庭のつつじが咲いています。
5月13日
第2月曜日
アトリオンで笑います。
「笑いヨガって何に？」
「笑ってみたいなぁ～」
「どうやって笑うの？」と
思われた方は、
秋田市中通アトリオンの
笑いヨガ講座で
一緒に笑いましょう。
月曜日コースは
第２・第４月曜日
１時２０分～２時５０分
アトリオンビル
５F・研修室が会場です。
月曜日は
参加者の電車や
バス時間の都合で
１：２０に始まり
２：５０分に終わります。
アトリオンの
笑い場は安心して
楽しく笑える場です。
どうぞ、直接
アトリオン会場においで
ください。
数年前
母の日について
留学生たちと
話したことがありました。
日本の
母の日は
５月の第２日曜日。
フランスは
５月の最後の日曜日。
インドネシアは
１２月２２日が母の日。
ロシアは
１１月の最後の日曜日。
ラオスにはないそうです。
母の日だけでも
異なります…。
自分の
【モノサシ】だけで
とらえてはいけないと
再認識したことを
思い出します。
そして
世界は広い
心も広くありたいと
思いました…。
５月の第１日曜日は
世界ラフターデーでした。
５月の第１日曜日
多くの地域から
「笑いました」という
報告が届いています。
秋田でも
２０１０年
２０１１年
２０１２年の３回は
５月に開催していました。
４回目の
２０１３年から
ゴールデンウィークを避け
６月上旬に行ってきました。
でも
残念なことに
コロナ禍には中止に…。
そして
２０２４年も中止に。
まだ
コロナも
インフルエンザも
なかなか下火に
ならない状態です。
さらに
気温の変動が激しく
体調を崩している人も
多いです。
常日頃から
安心して笑える
安全な笑い場を
提供したいと
私は思っています。
大勢の人が
集まるであろう
笑いの祭典は
慎重を期したいのです。
来年は、大丈夫かな…。
5月の第１日曜日は
世界ラフターデー。
笑い・笑顔は世界共通です。
みんなが
笑顔でいると
平和になると思います。
でも
争そっている国々も…。
残念に思います。
私と
笑いヨガの出会いは
普通のヨガを
行っていたことから
始まっています。
普通のヨガも
笑いヨガも
インドが発祥です。
普通のヨガは
五千年以上の
歴史のある健康法。
ヨガの語源は
牛や馬を荷車につなぐ
二本の棒 【ながえ】と
いわれる道具の名前で
難しい人の心を御者が
巧みな手綱さばきで
心と体のバランスを
とって一つにする
結び合わせるの意味です。
人の心が結ばれ
平和になることを
望んでいます。
連休中
断捨離・捨て活を
頑張っています。
ゴミを分けながら
数年前のお寺の
山門の言葉を
思い出しました。
【分別】という言葉です。
【ふんべつ】【ぶんべつ】
人は分別【ふんべつ】
ゴミは分別【ぶんべつ】
分別
【ふんべつ】のある
人間にならなければ…。
ラップは
電子レンジの温めに
必須のグッズです。
また、
食品の保存用にも
なくてはならないのが
ラップです。
私は
無添加のラップを
使っています。
ラップの後ろを
必ずチェックして
購入しています。
ラップは
食べ物に
触れるので安全が第１です。
記念すべき
杜の園遊会に
4月２７日参加しました。
NPO法人
秋田グリーンサム倶楽部
緑綬褒状受章記念感謝の
集いです。
天気にも恵まれ
野外会場には山桜の
花びら🌸が舞い
幻想的で最高の
シチュエーションでした。
秋田グリーンサム倶楽部
緑綬褒状受章記念誌も
発行されました。
表紙は
グリーンサムの杜
記念モニュメントが...。
読みごたえのある内容の
記念誌です。
文化交流
イベントのページに
笑いヨガの写真が...。
掲載いただき感謝です。
NPO法人
秋田グリーンサム倶楽部
緑綬褒状受章記念感謝の
集いで笑ってきました。
秋田天王の
グリーンサムの
杜の園遊会。
天気にも恵まれ
楽しく賑やかな感謝の
集いでした。
記念公演は
造園家の涌井史郎氏。
杜のコンサート
ヴィオリン＆ピアノの
演奏でパーティがスタート。
伊藤晴美の笑いヨガ
歌と健康体操
正調秋田漫才と
盛りだくさんのイベント。
金足農業高校の
野球部・雑草軍団を
育てた監督の
