東日本大震災後、南相馬へ

２０１１年３月１１日
１４時４６分は忘れられないです。　

その時、皆さんは何をしていましたか？

私は某小学校の
「子と親の相談室」でＡさんと面談中。


地震？！
何これ、いつもと違いますね。
長～い！
　　　
宮城県が震源地みたいですよ。
えっ、大変！震度７ですって・・・。

雷がとどろき、不安をかきたてました。

学校では
低学年はちょうど帰宅した後。

先生たちは即、全児童の安全確認。

自宅にいる子どもに連絡し無事を確認。

高学年は集団下校体制
先生たちが付添い送りとどけました。

Ａさんも子どもの無事を確認後帰宅。

この後は、寒く暗い夜を迎えました。

２７時間後
比較的早く
私の地域の電気が回復。

被災された皆さんは
このあとも厳しい日々が・・・。

福島の皆さんや
秋田に避難されてる皆さんは
「風化・忘れ去られることが怖いです」
と 話されていました。

忘れません！！

風化させません！！

また、南相馬で笑いたいと思います。

５回目の訪問、実現させます！

強風の日はバス・・・

秋田県にかほ市に
３月１０日、１７時３５分
強風と高潮の影響で
被害が出る恐れがあるとして
沿岸部の３７７７世帯（10349人）に
避難準備情報が出ています。

にかほ地区の３公民館
仁賀保・金浦・象潟に避難所を
開設したようです。

にかほ地区の皆さんが心配です。

今日は
にかほ市の隣町の
由利本荘市西目町から
１７時３０分に戻ったところでした。

朝から強風が吹き
【羽越線】の電車が運休・・・！

今回は、行きも帰りも
秋田～羽後本荘間のバスで行き
西目までは送迎して戴きました。

いつもは、
がらがらのバスが帰路は満員バスに！

国際女性デー

国連が１９７５年女性に対する
差別撤廃・社会開発等への
平等参加環境整備に貢献するために
「国際女性デー」を作りました。

国際女性デーは３月８日。

日本では
「国際女性デー」を
知っている人は少ないです。

男女が対等なパートナーとして
社会に参画できることをめざす
男女共同参画社会の月間は
６月にあります…。

イベントがなくとも
＊男女が性別による
　　差別的取扱いを受けないこと

＊男女が個人の能力を
　　発揮する機会が確保されること

＊男女の人権が尊重されること

...が当たり前の社会になって欲しいです。

来日中の
ドイツの女性のメルケル首相は
１０年前２００５年
歴代最年少の５１歳で
ドイツ初の女性の首相として就任！

国際女性デーに
メルケル首相が
来日していることが嬉しいです。

簡単りんごケーキ

おいしかったリンゴが
ちょっと柔らかく
「モソモソ」になってきました。

秋田では
こんな状態のりんごを
「モチ」になってきたと言います。

そんな時
簡単に作れる
りんごケーキです！

小麦粉　　　    　１２０ｇ

サラダ油　　　　　 ９０ｇ

ＢＰ     　　　　小さじ1/２
（ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ）

卵　　　　　　　　L  １個

リンゴ 　　　   　中 １個

砂糖　　　　　　 ６０ｇ

リンゴは
８等分にし

芯をとりイチョウ切りにします。
 

全部の材料を
入れて混ぜます。

１８０度で約４０分焼きます。

くしをさしてスーッと
ぬけてくると出来上がり！

熱い状態より
少し冷めた方が
しっとりして美味しいです！

甘味は好き好きで・・・。

 

