脳が 疲れていませんか?
私たちは
身体の疲れは 意識しますが
脳の疲れは あまり 考えません・・・
脳の中に 約1兆個の
神経細胞が あるそうです。
情報は
神経細胞から 神経細胞へ 伝わっていくそうです。
神経伝達物質の重要な
働きをする 一つに「セロトニン」が・・・
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEircVa34807WlaGWmMAXF9Mcr1kseUtFXm5QX6mrt_SlmtQdC_gLUN8y0kXK80zMXQT7VpQPWR7Apkn60qkpZtUZH4jn80evxsd-_UkpFOnTgSJDiRFQkAxF3927nWt4HSyYp8YHxBSsQc/s280-rw/IMG_2353.jpg)
「セロトニン」が不足すると
起床後の気分が すぐれない
気持ちが 晴れない
イライラ感が 多くなる
攻撃的に なりやすい
恐怖や不安を 感じやすい
体を動かす 気持ちになれない
コミュニケーションが とりにくい
つらい出来事に 耐えにくい
・・・等になります。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKN6n2d5dF2uYUChxuun8VuydnrmbEOCI3tRcxvJv5vuQGvffsUD_2WF-voAy6jMk3nQ11EPkfWVXY3MKSBKFS-NdsMMoVC49vwhQEmXZGgoYXIrb5i22knyAUS6PbIB1UR1RDYzFJums/s280-rw/2011%25E5%25B9%25B44%25E6%259C%2588%25EF%25BC%2592%25EF%25BC%2595%25E6%2597%25A5%25E5%25A5%25B3%25E6%2580%25A7%25E4%25BC%259A%25E9%25A4%25A8%25E7%25AC%2591%25E3%2581%2584%25E3%2583%25A8%25E3%2582%25AC+005.jpg)
「セロトニン」を 増やすためには
朝の太陽の光を浴びること
意識して 身体を動かすこと
ストレスの解消
バランスの良い食事 ・・・ が大事です!!
脳の疲れを いやすために
ストレス解消 のために
笑いヨガ・ラフターヨガ が お勧めです!
「笑顔」「笑うこと」が 効果的です。
笑いましょう! アハハハ ホホホ・・・
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