今年は
雪が少ないので
嬉しいのですが
滑ると怖いので
冬靴・ブーツをはいています。
雪のない時季の
靴に比べると重いです。
重いので足が疲れます。
6千歩~8千歩
歩くと足がだるくなります。
足の疲れをとるために
両手でふくろはぎを
やさしく揉みながら
マッサージするのも良いです。
凝り固まった
筋肉をほぐして
水分や疲れの元である
疲労物質を流すことができます。
また、
足先への
気の流れを整え
血流を改善してくれるツボ
【八風】があります。
親指~小指までの
指のつけ根の【八風】ツボを
押すことも効果があります。
足の指の間に
指間リンパが
はりめぐらされているので
指のつけ根のツボを
押しほぐすことで
足の指先まで温めることが
できます。
ヨガで行つている
「足もみ」と同じです。
行うことが勝ちです。
健康でいることが一番です。
0 件のコメント:
コメントを投稿