忠犬ハチ公の命日

３月８日は息子の誕生日＆
カメルーンのＷ君の誕生日。

そして、
忠犬ハチ公の命日が
３月８日で同じ日…。

東京大学農学部の
キャンパスにつくられた
ハチ公と上野英三郎博士像の
除幕式が８日に行われたそうです。

忠犬ハチは８０年前に
飼い主・御主人の
上野博士が急死した後も
毎朝夕、駅に通い改札口で
上野博士の姿を待ち続けた
映画にもなっています。

新しく建てられた像は
ハチが上野博士に
嬉しそうに飛びついている像です。

下の写真は
ハチの誕生地
大館駅前の「ハチ公」です。

青年よ、大志を抱け！のつづき

３月８日は
カメルーンのＷ君
そして、息子の誕生日です。

二人の青年よ！大志を抱け！

有名な
「Ｂｏｙｓ ｂｅ ａｍｂｉｔｉｏｕｓ」
≪青年よ、大志を抱け≫
には 続きがあります・・・。

　　「お金を求める
　　　大志であってはならない。

　　　利己心を求める
　　　大志であってはならない。」

・・・とあります。

前へ前へ、進んでいって欲しいです！

留学生たちよ、大志を抱け！

秋田を
巣立つ留学生たちが
ケーキと料理を
ふるまってくれました。

美味しい料理に
おしゃべり、楽しい時間でした！

秋田を離れても
笑顔を忘れずに、笑って顔晴って！

素敵な出会いに感謝です！

また
逢えることを願って
さようならは言いません･･･！

２６年度・留学生との送別会

２６年度の秋田高専の
留学生たちのお別れ会をしました。

今年は少し遅くなり
３月２日に主役の５年生の
３人に合わせて行ないました。

マレーシアのＭさんは長岡へ
マレーシアのＡさんは岡山へ
タイのＭ君は仙台へと
それぞれの道を歩みます。

３人が巣立つ
喜びとともに一抹の寂しさが…。

「会うは別れの始まり」です。

秋田高専は
２月末に閉寮となり
留学生たちは帰国してしまった
寮に残っている３年の留学生
インドネシアのＦ君と
マレーシアのＫ君が
代表で祝ってくれました…。

笑顔を見せて今を生きていこう

【拝啓から】始まる
アンジェラアキさんの「手紙」
３月に中学校を巣立ちゆく
１５歳の子どもたちへの
エールのように感じています・・・。

１５歳だけでなく
この春、巣立つ多くの人たちへの
応援歌のようにも思います。


アンジェラアキさんの歌 「手紙」

 

 

 

拝啓
この手紙読んでいるあなたは
どこで何をしているのだろう
十五の僕には
誰にも話せない
悩みの種があるのです

未来の自分に
宛てて書く手紙なら
きっと素直に打ち明けられるだろう

今 負けそうで 泣きそうで
消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの？

ひとつしかないこの胸が
何度もばらばらに割れて
苦しい中で
今を生きている  今を生きている

拝啓
ありがとう
十五のあなたに
伝えたい事があるのです

自分とは何で
どこへ向かうべきか
問い続ければ見えてくる

荒れた青春の海は厳しいけれど
明日の岸辺へと夢の舟よ進め

今 負けないで 泣かないで
消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの

大人の僕も傷ついて
眠れない夜はあるけど
苦くて甘い今を生きている

人生の全てに
意味があるから
wo 恐れずに
あなたの夢を育てて
ラララララララ・・・
Keep on beliving
Keep on beliving
Keep on beliving

負けそうで 泣きそうで
消えてしまいそうな僕は
誰の言葉を信じ歩けばいいの?

ああ 負けないで 泣かないで
消えてしまいそうな時は
自分の声を信じ歩けばいいの

いつの時代も
悲しみを避けては通れないけれど
笑顔を見せて
今を生きていこう　今を生きていこう

拝啓
この手紙読んでいるあなたが
幸せな事を願います

 

健康寿命アップ力講座

私の「ヨガ」「笑いヨガ」の講座は
圧倒的に高齢者が多いです。

秋田県は高齢者Ｎｏ１県。

元気な高齢者が増え
健康寿命アップを願いながら
常に安心・安全対応を
頭に入れて講座を展開しています。

高齢者のためのゆったりヨガ
転倒予防のためのヨガ
認知症予防のためのヨガ
腸力アップのためのヨガ
口腔衛生のためのヨガ
失禁予防のためのヨガ
手足指のヨガ
床で行うヨガ

椅子で行うヨガ
ねまりヨガ
閉じこもり予防の笑いヨガ
高齢期のうつ予防の笑いヨガ
心が元気になる笑いヨガ
……等などを行っています。

これからも
健康な高齢者がふえる
健康寿命アップ力講座をめざします。

にかほ市小出診療所で笑う

３月６日（金）の午後は
にかほ市国民健康保険
院内診療所から
小出診療所に移動して
「笑いヨガ」を行ないました。

午後の診療時間に合わせ
１時３０分から笑いはじめました。

診療時間前から
診療ではなく「笑いヨガ」のために
わざわざ参加下さった方が多く
とても嬉しく思いました。

地域の皆さん
看護師さん、約２０名で笑いました。

体がポカポカ暖かくなりました。

楽しかった。

若い時はよく笑ったけれど
最近は笑わなくなってしまったが
久しぶりにたくさん笑いました。

体が軽くなりました。

いがったです。

今回も参加者の皆さんから
たくさん嬉しい感想を戴きました。

年に１回の訪問ですが
リピーターの方に会うと
私の方が元気をいただきます。

感謝です。

にかほ市院内診療所で笑いヨガ

３月６日（金）はにかほ市で
午前・午後、笑いヨガを行ないました。

にかほ市国民健康保険
院内診療所・小出診療所
所長の和田智子先生は
「笑い」「笑いヨガ」を重視され
病気予防対策の一つにとらえ
「笑いの輪を広げましょう」と
２０１０年から継続して
院内診療所と小出診療所で
笑う機会を作って下さっています。

