毎日、食事がおいしいです。
少々、食べすぎる時も…。
肥満は、
糖尿病・高血圧などの
生活習慣病の
大きな要因になります。
また
癌のリスクも高めます。
食べ過ぎや
運動不足によって
体内に余った糖を
処理するために
大量のインスリンが分泌されます。
このインスリンの
過剰分泌が
癌細胞を増殖しやすくする
と言われています。
よく体を動かすことは
肥満解消
免疫機能の増強など
多くの効果があります。
体を動かし
エネルギー源として
糖を使用し続けると
インスリン抵抗性が
改善することがわかっています。
日常生活で
身体活動量が多いと
癌の発生リスクが
低くなるそうです。
気軽るに
長く続けやすい運動を
生活に取り入れ継続したいです。
~ながら運動で
元気に暮らしたいです。
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