秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
時々ヨーグルトを
温めて食べる
【ホット ヨーグルト】を
作っています。
プレーンヨーグルト 200g
水 大さじ2
はちみつ(好みによる) 少々
材料を軽く混ぜ
電子レンジで
約1分〜1分半位温めます。
乳酸菌が
腸内環境を整えてくれます。
夜、食べるのがいいそうです。
【ホットヨーグルト】に
きな粉を加えると
たんぱく質量が
さらにアップするそうです。
ちょっとした
工夫で健康になれます。
いつまでも健康で
楽しく過ごしていたいです。
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