大谷翔平選手の睡眠時間

 

まだ６月なのに

真夏のような気温です。

ちょっと寝苦しいです。

冷房が苦手なので

夜は止めて寝ています。

米国

カリフォルニア大学の

「睡眠と健康の関係」

データによると

睡眠時間・7時間の人が

死亡率が低いという結果が。

質の良い睡眠をとる

ことで疲労回復します。

睡眠不足になると

脳卒中・心筋梗塞・

がんなどのリスクが

高まるそうです。

また睡眠不足は

脳機能の働きが低下し

集中力・注意力・判断力・

感情コントロールが

うまくなるそうです。

最低7時間睡眠を

心がけたいものです。

ドジャースで

活躍している

大谷翔平選手の

睡眠時間は

１０～１２時間だそうです。

体が資本の

大谷翔平選手は

睡眠時間に

こだわっているんですね。

見習わなければ…。