秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
2017年1月3日火曜日
ひゃみこぎのポーズ
冬に最適のヨガのポーズ。
それは
【ひゃみこきポーズ】。
秋田弁で
【ひゃみこき】は
めんどうくさがり
怠け者の意味です。
【ひゃみこぎポーズ】は
第2の心臓の
《ふくらはぎ》をマッサージします。
心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に血液を
送り届ける役目を持っています。
動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や老廃物を
静脈を通して戻しているそうです。
第2の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は心臓から
遠いので血液が
届きにくいといわれています。
そのために
足の筋力
《ふくらはぎ》が大事となります。
全身の筋肉の
2/3が足に集中しているそうです。
そのためには
意識して、歩くことも大事です。
足を動かすこと
足の筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなります。
歩くことが
難しい人には
【ひゃみこぎポーズ】
マッサージが効果大です。
手を使わずに
足をマッサージしていきます。
足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝を
マッサージしていきます。
足は身体を
支えている大事なところです。
寒い冬
笑いながら
【ひゃみこぎポーズ】で
足を鍛えています。
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