日常生活の動きの質を
あげることが重要である
と言われています。
日常生活には
座っている時間
立っている時間があります。
座っている時間は
食事・休憩・仕事・
車の運転・TV視聴・
バス/電車に乗っている
時間等々があります。
立っている時間は
家事・買い物・洗面
洗濯時など...座っている
時間以外の多くがあります。
座っている時間の座り方
立っていると時間の立ち方も
大事です。
ずーっと
同じ姿勢で
いないことを
心がける必要もあります。
心がける必要もあります。
正しい座り方・立ち方を
身につけることも意識
しましょう。
体に良いこと
何でも取り入れましょう。
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