ヨガのポーズの中で
「～しながら」健康法を
お伝えしています。
テレビを見ながら
音楽を聴きながら
～しながらです。
頑張りすぎると
逆に負担がくるので
「いい・かげん」
「ほどほど」を
モットーにすすめています。
最近は、「腕ふり」をしています。
背筋をピーンと姿勢よく立ちます。
両足を
踏みしめるようにし
両腕を水平に前に上げます。
手のひらは内側に向けています。
指を自然にのばして腕をふります。
両腕を自然に
前から後ろへふり
前にふる時は小さく
後ろにふる時は大きく動かします。
両腕を
揃えたまま力を抜き
肩甲骨を意識して
自然にふるようにします。
できるだけ力をぬいて
左右、ふる方がいいそうです。
椅子に座って
行なってもいいようです。
春です。
自分に合わせて
「～しながら」健康法にトライしましょう。
秋田県女性会館主催の
アトリオンでの笑いヨガ講座
４月から 【１クール目】が始まります。
１年間を４ヶ月ごとの
４～７月・
８～１１月・
１２～３月
３クールに分けて講座を開催します。
秋田駅から歩いて５分
アトリオンビルの７Ｆ研修室で
１：３０～３：００まで笑います。
原則第２・４月曜日、行っています。
４月は１１日・ ２５日
５月だけは
第３月曜日の１６日と
第４月曜日の２３日です。
お待ちしています。
一緒に笑いましょう！
秋田笑いヨガに
２０１６年リーダー資格取得し
３人の仲間が加わりました。
秋田笑いヨガ楽校
旭南教室会場での
リーダー養成講座に
由利本荘市・北秋田市
秋田市から参加してくれました。
今までの
リーダー養成養成講座でも
笑いヨガの他に
私が取得している
ファシリテーター
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
コーチングなどの
すべての知識を伝授してきました。
テキストに
書いていることは読めば理解できます。
・・・と言うことで
今回も２００９年に
ティチャー資格を取得してから
７年間・秋田県内外で
経験・体験したことをお伝えしました。
秋田笑いヨガに
新しい３人の仲間が加わり
笑いの輪が大きくなること…
心から嬉しいです！
新しい出会いに
私の方が元気をいただきました。
若いパワーが加わって下さり
力強く思っています。
３人の思いにできるだけ
サポートしていきたいと思います。
新年度
いろいろな企画にワクワクです。
