すきま時間に
ちょこっとトレーニングを
行うようにしています。
チリも積もればで
ちょっことでも
けっこうな運動量に
なっていると思っています。
認知症になりたくない
ボケたくない
…と思うのであれば
ちょこっと努力を
しなければと思います。
バスを待っている時
電車に乗っている時
TVを観ている時
食事を作っている時
お風呂に入っている時
…等など
ちょこっと運動をしています。
笑いヨガの
講演や教室で
ちょこっと運動を
紹介して
喜んでいただいています。
元気で元気で
コロリといきたいものです。
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