当たり前の日々が
新型コロナウィルスの影響で
変化しています。
当たり前が
当たり前でなくなっています。
朝起きると
今日は感染者が
何人と確かめてしまいます。
日ごとに状況は変化しています。
できるだけ
外出も自粛しています。
運動不足になっています。
少しでも動こうと
庭におりて
草取りや片づけをしています。
でもまだまだ、
寒い日が多いです。
風も強いです。
外がダメな時は
家の中でできることを…。
《断捨離》を頑張っています。
ヨガに
【断行・捨行・離行】
という言葉があります。
【断行】は
入って来るモノを断つ。
欲望を断つ。
いらない習慣を断つ。
【捨行】は
いらないモノを捨てる。
自分の地位を捨てる。
【離行】は
モノへの執着から離れる。
こだわりから離れる。
【断行・捨行・離行】の
三行の精神で過ごしたいです。
一人笑いをしながら
【断行・捨行・離行】です。
秋田初の
笑いヨガティチャーヨガとして
１１年になりました。
笑いヨガを
始めてから
体にいいことを
いろいろお伝えしています。
その１つは
《わかめ笑い》です。
《わかめ》が
海の中で
ゆらゆら揺れて動いて
いるのをイメージして動きます。
そして、
《わかめ笑い》の
別名は【ゆらゆら体操】です。
体の力をぬいて
膝をかるくまげ
全身の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくり
好きな方向に
ゆらゆらと体を揺らします。
リラックスして
ゆらゆらと
体が楽になる
揺れ方をすると
体により効果があります。
《わかめ笑い》
【ゆらゆら体操】を
笑いながら行ないましょう。
さあ
体にいいことに
チャレンジをしましょう。
《わかめ笑い》
【ゆらゆら体操】で
笑って元気になりましょう。
笑うことで健康になりましょう。
外出自粛の時です。
一人で笑っています。
早く、みんなで笑いたいなぁ～。
笑いヨガをご存知ですか？
新型コロナウィルス対策に
おすすめです。
笑うことは
免疫力アップにつながります。
笑いヨガは、
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
１９９５年インドの
カタリア医師が考案された
楽しい健康法です。
笑いヨガ講座では
多くの初めての人は
驚かれると思っています。
驚き方もいろいろです。
こんな笑い方
初めてだけれど楽しい。
次、どんな
笑い方するのかな。
笑える、笑える。
うける・うける。
えっー
これが笑いヨガですか。
恥ずかしい。
私には無理・無理。
笑えない。
頭では
笑うことはいいと
理解しているのですが…。
抵抗感があります。
笑顔がひきっています。
・・・いろいろな人がいていい。
・・・いろいろな思いがあっていい。
・・・みんな違っていい。
でもでも、
ここからが
リードする
認定ティチャー
認定リーダーの
腕の見せどころです。
なぜ、
笑うといいのかを
わかってもらいましょう。
安全・安心の
笑い場であることを
知ってもらいましょう。
楽しい
笑いのポーズ
笑いの輪に
入ってもらいましょう。
笑いが広がり
だんだん楽しく
笑える様になっていきます。
笑いの体操の
笑いヨガに
チャレンジして笑いましょう。
一緒に笑いましょう。
でも今は、一人で笑いましょう。