嶋崎久美氏の講演。
野外会場に
時折、山ざくらの
花びらが舞い散り
最高のシチュエーション。
記念すべき
杜の園遊会に参加でき
感謝です。
ありがとうございました。
チューリップが満開です。
断捨離をしながら
防災グッズも
チェックしています。
本当に
必要な防災グッズは...。
非常食
保存水
スマホ（充電器）
簡易トイレ
ウェットティッシュ
芯ぬきトイレットペーパー
タオル・マスク
救急セット
レインコート
アルミブランケット
ホイッスル
小型ラジオ・電池
ランタン
現金（小銭）
顔写真付身分証明書コピー
非常食の中に
甘い物も少し
そろえています。
珍しく母が
「羊羹が食べたい」と...。
羊羹
非常食の中にありました…。
良かった...。
賞味期限が
２０２４年６月に
なっていたので
切り替えるのに
ちょうど良かったです。
他の非常食の
賞味期限は
２０２７年の１０月...。
まだ余裕があります。
他にあると
良いといわれている
防災グッズも見直しました。
水なしシャンプー
手袋
スリッパ
替えの衣類・下着
ウォーターバッグ
紙の食器・ラップ。
歯磨きシート
ヘルメットは
まだ準備して
いないので
購入しなければ...。
使わないことに
こしたことはないです。
でも災害は
忘れた頃にやってきます。
やれることは
やっておきたいです。
秋田市内
桜が散り寂しい限りです。
定期的に笑っている
中通アトリオンビルの
隣りに高い建物が...。
ホテルやマンションが
にょきにょき建設されています。
高層ビル、ラッシュです。
青い空が救いです...。
4月下旬
新しい環境に
少しは慣れたでしょうか。
頑張りすぎて
いないでしょうか。
疲れたり
眠れなかったり
していないでしょうか。
春は気分が高揚し
気づかないうちに
いろんなことが
オーバーワークに
なっているそうです。
【５月病】は
よく知られていますが
最近は
【４月病】もあるそうです。
【４月病】は
体の機能を保つ
自律神経の乱れから
特に不眠・頭痛・めまい
倦怠感があるそうです。
自律神経は
寒暖差にも
影響があるそうです。
今年は
寒かったり
急激に暑くなったり
しているので要注意です。
４月の疲れや
ストレスが
大型連休明けに現れ
【5月病】に…。
さらには
【6月病】に…。
体調不良を
放っておくと
症状が重くなって
しまうそうです。
早めに
ストレスを
解消しましょう。
ストレス解消の
一番は笑うことです。
笑いましょう。
庭の花々が目を
楽しませてくれています。
水仙
チューリップ
クリスマスローズが
綺麗に咲いています。
花々から
パワーをもらっています。
元気に笑っています。
アトリオン
笑いヨガ講座で
笑ってみませんか。
金曜日コースは
第１・第３金曜日
１時３０分～２時４０分。
秋田市中通の
アトリオンビル
７F・第１研修室。
月曜日コースは
第２・第４月曜日
１時２０分～２時５０分
アトリオンビル
５F・研修室が会場です。
月曜日は
参加者の電車や
バス時間の都合で
１：２０に始まり
２：５０分に終わります。
会場が
金曜日は７階
月曜日は５階で
曜日によって異なります。
どうぞ、お間違いなく！！
「笑いヨガって何に？」
「笑ってみたいなぁ」
「どうやって笑うの？」と
思われた方は
どうぞ、直接
アトリオン会場においで
下さい。
アトリオンの笑い場は
安心して楽しく笑える場
です。
一緒に笑いましょう。
【卑弥呼の歯がいーぜ】
という言葉が
日本咀嚼学会にあります。
古代人は
現代人より
よく噛んで食事をして
いたようです。
私は
どちらかというと
あまり噛まない方ですが
噛むことには
多くの利点があり
噛めば噛むほど健康に
なると言われています。
噛むことの効用を
あらためて意識しています。
日本咀嚼学会では
卑弥呼を用いて
8つの噛むことの効用を
といています。
卑弥呼の【ひ】は
肥満防止です。
噛むことで
脳が満腹感を覚え
食べすぎ防止になります。
【み】は味覚の発達です。
よく噛むと
食材本来の味が
よくわかり味覚が
発達します。
【こ】は言葉の発達です。
噛めば噛むほど顔が動き
