秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
自分の体は
自分で守りましょうと
いつもお伝えしています。
6つの
【ダメ・No】があります。
①ノー スイート
甘い物を食べない
⇒間食をしない
②ノー ミート
肉を食べない
⇒野菜類を多く取る
③ノー カフェイン
コーヒーを飲まない
④ノー スモーク
煙草を吸わない
⑤ノー ドライブ
車に乗らない
⇒できるだけ歩く
⑥ノー シットアップ
夜更かしないsit up
⇒早く寝る
6つの【ダメ・No】
ストレスにならないように
継続していきたいです。
元気が1番です。
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