笑う機会を増やしましょう!
笑うことを
5秒間続けていると
深い呼吸を2回したことになるそうです。
体内に
新しい酸素が
取り込まれていくそうです。
お腹からの笑いは
ふつう呼吸の3~4倍の
酸素が取り込まれているそうです。
また、約30分
お笑い番組を見ながら笑うと
腹筋運動を10~12回
行ったくらいの効果があるそうです。
笑いヨガ教室に
参加された方々からも
「笑っていい汗をかきました」
「笑うってけっこう疲れますね」と
感想を多くいただきます。
「はい、
有酸素運動をしているんです」と
お伝えしています。
笑いヨガで
5分〜10分笑うことは
バイクマシンや
ランニングマシーンで
20分~30分の運動量に
匹敵するそうです。
笑うだけで健康になるのです。
できるだけ、
笑う機会を増やしましょう!
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