足の冷え解消法
冬になると
「手足が冷たくなります」
という声が多くの方から聞かれます。
特に
足先が冷たくなり
「靴下を3枚履いています・・・」
「つま先用+タイツの2枚です・・・」と
≪冷え対策≫をいろいろされています。
ヨガ(養我)教室では
足&足の指の
マッサージ・健康法を伝えています。
足の裏を刺激すると
全身の血行がよくなります。
足の指で
グパーやチョキを作って
指を動かすだけでも効果があります。
足の指を
1本ずつ
マッサージするのもいいです。
足の甲側
足の裏側への指そらしもいいです。
立っている時は
つま先立ちや
踵を床につけて
つま先を上げることもいいです。
足の冷え解消法に
チャレンジして
寒い冬を乗り切りましょう!
雪の中の生活
あと1ケ月
頑張ると春がきます・・・。
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