一緒に笑いましょう！

笑いヨガ・ラフターヨガの
「笑い」は
笑いの体操・動きで
「ヨガ」の部分は呼吸法です。


「笑い」＋「呼吸法」で　
「笑いヨガ・ラフターヨガ」。

普通の
「ヨガ」のイメージと
異なります。

「笑う」だけです！

服装は
動きやすい服装であれば
なんでもいいです。


履き物も
ズックでなく
履き慣れたモノでいいです。

何も
用意するものはありません。　

ただ、
笑うと喉が渇くので
お水の持参をお願いしています。

一緒に笑いましょう。

笑うと
ストレスが解消できます。

笑うことで
ストレスが軽減されます。

ストレスが
減ると
免疫力がアップします。

また、
笑うことで
脳機能が向上します。

脳機能が
元気になれば
認知症を予防できます。

ボケない
脳にするために
たくさん笑いましょう。

よく笑うことで
よく眠れるようになります。

不眠症改善にも効果があります。

笑いにチャレンジしてみませんか？