日常生活で注意すべき
【6つのNO/ノー】があります。
Ⅰ.Noノー・ミート
できるだけ
肉を食べず
野菜類を多く取るようにする
Ⅱ.Noノー・スイート
できるだけ
甘い物を食べないようにする
できるだけ
間食をしないようにする
Ⅲ.Noノー・カフェイン
できるだけ
コーヒーを飲まないようにする
Ⅳ.Noノー・スモーク
煙草を吸わないようにする
Ⅴ.Noノー・ドライブ
できるだけ
車に乗らず歩くようにする
Ⅵ.Noノー・シットアップ
(Sit Up)
できるだけ
夜ふかしをせず
早く寝るようにする
ストレスに
思わないように
できるところから・・・。
自分の健康は
自分で守るべきと思っています。
自分の体も
自分で守るべきと思っています。
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