健康になることは取り入れましょう

「腹６分目」
「腹８分目」という言葉があります。

「腹８分目」で寿命が延びるそうです。

江戸時代の
貝原益軒の書
『養生訓』には　
健やかに生きる知恵が
示されています。

「腹８分目」
「食は控えめがよい」
「物足りない位がよい」
「腹の中を戦場とするな」
・・・ 等などの
知恵が書かれています。

カロリー制限は
いろいろな
生活習慣病や
老化をコントロールする
遺伝子や
脳にも関係があるようです。

食べ過ぎよりは、
ほどほどが 元気な身体になります。

元気な身体・
元気な心・元気な脳が大事！

「食」も大事です！

「笑うこと」も大事です！

質の良い睡眠も大事です！

≪健康≫になることを取り入れましょう。