今年は例年より
赤しそのジュースを
たくさん作り
夏バテ対策をしました。
また、
できるだけ
すき間時間を使って
健康に良いことを
心がけています。
公共の乗り物
バスや電車を
待っている時や
座っている時に
手・指・足を動かします。
公共の場では
人に目立たないように
行なっています…。
笑いヨガの
講演や講座・教室でも
テレビのCMタイムは
自分の健康タイムと思って
20~30秒のCMの間に
体を動かしましょう
…とお伝えしています。
CMの時間の
「~ながら」のほかに
TVを見ながら
台所に立ちながら
お風呂に入りながら
~ながらの間に
体にいいことを
しましょう
...とお話ししています。
体にいいことは
何でも取り入れたいものです。
~ながらを行なって
心と体と脳を
元気にしたいです。
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