秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
寒いと身体が
縮まるように思います。
全身が
固まった状態になります。
首や肩の
マッサージが効果的です。
首を
前後左右に動かします。
ゆっくり
20数えて一周します。
下まできたら
20数えて
元に戻していきます。
首筋を
一本一本伸ばしながら
まわしていきます。
血流がよくなります。
ゆっくり肩を
上げ下げするのも
効果的です。
外出時
マフラーをしたり
就寝時、首に
タオルやガーゼを
巻いたりするのも
体を温める
いい方法だそうです。
自分の身体は
自分で守りましょう。
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