よく眠れない
体調がすぐれない
手足が冷たい
すっきりしない
気力がなくなってきた
・・・という方々に
心と体に有効な
【ゆったりヨガ】をお伝えしています。
呼吸と動きの
ねまりヨガを
中心に行なっています。
初めての方も無理なくできます。
ヨガは
もともと人に
見せるものではありません。
自分のペースで
無理なくできる
ところまで行なうのがヨガです。
足の指の
マッサージから始め
転倒防止対策の足・足首のヨガ。
腰痛リハビリのヨガ。
手や指の指ヨガ。
ねまりヨガ。
ゆったり呼吸のりラックスヨガ。
心も体もゆったりが一番です！
自分の健康は
自分で守る時代です！
自分の体は
自分で守る時代です！
ヨガ
笑いヨガをはじめ
自分にあった
体にいいこと
健康法は何でも取り入れましょう！
ヨガ（ヨーガ）
笑い（ラフター）ヨガで
足のマッサージを伝えています。
体験された方々から
【足を意識するようになりました】
【足、かわいいです】
【足の裏を
よく見るようになりました】
【足の裏、鍛えます】
・・・という声が聞かれます。
先日も
《足がだるいのですが・・・》
《足が冷えるのですが・・・》
《ふくらはぎが疲れるのですが・・》
どうしたらいいでしょうか？
・・・などなどの質問がありました。
私は
「お医者さんでないのですが
自分にあったら続けて下さい」
・・・とお伝えしながら
経験上の知識・
情報・事例から
改善策・方法をお話しています。
足の血流を
良くするための
足裏・足の指マッサージ
リンパマッサージを一緒に行ないます。
【楽になりました】
【このマッサージいいですね】
・・・と喜んでいただいています。
『足の構造と機能』で
アメリカの 医学博士
ウイリアム・ショールが
「全ての病の
原因は足にあり
患者の９５％以上の人が
足に痛みや故障を抱えている」
「足は重心・姿勢・
均衡を保つ重要な部分。
面積は全体の２％。
全身の１/５の器官。
体の９８％を支えています」
と１００年前に言っています。
体を支える足を大事に扱いましょう。
足を意識しましょう。
小学校の運動会に
５月２０日に行ってきました。
秋田は
５月に実施する学校
９月・１０月に
地域と合同で行う学校
午前だけ、午後までなど
いろいろパターンがあります。
連日の
暑さよりは
少し楽でしたが
時おり
砂ぼこりが舞う中
子ども達は元気に
競技に参加していました。
１年生は
入学して約１ヶ月余り・・・。
学校生活に
慣れながら
運動会にむけ
ラジオ体操や
校歌を覚えて
一生懸命がんばっていました。
運動会が
初めての１年生の
保護者たちの応援が
一番盛り上がっていました。
行事を通して
子ども達は成長していきます。
最上級生に
なりたての
６年生の運動会への
運営協力・活躍は素晴らしかったです。
応援合戦も
例年になくレベルが高かったです。
教室では
見られない一面を
運動会を通して見ることができます。
五月晴れの下
心の相談員として
子ども達と一緒に
午前中の運動会を楽しみました。
子ども達が考えた
今年のテーマは
【笑顔で！元気に！
夢に向かって走っていこう！】
・・・笑顔で！
元気に！・・・にビビッときました。
