ヨガも笑いヨガも大好き

５月１１日の朝日新聞に
「体も心もリラックス」
　　ヨガですっきり！
という記事が掲載されていました。

私の母は
８０歳を過ぎていますが
いまだ現役のヨガ指導者です。

ふだん母が
言っていることと
新聞記事とが同じ内容で、びっくり！

記事の中に
「高齢の方の
　指導経験のある人から
　自分にあったものを
　受けることが大事です」
とあり、わが意をえたりの思いです。

　自分の体に合わせ無理なく行う。

　運動が苦手な人も
　体が硬い人も自分のペースで行う。

　ゆっくり呼吸を行う。

ヨガ・ヨーガは、やっぱりいい！！

ヨガ・ヨーガも
笑いヨガも私は大好きです！

自分の体に いいことしましょう。