眠りのゴールデン・タイム
夜の10時~2時に
床につくように
建国記念日から
心がけているのですが
なかなかハードルが高いです。
成長ホルモンが
たくさん出て
体内の細胞を
修復してくれるのが
夜10時~2時の間で
ゴールデン・タイムと
理解はしているのですが…。
夜10時台に
床に入るのは厳しいです。
建国記念日から
頑張っているのですが
11時台に
床に入るのがやっとです。
2日間だけ頑張って
夜10時前に
床に入ったのですが
なかなか眠れませんでした…。
自分のペースで
ストレスの回復
疲れの回復
アンチエイジング対策
のために行ないます。
時には
12時のシンデレラ・タイムに
なってもOKということで…。
焦らずに
眠りのゴールデン・タイムを
マイペースで続けます。
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