早寝早起きのゴールデンタイム
秋田県の
子どもたちの
モットーの一つに
【早寝・早起き・朝ごはん】
があります。
今まで、
夜は何時までもOKで
早起きは にが手の私でした。
季節的に
早く起きることが
楽になったのを機会に
早起きを心がけています。
5時頃に起き
ゆっくり家事をしたり
新聞を読んだり
メールのチェツクをしたり
時間にゆとりがうまれ
涼しいうちに多くのことができます。
身体の
ゴールデン・タイム
(22時~2時の間)を意識して
睡眠をとるようにしています。
22時~23時には
床につくようにしています。。
早寝・早起きを頑張りたいです。
早寝・早起き
ヨガ&笑いヨガ・・・アハハハハ・・・
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