笑って、心と身体と脳を元気にしましょう

笑いヨガは
「ヨガ」と名前がついていますが
皆さんがイメージされる
ふつうの「ヨガ」とは異なります。
 
私も初めて
笑いヨガ・ラフターヨガを知った時
「笑いながら
　どのようにしてヨガをするのだろうか？」
「いつ、笑うのだろうか？」
等など、想像つきませんでした。 

きっと、皆さんも
疑問に思われていることでしょう・・・。

是非、一度体験してみてください。

笑いヨガは

《笑いの体操》と
《ヨガの呼吸法》が合わさった健康法です。

笑いヨガでは
楽しいウォーミングアップをします。
 
「ホッホ　ハハハ
　　ホッホ　ハハハ・・・」の
リズムにあわせて身体を動かします。
　


「ホッホ・ハハハ　ホッホ・ハハハ・・・」と
手拍子をしながら
身体を動かすだけですが
けっこう いい運動になります。

「身体が、ポカポカ暖かくなってきました」
「いい運動になります」
「じわーっと汗がでてきました」
「スッキリしました」
　　　という感想をいただきます。

「実はここまでが
　　ウォーミングアップです」と
お伝えすると
参加された皆さんから
「あははは～」と笑い声がこぼれます。

そして、
ここから本番の「笑い」に入ります。

笑っていくと
「笑う楽しさ」
「身体を動かす楽しさ」を
感じられ、皆さん喜んで下さいます。

楽しく笑って、
心と身体と脳を元気にしましょう！


　　o(^▽^)oお知らせですo(^▽^)o
　　　　１０月１１日　第２木曜日
　　　　　１３時３０分～１５時
　　　　　サンパル秋田　４階
　　　　　　参加費　５００円

　　　　　どなたでも　どうぞ！！

　　　　　次回１１月１５日です！