肩まわしで深部体温をあげる
体の
上半身と下半身
どちらが柔らかいですか?
私は若い頃
肩を痛めたこともあって
上半身・肩まわりが
「硬いかなぁ}と思っています。
でも、
《ヨガ・養我》の
おかげで
肩のまわり
肩甲骨のまわりが
柔らかくなってきている
と思います。
肩甲骨をまわすと
肩こりや
ストレス解消に
効果的があると言われています。
肩甲骨の
まわりには
褐色脂肪細胞という
体温を上げる細胞が
集中しています。
肩甲骨を
5分位まわすといいそうです。
効率的に
深部体温を
上げることができます。
肩まわしをはじめ
体にいいことは
なんでも取り入れています。
ヨガ・養我や
笑いヨガ講座で
参加者の皆さんにも
体にいいことをお伝えしています。
肩まわし
肩甲骨はがし
肩甲骨笑いを行なっています。
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