手間いらずの究極の健康法

究極の健康法

　①　食べ過ぎないこと
　②　なるべく歩くこと
　③　いつも笑顔でいること

①②③を１０３歳の医師
日野原重明先生が勧めておられます。

食べ過ぎず
適切なカロリーコントロールを
することが大事です。

現代人は
お金をかけて
美味しいものを食べ
お金をかけて
病院に行くと言われています。

歩くことの必要性は
多くのところで推奨されています。

前の日より
数メートル多く
歩くというように
少しずつ歩数を
増やしていくのが理想です。

無理せず
適度な運動が大事です。

いつも
笑顔でいることもあげられています。

明るい笑顔・笑いで
心も体も脳も元気になります。

免疫力を
アップさせてくれる効用があります。

食欲の秋
スポーツの秋に
手間要らずの
究極の健康法にトライしてみませんか？