２０１９年の
秋田の夏、異常に暑いです。
暑い日々ですが
笑って暑さを吹き飛ばしましょう。
８月２２日（木）
秋田市の
アトリオン７Ｆで
１時３０分～２時４０分笑います。
一緒に笑いましょう。
直接会場においで下さい。
アトリオンの
笑い場は
安全で安心して
楽しく笑える場です。
初めて
参加された方
ずっと笑って
おられる方たちと
有意義な時を共有しています。
３つの間を
すばらしい時間
安心できる空間
楽しい仲間
・・・を大事にしています。
毎回
信頼できる
認定リーダーと
愉快な笑い仲間達と
楽しく笑えることに感謝です。
秋田の
笑いヨガの聖地
アトリオンで
健康寿命アップのために
笑いましょう。
自慢のクリスマスローズ
８月１９日（月）
１３：２０～１４：５０
秋田市中通
アトリオン７階研修室で
笑います。
多くの方から
「笑いヨガって？」
「笑いながら、
どうやってヨガを
行なうんですか？」
･･･という質問を受けます。
私も
「笑いヨガって？｝
「笑いながら
どうやってヨガをするの？」
・・・と思っていました。
普通のヨガの
イメージとは異なっていました。
普通の
ヨガではありませんでした。
笑いヨガ
ラフターヨガは
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
ただただ、笑うだけです。
笑いヨガは
作り笑いの笑いをします。
作り笑いも
本当に
おかしくて笑う
笑いも同じ効果が
あると言われています。
ユーモアセンスが
なくても大丈夫です。
無理なく、誰にでも出来ます。
楽しく
無理なく笑うことで
心も体も脳も元気になります。
笑うことで
コミュニケーション能力や
協調性もアップします。
笑うことで明るくなります。
笑うことで福がきます。
笑うことで健康がきます。
８月１９日（月）
８月２２日（木）
８月２６日（月）
秋田市中通のアトリオンで
笑います。
月曜日は
１３：２０～１４；５０
木曜日は
１３：３０～１４：４０
笑います。
直接、会場においで下さい。
笑いましょう。
私たちが
日頃意識して
何かを行なうことは
脳を鍛えることにつながります。
意識して、運動をすること。
意識して、歩くこと。
意識して、水分をとること。
意識して、健康食をとること。
意識して、人と話すこと。
意識して、笑うこと。
意識して
「〇〇をする」と心がけましょう。
笑いヨガ・
ラフターヨガでは
ユーモアセンスや
冗談などがなくても
意識的に笑うことを行ないます。
笑うフリです。
笑うフリでも
作り笑いでも
笑うという動作は
深い呼吸をしているのと同じです。
笑うことで
横隔膜が刺激されます。
笑うと自然と
自律神経の
バランスが整います。
副交感神経が活性化します。
心・気持ちが整います。
気持ちが整う
メカニズムがつくられます。
意識して
脳＝心を鍛えたいものです。
秋田に
笑いヨガを広めて１０年。
１０月に
１１年目に突入します。
１０年間の
人と人の繋がりに感謝です。
その繋がりから
新しいことが進んでいます。
秋田の
笑いヨガの
ボスとして嬉しい限りです。
秋田市で
一番暑い日
秋田市の
【緑ヶ丘病院】の
ディケアで笑いました。
９回目の笑いヨガでした。
皆勤者の方々
初めての方に
自分のペースで
笑ってもらいました。
４月から
笑ってきた
皆さんの表情
とても豊かになっています。
担当の方に
「みなさん
素敵な笑顔に
なってきましたね」と
お話ししたところ
「いろいろな
プログラムを
行なっていますが
〇〇さん達
笑いヨガには
率先して
参加するんですよ」と
担当の方も喜んでおられました。
笑いヨガを
伝えている甲斐があります。
これからも
一人でも
多くの方に
笑いをお伝えしたいです。
秋田の
笑いヨガの
ボスとして頑張ります。
緑ヶ丘病院でも
期待して下さっています。
初回の時
【緑ヶ丘病院】の
フェースブックでも
笑いヨガを
紹介下さいました。
４月から
デイケアでは
新しいプログラムを
取り入れました。
その名も「笑いヨガ」です。
月２回
秋田初の
笑いヨガティーチャーの
伊藤晴美先生を
お呼びし、活動を行います。
本日（４月４日）
１回目の活動を行いました。
笑いヨガとは
ユーモア・冗談
コメディーに
頼ることなく
笑う事が出来るほか
笑いの体操と
ヨガの呼吸法を
組み合わせた健康法です。
効果として、
ストレス解消や免疫力が
上がるそうです。
患者さんも
笑いながら、
楽しくプログラムを
行っていました。
【追伸】
投稿者も
写真を撮りながら
自然と笑顔がこぼれる
楽しいプログラムだと思いました。
今日もアサガオ咲いています
暑い夏を迎えています。
多くの皆さんに
健康にいいことを
いろいろお伝えしています。
私自身
秋田県内・東北を
暑い中
笑いまわらなければ
ならないので
健康により気をつけています。
私の１番
長い健康法は
【養我】（よが）・ヨガ・ヨーガです。
２番目は
１０年になる笑いヨガです。
【養我】（よが）
ヨガ・ヨーガは
３０余年になります。
【養我】（よが）
ヨガ・ヨーガの師匠は母です。
母の師匠は
インドの
カシュナーダ先生と
仙台のＮ先生。
母は
ヨガ・ヨーガを
「我を養う」
【養我】（よが）と言っています。
「我を養う」
自分の《心》にあわせるのです
「我を養う」
自分の《体》にあわせるのです。