午前中は
院内診療所の待合室で
１０時３０分から１時間笑いました。

院内診療所では
診察前の患者さん
診察を終えた患者さん達と
たのしく笑いました。

笑いヨガがあると
笑うだけに来て下さった方も…。

リピーターの方と
お会いできるのはとても嬉しいです。

「お元気で！」と
再会を約束して別れました。

 

ＪＲ羽越線と強風

ＪＲ羽越線は強風が吹くと
運休になる可能性がとても高いです。

１０年前の
２００５年のクリスマス
１２月２５日の１９時１４分
秋田から発った新潟行きの
特急いなほ号が突風にあおられ
脱線した悲しい事故がありました。

山形県庄内町の
最上川の鉄橋通過直後に横転し
乗客４３名、乗員３名のうち
１両目にいた乗客の５名が死亡
乗客３１名・乗務員２名が
負傷したのです。

最大瞬間風速２５メートルを
観測すると運行中の列車は
１５分間停止しなければならないのです。

停車中に最大瞬間風速
２５メートルを観測したら
その時点から、更に１５分間の
停止をしなければならないのだそうです。

・・・ということで
３月４日・普通電車の
酒田～秋田間の
仁賀保駅発２２：２３の最終電車が
６０分遅れて仁賀保駅に
ようやく到着したのですが
断続的な強風が吹き
走行の見通しがたたず
とうとう運休になってしまいました。

２両編成電車の中には
秋田まで行く乗客４名
羽後本荘までの乗客２名おりました。

仁賀保駅から代行タクシーが…。

秋田までのタクシー
メーターは３万円を超えていました。
（支払いはＪＲです！）

深夜遅くなりましたが無事到着。

めったにない貴重な経験をしました！

４年前に最終電車を利用した時
仁賀保駅は大漁旗で賑わっていました。

にかほ市の笑いヨガサークル

秋田県内に笑いの輪が
少しずつ広がってきています。

２００９年に
笑いヨガティチャーの資格を
取得してから６年・・・
秋田市内・角館・にかほ市に
定期的な笑いヨガ教室があります。

秋田県にかほ市の
にかほ公民館「むらすぎ荘」で
私のお弟子さんたち
笑いヨガリーダー
金浦町・三浦さんと
本荘市・山下さんの二人が
中心となって教室を開いています。

４年前から
にかほ公民館では
「笑いヨガ講座」を企画下さり
その講座に参加された方々も
継続的に加わっておられます。

３月４日・夜
にかほ・象潟・金浦から
２０人の皆さんが参加下さいました。

笑いがドンドン伝染して
楽しい笑いの時間となりました。

今月は、３月２８日（土）
１０：００〜１１：００
むらすぎ荘・第２会議室で笑います。

 にかほ市の皆さん
由利本荘市の皆さん
「むらすぎ荘」で一緒に笑いましょう！

笑う門に福がきますよ！！

道川婦人会定期総会で笑う

由利本荘市岩城地区の
「道川婦人会定期総会」で笑いました。

３月１日（日）午後
岩城会館で笑いヨガを紹介しました。

午前中は
婦人会の総会で
役員選挙があったとのことです。

午後は、
演題「心を元気に！笑いヨガ！」
で講義＆実技。

女性の集まりは
即笑いのスィッチが入り
６０名のたのしい笑い声に。

講師用テーブルには
桜・・・春・・・
心づかいをうれしく思いました・・・。

笑いヨガリーダー養成講座３/２２・２９

笑いヨガリーダー養成講座のお知らせ！

日時　３月２２日・２９日（日）

時間　１０：００～１７：３０　
　　　　  １４時間の講義と実技
　　　　（都合の合わない日時・
　　　　　　　　補講の相談に応じます）

会場　秋田笑いヨガ楽校・旭南教室
　　　　（秋田県秋田市旭南１丁目）

費用　２１０００円
　　　　（日本語訳テキスト代
　　　　　　　公認認定書・登録料含む）

興味のある方は
akita.waraiyoga@gmail.com　
ご連絡下さい。

２００９年１１月
ティチャー資格取得後
秋田県内外の７６２ヶ所で講座を
行なってきたノウハウを総導入します。 

私は、秋田に
一人だけの認定ティチャーです。

認定ティチャーは
リーダーを養成することができます。

認定ティチャーとは
笑いヨガ創始者の
インドの医師カタリア氏から
直接指導を受けた者のことです。
 　　
リーダー資格修了書は
文科省や厚労省などの
公的機関のものではありません。

