秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
休日が続くと
生活リズムが
くるってしまいます。
ついつい
遅寝・遅起きに
なってしまいます。
成長ホルモンが
たくさん出る
22時~2時の間に
しっかり眠ることで
細胞が修復するそうです。
でもでも
質のいい眠り
ゴールデンタイム
22時~2時に
眠ることが
私にとっては難しい...。
気づくと
あっという間に
24時シンデレラタイムに。
ストレスや
疲れの回復や
アンチエイジングに
効果がある
22時~2時の
眠りタイムめざします。
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