足の冷えの解消法
一人でも多くの人に
元気になって欲しいと願い
健康になることを
いろいろお伝えしています。
その中で
自分が「いいなぁ~」と
思えることを取入れて欲しいです。
ヨガ(養我)
笑いヨガ教室では
足&足の指の
マッサージ・健康法を伝えています。
冬は特に
手や足の先が冷たくなります。
そこで
足の裏を刺激し
血行がよくなる
マッサージを行なっています。
足の指を
指を動かすだけでも効果があります。
さらに
足の指を1本ずつ
マッサージする方法も
効果があります。
足の甲側
足の裏側の指そらし
つま先立ちや踵おとしもいいです。
足の冷えを解消して
寒い冬を乗り切りたいものです。
春が来るまで、もう少しです。
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