秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
2月の建国記念日に
眠りのゴールデンタイム
夜の10時~2時に
眠るようにしたいと
思いましたが、三日坊主に…。
夜10時~2時の間に
眠りを確保することで
成長ホルモンが
多くでるそうです。
ストレス・疲れの回復
アンチエイジングの効果が
あります。
体にいいということは
わかっているのですが
どうしても
12時のシンデレラタイムに…。
できるだけ
12時前に
寝るように心がけます。
だんだん
暖かくなってきたので
早寝早起きをめざします。
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