「春は、眠~い」 と感じた時
唐の詩人 孟浩然の「春暁」を想い出します。
春眠不覺暁 春眠 暁を覚えず
處處聞啼鳥 処処 啼鳥 を聞く
夜来風雨聲 夜来 風雨の声
花落知多少 花落つること 知るや多少
春の眠りは 心地よく
夜が明けたことも 知らずに 眠っていた
気が付けば 鳥のさえずりが 聞こえる
夕べは 風雨が 強かったので
花は どれくらい 散ってしまっただろうか
眠~い春には
脳と心と身体を 整える働きの一つ
「セロトニン」が 大事だそうです。
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脳内物質の
神経伝達物質の「セロトニン」が不足すると
「眠れなくなる」
「心と身体のバランスが 崩れる」
「落ち着きが なくなる」
「気持ちが 不安定になる」・・・そうです。
セロトニンを増やす
セロトニン神経を鍛えるには
呼吸を しっかり行うこと
よく 歩くこと (早足・階段の上り下り・・・)
よく 噛むこと が 大事です。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOKv2KQWGro1xdMT-6a_4s_pAsvDcjpWrz7kz-buE2aSp0k6iNFanezAr8Pdf6hImdRbpjLEcVsl80omdVkuIHfBO5-yK8HxE2keHER0mJbFVCjnvVIlW-0Ph2QTiS6PKURCW56hj9I3I/s400-rw/2011%25E5%25B9%25B44%25E6%259C%25885%25E6%2597%25A5%25E5%25BA%25AD%25E3%2581%25AE%25E8%258A%25B1+002.jpg)
笑って、大きな呼吸をしましょう。
秋田は 桜をはじめ
花々が 目を 楽しませてくれます。
きれいな花々を 眺めながら 歩きましょう。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-t1jJWZ48FVSZWgzZFTeUeG0fJm0dZMlQUblmMsvCnTCwa5Gifwkug8HLvhVOAQcZcw9uHJVpLQjuI7LbGFTiEQ2kMbvIAIZJSp-Pa_ZRhfb4nTC_Rsb9DzI4GnlnB9lL0DtYxEybX8Q/s400-rw/2011%25E5%25B9%25B44%25E6%259C%2588%25EF%25BC%2592%25EF%25BC%2590%25E6%2597%25A5%25E5%25BA%25AD%25E3%2581%25AE%25E8%258A%25B1+021.jpg)
おいしい物を 感謝し
よく噛みながら、しっかり食べましょう。
しっかり 笑いましょう!!
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