立てば芍薬・片足だちの効用

片足立ちを１分すると
約５０分、歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。

片足で立つと
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。

ふくらはぎにも
刺激が加わり
全身の血流も良くなり
足先の冷えが
少なくなると言われています。

脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。

基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。

カロリーが
消費するということは
ダイエットにつながっていきます。

また、
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成にいいそうです。

骨粗しょう症防止にもなります。

バランスをとるので
体の中心・体幹を
鍛えることができます。

体幹が鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。

転倒に
気をつけて
片足立ちしましょう。

立てば芍薬
座ればボタン・歩く姿は百合の花