自分の《心》に問い
自分の《体》に聴いて行ないます。
【養我】（よが）を
行なった感想と
笑いヨガを
行なった時の
感想がほとんど同じです。
「スッキリしました」
「楽しかったです」
「体が軽くなりました」
「これならできます」
「心が明るくなりました」
「無理なくできていいです」
「続けたいです」
「いいですね」
・・・等などの
感想をいただいています
養我・ヨガも
笑い（
ラフター）ヨガも
年齢に関係なく
何歳からでもできます。
ちょこっと
だけでいいので
体にいいことをしましょう！
秋田市の中通
アトリオンに
２０１０年２月
《笑いヨガ》教室が誕生しました。
さらに
２０１８年４月
《笑いヨガ・カフェ》を
同じく秋田市中通
アトリオンにオープンしました。
アトリオンでは
定期的に月４回
笑いヨガが行なわれています。
「アトリオン会場は
一番歴史がある
笑いヨガの聖地ですね」
とおっしゃった方がおられます。
「笑いヨガの聖地」
・・・秋田笑いヨガの
ボスとしては嬉しい評価です。
安全で安心して
楽しく笑える場づくりを
めざしています。
健康寿命アップのために
笑う貴重な笑い場を
心がけています。
初めて笑いに
来られた方にも
長年笑って
おられる方にも
アトリオンの笑い場が
有意義な所
有意義な時間になって欲しいです。
心から信頼できる
認定リーダーさんと
愉快な笑い仲間たちと
楽しく笑えることに感謝です。
暑い８月も４回笑います。
木曜日は
ハハの８月９日と２２日。
１時３０分～２時４０分です。
８月の月曜日は
祝日・山の日があるので
８月１９日の
第３月曜日になっています。
８月２６日の
第４月曜日は普通通りです。
１時２０分〜２時５０分。
平常は第２と第４月曜日です。
健康寿命アップの
ために一緒に笑いましょう！
秋田駅から５分
中通・アトリオンビルで
記念すべき日
８月８日に笑いました。
８月８日
ははは・・・笑いの日。
夏バテ対策に
みんなで楽しく笑いました。
アトリオンでは
月４回、笑っています。
毎月
第２・４木曜日
１３：３０～１４：４０。
第２・第４月曜日
１３：２０～１４：５０。
是非、
アトリオン７Ｆ
第１研修室にお出で下さい。
今日
８月８日は
嬉しかった笑いで
とても、盛り上がりました。
遠く
県北・大館
県南・横手からも
笑いにいらして下さいました。
嬉しいです。
笑って
心も体も脳も元気にしましょう！
今年も「朝顔」が咲きました
８月８日８時
はははの日に感謝。
元気で
いられることに感謝です。
私の健康法の一つは
約３０年前から
行なっている≪ヨガ≫です。
≪ヨガ≫に
出会えたことに
心から感謝しています。
≪ヨガ≫は
古代インドの
僧の修行法として
５千年以上の歴史があります。
呼吸法・瞑想法
動作法からなっています。
この３つが
バランスよく行なわれて
≪ヨガ≫になります。
≪ヨガ≫には
体の柔軟性をはじめ
免疫力アップ
冷え症の改善
自律神経の安定
ホルモンバランスの安定
心の安定
・・・などなど
多くの効用があり
心と体を鍛えてくれています。
そして
１０年前から
もう一つの
【ヨガ】《笑いヨガ》が加わりました。
《笑いヨガ》との
出会いにも感謝しています。
≪ヨガ≫と
《笑いヨガ》の
健康法のおかげで
心も体も脳も元気でいられます。
≪ヨガ≫と
《笑いヨガ》にありがとうです。
笑いヨガを始めて１０年。
２００９年から
笑いヨガの
講演・講座を
年１６０〜２００回
依頼をいただいています。
２０１９年も
秋田県内を中心に
いろんな場所に出かけ
笑いの輪・和・話を広げています。
年々
依頼の件数増え
心から嬉しく思っております。
笑う健康法を
楽しく伝える
講義スタイルで行なっています。
参加者ファーストです。
会場での参加者の様子
年齢・性別
地域性などを
いち早く
察知する感性が必要です。
参加者の
笑いのスィッチが
入りやすいか
入りにくいかを
察知する洞察力も必要です。
参加者が
疲れていないか
笑いの
温度差を見るなど
会場全体の
状況・雰囲気を
つかむことが大事です。
笑いの
タネをまく
ミッションのため頑張ります。
自分磨きをしながら…。
秋田に
笑いヨガを広めて１０年。
１０月に入ると
笑いヨガを始めて
１１年目に突入です。
１０年を迎え
楽しいことを
いろいろ企画しています。
２０１９年からは
青空のもとでも
笑いヨガを行なっています。
潟上市天王の
秋田グリーンサムの杜で
笑っています。
秋田グリーンサムの杜で
笑うようになった
きっかけは
むつみ造園の会長
ＮＰＯ法人
秋田グリーンサムの杜
佐々木吉和理事長との
ご縁からです。
佐々木会長が
笑いヨガ
ラフターヨガを知られ
秋田の笑いヨガ
ラフターヨガの
「ボスは誰…？」
と調べられたそうです。
その結果
秋田の
笑いヨガ・ラフターヨガの
「ボスは…伊藤晴美」と・・・。
ボスの
伊藤晴美に
たどりついたことで
佐々木会長から
ご連絡がありました。
そして
アトリオン
笑いヨガ会場の
「ボスの伊藤晴美」に
広報の方を派遣下さり
パンフレットも
作成下さいました。
打ち合せを兼ね
佐々木会長と
お会いしました。
豪快で素敵な
佐々木会長が
広大な
グリーンサムの杜を
案内下さいました。
時間を
忘れるほど
楽しいお話で
盛り上がりました。
すてきな
出会い・ご縁に感謝です。
