雪がだいぶ減ってきました。
寒い時季は
動きたくなくなります。
暖かい部屋から
できるだけ動かないことを
考えます。
まして
寒い戸外に出ることは
避けたいと思います。
そんな時
暖かい部屋で
無理なくできる
ゆったり養我（ヨガ）が
いいです。
ゆったり養我（ヨガ）の
おかげで元気でいられる
ことに感謝です。
私の養我（ヨガ）の
先生は亡き母です。
亡き母の先生は
インドの
カシュナーダ先生と
仙台の永沼先生です。
母はヨガを
「我を養う」という
気持ちを込めて
養我（ヨガ）と
呼んでいました。
私も母の思いを
引き継ぎ
養我を伝えています。
養我（ヨガ）は
自分を養う
心を養うことです。
養我＆笑いヨガを
大切にしていきたいです。
養我（ヨガ）を
一緒に行っている
仲間たちに感謝です。
今日は何回笑いましたか？
「晴美先生は
一日どのくらい
笑っていますか？」と
よく質問されます。
私は秋田の
笑いヨガのボスなので
笑うことを意識して
数えきれないほど
笑っています。
朝起きて鏡に向かい
「今日も元気に頑張るぞ～」
アハハハハから始まります。
「○○しながら」笑います。
茶碗を洗いながら
掃除しながら
雪かきをしながら
バスを待ちながら
何でもアハハハハです。
できるだけ笑う機会を
増やしましょう。
笑って息を吐くと
副交感神経が高まり
リラックスできます。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
【ありがとう】を
１日１００回
言うようにしています。
今日は
【ありがとう】を
あまり使っていないと
思った時は寝る前に
【ありがとう】を
唱なえます。
多くの場所で
【ありがとう】の心を
持ちましょうと
お話ししています。
脳に幸せホルモンが
できます。
【ありがとう】を
漢字で書くと【有難う】。
【有難う】
有ること難し
（あることがむずかしい）
ということで
〈まれ〉の意味になります。
あることがむずかしい
まれの反対は
まれでない・あたりまえ。
有ること難し・まれの
ありがとうの言葉を
たくさん使うように
しています。
ありがとうは
人と人をつなぐ
魔法の言葉だと
私は思っています。
魔法の言葉
【ありがとう】
たくさん使いましょう。
