秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
最近は
オンライン会議が増え
長~い時間座っているので
肩も首も腰も疲れてしまいます。
肩の周りにある
僧帽筋は大きな筋肉です。
大きな筋肉が
固まってしまうと
その影響も大きくなります。
意識して
大きな筋肉を動かしましょう。
僧帽筋の
ストレッチは
肩・腕・腰まわりにも
効果があるそうです。
腕を
回すだけでも疲れがとれます。
首は
20数えながら
ゆっくり・ゆっくり回すと
楽になります。
笑いヨガの
ほっほははは運動もいいです。
自分の体は
自分で守りましょう。
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