限定早寝早起き・サマーライフ

何時ころ、寝ていますか？
何時ころ、起きていますか？

私は遅寝・遅起き・・・。

気がつくと
あっという間に
深夜１２時ころになっています。

シンデレラ姫でなく
シンデレラタイムに就寝・・・。

完全な夜型人間・・・。

でも、
できるだけ夏の間には
早寝・早起きを心がけています。

朝４時～５時ころ起き
朝日を浴びながら草とりをします。

早朝の朝日が脳内に
セロトニンをたくさん作ってくれます。

光・土・緑の自然が
心や体や脳を元気にしてくれます。

まだ、周りが
静まり返っている間に
庭仕事・勉強・家事と
有効に使える時間が嬉しいです。

ガチガチの
スケジュールではなく
夜１０時～１１時ころに寝て
朝４時〜５時ころに起きる
ゆる～い早寝早起きです・・・。

時々は、寝坊することも・・・。

私流で、それもＯＫ！

自分の
ゆっくりタイムができる
愉しみ＆健康アップのサマーライフ。

幸福感がうまれます！

冬は寒く、
ちょっと朝起きはつらいので
６月～１０月頃の
限定の早寝早起き・サマーライフです。