ヨガも笑いヨガも大好き
5月11日の朝日新聞に
「体も心もリラックス」
ヨガですっきり!
という記事が掲載されていました。
私の母は
80歳を過ぎていますが
いまだ現役のヨガ指導者です。
ふだん母が
言っていることと
新聞記事とが同じ内容で、びっくり!
記事の中に
「高齢の方の
指導経験のある人から
自分にあったものを
受けることが大事です」
とあり、わが意をえたりの思いです。
自分の体に合わせ無理なく行う。
運動が苦手な人も
体が硬い人も自分のペースで行う。
ゆっくり呼吸を行う。
ヨガ・ヨーガは、やっぱりいい!!
ヨガ・ヨーガも
笑いヨガも私は大好きです!
自分の体に いいことしましょう。
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