笑いヨガ創始者の
インドの医師カタリア氏
発行の民間の証書になります。

講習料は秋田価格
伊藤晴美の料金設定で
２１０００円にしております。　

全国のティチャーの
多くは３２０００円～以上ですが
私はカタリア先生が提唱される
無宗教・無政治・無営利の
無営利にこだわり
ずっと２１０００円にしております！

金額にかかわらず
講義内容は決して
他のティチャーさん達に
劣らないと自負しております。

笑い（ラフター）ヨガのほかに
ファシリテーター資格
ヨガインストラクター
レクレーション・インストラクター
障害者スポーツインストラクター
フェミニストカンセリング
コーチングなど・・・
各種資格で得た知識を
総導入して講習を行っています。

リーダー養成講座は
１４時間の講習・実技内容です。
  

講座・職場・地域などで
リードできるノウハウを指導します。

笑いの効用
理論・基礎ポーズ

世代に応じた笑いヨガ　
などを・・・習得いただきます。

笑う門に福来たる！
笑う門に健康来たる！！

 

自分のペースでゆったりヨガを！

最近、ヨガの希望者が増えています。

私は、無理なく
自分のペースで行う

≪ゆったりヨガ≫を伝えています。

足の指の
マッサージから始め
転倒防止のための

足・足首を鍛えるヨガ。

腰痛リハビリのヨガ。

手の指ヨガ。
 

ねまりヨガ。
 

ゆったり呼吸のりラックスヨガ。

自分のペースで
無理なく行ない
心も体もゆったりが一番です！

自分の体は
自分で守る時代です！

ヨガ
笑いヨガ・・・
体にいいことに トライしましょう！
 

鷹巣・鎌沢地区で笑いヨガ

大荒れの天気の
２月２７日（金）

北秋田市の２ヶ所で笑いました。

午前中は合川・坊沢・緑ヶ丘地区。

午後は、鷹巣の鎌沢地区で。

鎌沢地区では
食生活改善推進員と
地区の皆さんが作られた
バランスのとれた美味しい
昼食をいただいた後
笑いヨガを行いました。

生活習慣病予防のための
バランスのとれた食事の普及・
地域の食育活動・食生活改善・
健康づくりのために
推進員さんたちが頑張っています。

ここでも 
悪天候だったので
私の到着を心配されていました。

雪国では冬場は
いつ飛行機が欠航になっても
いつ電車が運休になっても
不思議がないのです。

本当に担当者泣かせです・・・。

私も電車で移動の日は
いつもより早く起きて空を見ます。

そして、ＪＲ東日本の
列車運行状況をチェックします・・・。

２７日は無事鷹巣方面への
列車は動いていて「ホッ」としました。

ねまり笑いヨガを
約２０名のみなさんと行いました！！

皆さん、よく笑われました。

食生活改善メニューと笑い

２月２７日の午後
北秋田市鷹巣・鎌沢地区で
笑いヨガを行いました。

笑いヨガの前に
鎌沢地区の皆さんと
食生活改善推進員さん達が
作って下さった
バランスのとれた
おいしい昼食をいただきました。

生活習慣病予防のための
バランスのとれた
食事の普及
地域の食育活動
食生活改善
健康づくりのために
推進員さんたちが頑張っています。

食生活改善推進委員の皆さんは
「私たちの健康は、私たちの手で」
「自分の健康は自分で」を
合言葉に活動をしているそうです。 

私も多くの場所で
「自分の健康は自分で守りましょう！」
と伝えています。

理念は一緒です。

食べることと健康な体は
きっても、きっても離されません！

この日のメニューは
具だくさんの豆乳入りチャゥダー
野菜いっぱいのビビンバ
人参＋かぼちゃ＋ピーマンのサラダ

とても、おいしかったです！
ごちそうさまでした！

美味しい昼食の後は、笑いタイムに！！

おなじ釜のご飯を食べた
皆さんとの「笑い」、盛り上がりました！

北秋田市合川・緑ヶ丘で笑う

２月２７日（金）午前中は
北秋田市合川・坊沢地区
緑ヶ丘担い手センターで笑いました。

県北の大舘市や
北秋田市は数十年ぶりの
大雪ということで雪の量が
前日２６日訪れた
県南・横手市より多い状態・・・。

悪天候だったので
私の到着を皆さん
心配して
待っていて下さいました。

羽越線の特急
「いなほ」は
運休したのですが
奥羽線の特急
「つがる」は走りました。

担当の保健師さんと
連絡をとりながら
電車に乗り込み
数分遅れだけで
無事鷹巣駅に到着！！

十日前に
訪れた時より
道路の雪壁が低くなっていました。

合川・坊沢・緑ヶ丘地区の方々
強風・みぞれ舞う中を参加下さいました。

いすヨガを
行いながら
１４名のみなさんと楽しく笑いました！