秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
2017年1月4日水曜日
笑いをトリいれましょう!
いつも思うことがあります。
笑う大人
笑うお母さん
笑うお父さんの
子どもは、よく笑うことです。
きっと、よく笑う
お母さんやお父さんは
家庭でもたくさん
笑っているのだと思います。
大人の笑顔が
子どもにも伝染して
笑う子どもになると思います。
2017年
笑いをトリいれて欲しいです。
家庭でも
笑いの輪が
どんどん広がって
元気になって欲しいです。
笑うことで
心が明るくなります。
笑うことで
いいこといっぱいです。
笑いましょう!
ラベル:
笑いヨガ、2017年
2017年1月3日火曜日
ひゃみこぎのポーズ
冬に最適のヨガのポーズ。
それは
【ひゃみこきポーズ】。
秋田弁で
【ひゃみこき】は
めんどうくさがり
怠け者の意味です。
【ひゃみこぎポーズ】は
第2の心臓の
《ふくらはぎ》をマッサージします。
心臓は
ポンプの働きで
全身の細胞に血液を
送り届ける役目を持っています。
動脈を通し
酸素と栄養を送り
二酸化炭素や老廃物を
静脈を通して戻しているそうです。
第2の心臓
《ふくらはぎ》
足の静脈は心臓から
遠いので血液が
届きにくいといわれています。
そのために
足の筋力
《ふくらはぎ》が大事となります。
全身の筋肉の
2/3が足に集中しているそうです。
そのためには
意識して、歩くことも大事です。
足を動かすこと
足の筋肉を鍛えることで
血液の循環が良くなります。
歩くことが
難しい人には
【ひゃみこぎポーズ】
マッサージが効果大です。
手を使わずに
足をマッサージしていきます。
足の指・裏・甲・
脛・ふくらはぎ・膝を
マッサージしていきます。
足は身体を
支えている大事なところです。
寒い冬
笑いながら
【ひゃみこぎポーズ】で
足を鍛えています。
ラベル:
健康のこと
2017年1月2日月曜日
第93回東京箱根間大学駅伝競走
2017年、新しい年も
穏やかにスタートしました。
毎年2日・3日は
恒例の箱根駅伝を
ラジオ・TVでのんびり観戦・・・。
私はのんびり
見ているのですが
選手たちは
この日のために
苦しい練習を
クリアして走っているのです。
一生懸命頑張っても
けがをしたり
体調が崩れたりすると
1年間の努力が報われないことも・・・。
感動の1日目が終わりました。
若者たちから
パワーいただきました。
明日3日も
天気は良さそうです。
顔晴って!
ラベル:
季節のこと
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