魔法の言葉ありがとう

 

認知症対策の

魔法の言葉があります。

脳にある

海馬を活性化させる

魔法の言葉です。　　　　

【ありがとう】

【愛しています】

【好きです】

【感謝します】の

言葉を多く使うと

感情がどんどん豊かに

なっていくと

言われています。

好きなこと

好きな情景

好きな音楽

好きな物

好きな人…などを

脳に浮かべると

脳全体が活性化します。

魔法の言葉を使って

魔法の言葉を思い浮かべ

心と体と脳を元気に

したいです。

元気でいられることに

感謝です。

ありがとう。

ボッーボッータイムを大事に

 

忙しい忙しいと

いっていると

心が亡ぶと言われています。

ボッーとする時間も必要です。

ボッーとすることの効果が

３つあります。

１つ目は

ストレスが

軽減されることです。

心や体の

緊張がほぐれ

リラックス効果があります。

２つ目は

神経伝達物質の

セロトニン

幸せホルモンの分泌が

できやすくなることです。

セロトニンで

気持ちが幸せになり

自律神経を整え

気持ちを前向きにする

作用があります。

３つ目は

新しい発想が創りやすく

なることです。

ボッーと

しているほうが

集中している時より

脳に余裕ができ

ひらめきが

生まれやすくなり

脳の活動範囲が

より広がるそうです。

ボッーとすることを

マイナスのイメージで

とらえていましたが

プラスの方が大きかったです。

ボッーボッータイムを

大事にしていきたいです。

冬も水分補給を意識しましょう

 

青空を見ると嬉しいです。

夏だけでなく

冬も脱水になる人が

多いそうです。

冬場の

じんわり脱水という

言葉があるくらいです。

住宅の高気密化が進みで

暖房環境が充実し

暖房器具も良くなり

冬は夏より室内が

より乾燥しています。

また、アンカ・湯たんぽ

電気毛布などを

利用している人が多く

寝ている間に体から

水分が失われている

そうです。

朝一番に、白湯を

一杯飲むと良いそうです。

水分補給は大事と

わかっていても

寒いのでトイレに

行くのを億劫に思い

ついつい水分補給を

しないでしまいます。

脱水が恐いのは

梗塞になる可能性が

高いからです。

血液中の

水分が不足し

血液がドロドロになり

血栓ができやすくなる

そうです。

脳・肺・心臓の

血管が詰まり

脳梗塞・心筋梗塞・

肺梗塞...になりやすく

死に至る危険性もある

と言われています。

自分の体は

自分で守りましょう。

脱水にならないように

水分補給を意識しましょう。