顔の筋肉が発達し
表情が豊かになり言葉を
正しく発音できるように
なるそうです。
【の】は脳の発達です。
噛む動作は
こめかみがよく動き
脳への血流がよくなり
脳の活性化につながります。
【は】は歯の病気予防です。
噛む回数が増えると
唾液の分泌がさかんになり
口の中が唾液によって
悪い菌が洗い流され
虫歯・歯周病の予防に
なるそうです。
【が】はがんの予防です。
唾液のなかには
ペルオキシターゼという
成分があり、食品中の
発がん性を抑制する
働きがあるそうです。
【い】は胃腸の働きの
促進です。
多く噛むことで
食べものが
細かくなると消化する
胃や腸の負担も
少なくなり
胃腸の働きが
正常に保たれるそうです。
【ぜ】は
全身の体力向上です。
しっかり噛むと
あごが発達し歯を
食いしばることができ
全身に力が入るそうです。
噛む回数を
増やすだけで
健康になるのです。
嚙みましょう。
嚙み噛み運動
大事ですね！
４月から木曜日の
【笑いヨガカフェ】が
第１と第３金曜日に
変更になりました。
会場になっている
アトリオンの
秋田県男女共同
参画センター
ハーモ二―プラザの
木曜休館にともない
【笑いヨガカフェ】も
変更となったのです。
働き方改革で
休業日を増やしたのだ
そうです。
私自身なかなか
金曜日移行に
切り替えられないです。
でも
慣れるしかないですね。
４月１９日・第３金曜
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階
第１研修室で笑います。
曜日は変わりましたが
会場・時間は同じです。
参加費は
１回５００円です。
アトリオン会場に
直接おいで下さい。
一緒に笑いましょう。
北国は今が
一番いい季節だと思います。
花々が咲きだし
心を楽しませてくれます。
桜も咲きだしています。
桜を見ながら笑っています。
お知らせです。
新年度２０２４年から
アトリオンの
【笑いヨガカフェ】
金曜日に変更になりました。
会場の
ハーモ二―プラザが
働き方改革で休日が
１日増え、木曜日が
休業日に…。
ということで
今まで木曜日に
行っていた
笑いヨガカフェも
木曜日→金曜日に変更に。
第１・第３金曜日
１３：３０～１４：４０
アトリオン７階・研修室で
笑います。
次回は
４月１９日（金）です。
どうぞ
会場に直接おいで下さい。
アトリオンの
笑い場は安心・安全に
楽しく笑えます。
笑って
心も体も脳も
元気にしましょう。
2024年の庭の畑に
「何を植えようかな？」と
思案中です。
昨年植えた
長ネギ・パセリ・パクチが
冬の間も雪の下で
育ってくれていました。
昨年は
畑のお師匠さんが
体調を崩し
お休みされました…。
お師匠さんのお陰で
庭の
クリスマスローズが
満開です。
毎年
楽しませてくれます。
柿の木の下で
半日日陰が
クリスマスローズにとって
環境がいいようです。
可愛い芽が
たくさんでてきています。
大切に育てたいです...。
秋田県内の
多くのところで
笑いヨガをお伝えする
機会をいただいています。
秋田市内では
月4回・定期的な教室で
笑っています。
１にも２にも
楽しく笑える場を
提供しています。
「つらい時でも
笑った方が
いいでしょうか？」と
いう質問があります。
私は
「笑った方がいいです」と
お伝えしています。
その理由は
おかしくて笑う笑いも
作り笑いも脳は
笑った・笑ったと
同じように受けとめる
からです。
つらくても
作り笑いで笑うと
心も体も脳も元気に
なります。
新年度
いろいろな悩みが
生じることと思います。
つらい時ほど
たくさん笑いましょう。
４月は新しいスタートの月。
今週は
入学式・入園式の
３連チャンでした。
４月１１日は
第５２回の
S幼稚園・保育園入園式に
臨席しました。
入園式では
ちょっぴり
緊張しながらも
３歳・４歳になった
子ども達ががんばって
お祝いのお話を聞く姿は
けなげです。
担任の先生と
「チューリップ」
「ひげ爺さん」の
手遊び歌を楽しそうに
行ないました。
世にでて
３～４年の
子どもたちが
とても、可愛く
愛おしく感じました。
