新年度
緊張することが多いです。
心と身体を緩めましょう。
金魚体操で
心と身体の緊張感を
緩めてみませんか。
金魚のように
身体をゆらゆら動かして
緩めます。
身体がゆるむと
血流がよくなります。
自律神経の
バランスもよくなります。
骨粗しょう症の改善
背骨の歪み改善
腰痛の改善
便秘改善になります。
①あおむけに寝ます。
②足を揃え両手を
首の後ろで組みます。
③腰を左右にゆらゆら
金魚が泳いでいるように
水平に動かします。
身体をゆらゆら
心もゆらゆら揺らし
ストレスを解消しましょう。
緊張感を緩めましょう。
0 件のコメント:
コメントを投稿