忙しい日の朝は
朝食にバナナを
食べることが多いです。
バナナは
栄養価の高い果物です。
バナナを温めると
さらにパワーアップする
そうです。
バナナには
オリゴ糖が
豊富に含まれていて
温めることによって
整腸作用がアップします。
腸を活性化し
便通も良くするそうです。
バナナは
炭水化物が多く
約2/3が食物繊維です。
バナナの
皮をむいて
電子レンジで約40秒。
フライパンで
約1分、温めてもいいです。
温めることによって
甘みが増します。
インスリンの
分泌を抑える
シナモンや
腸内に溜まった
老廃物のすべりを
良くしてくれる
オリーブオイルを
少し加えると
より効果が高まるそうです。
バナナパワー
すばらしいです。
でも、
留学生たちは
母国のバナナの価格と
比較すると高価すぎて
購入をためらって
しまうそうです。
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