自分にとっていいこと
心も体も脳も
元気になることをしていますか?
私の元気の源は
ヨガ(ヨーガ)・笑いヨガです。
ヨガ(ヨーガ)は
私にとって
心・体・脳の
バランスを保つのに最適です。
座法(ポーズ)で
身体を整える 「調身」
呼吸法で
呼吸を整える 「調息」
瞑想法で
心を整える 「調心」 の3つがあります。
三位一体の
調身・調息・調心で
体も心も脳も柔らかくなります。
そして
笑いヨガで
笑うことで免疫力がアップします。
自分の
体・心・脳は自分で守りましょう!
無理なく、楽しめること
自分にとっていいこと
何でもトライしてみましょう。
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