秋田市山王の文化会館４Ｆ
サンパル秋田の講堂で
毎月１回・第２木曜日
１３時半～１５時、笑っています。
２０１５年１月８日（木）も楽しく笑いました。
元気になりたいと来られた方
テレビや新聞記事を見て来られた方
友達同士・夫婦で来られた方
スタート時からの方々・・・と初笑い。
笑いの仲間が広がり
大仙市から新幹線で来て下さる方
悪天候の吹雪の中
参加下さる方々から元気を戴いています。
「月１回のサンパル秋田の
笑い教室を楽しみに待っています」
の声を心から嬉しく思っています。
スタート時から
Ｓさんは会場の案内や歌詞を
心温まる字で書いて下さっています。
新しい年には毎回
干支の挨拶の言葉も書いて下さいます。
多くの皆さんに
支えられていることに感謝です。
今年も
みんなでたくさん
楽しいことをしたいと思っています。
「秋田笑いヨガ」に
ぴったりのお菓子が登場です。
秋田市のお菓子の老舗
【栄太楼】さんの＜笑っせ＞。
笑っせ⇒笑いましょう！
＜笑っせ＞を食べながら
笑うとハッピーな気分になると思います。
秋田笑いヨガの
新年会・忘年会をはじめ
たくさんのイベント時に登場します。
開拓下さった
リーダーのＫさんに感謝です！
北日本、
またまた大寒波に襲われています・・・。
悪天候ですが
２０１５年の
サンパル秋田での
笑い初め１月８日（木）に行ないます。
笑って、寒さを吹き飛ばしましょう！
秋田市山王
文化会館内サンパル秋田
４階講堂で１時半〜３時 笑います。
直接、会場にどうぞお出で下さい！
参加費は５００円です。
笑う門に福♡来ます！
笑う門に健康来ます！
笑った後には新年会も行います。
（終了時間は３時です）
どうぞ、
寒さ・雪道に気をつけてお出で下さい！
私の「いつも」・・・の思い・・・。
いつも 優しさを持っていたいです。
いつも プラス思考で進みたいです。
いつも ストレスを
ためないようにしていたいです。
いつも 元気でいたいです。
いつも 笑顔でいたいです。
いつも 学んでいたいです。
あなたの「いつも」は何でしょう・・・。
テレビで【ビートたけし】さんこと
北野武さんが≪友だち≫について
語った中で心に響いた言葉があります。
≪友だち≫が欲しかったら
困った時に助けてやり
相談にのり、心配してあげること。
そして、
相手に何も期待しないこと。
それが≪友だち≫を作る秘訣である・・・と。
２００９年から
笑いヨガの講座を開いています。
講座には
経験６年目～２ケ月目の
いろいろな方々が参加下さっています。
参加の方々から
「笑いヨガ講座を通して
すてきな友だちができました」
「高年齢になって
友だちができて嬉しいです」
「本当に素晴らしい仲間たちです」
・・・と感謝の言葉を戴いています。
すてきな仲間たちと
集う場・笑う場があることは幸せです。
笑いの輪・和・話ができて
私も心から嬉しく思っています。
ありがとうございます！！
私はＴＶより「ラジオ」の方が好きです。
家にいる時も
ラジオを聴きながら仕事をします。
歩いている時も
携帯ラジオで聴いています。
バスに乗っていても聴いています。
休み中も
ラジオを聞く時間が多かったです。
すてきな歌声と出会いました。
３２歳・宮城県出身の
シングソングライター
中川晃教（なかがわ あきのり）さんです。
デビュー曲は
『I WILL GET YOUR KISS』
新年に思いました。
私たちにとって「幸せ」って！？
健康なこと
友だち・仲間がいること
すきな趣味で楽しめること
温泉にゆっくり入ること
お金がたくさんあること
旅行に出かけること
自分の時間が持てること
家族が元気でいること
夢があること
笑っていられること・・・等など
いろいろあげられると思います。
「幸せ」を感じている時は
ストレスが解消されます・・・。
「幸せ」と思っていることで
さらに「幸せ」が寄って来ると思います。
「幸せ」オーラにつつまれます。
「幸せ」の思いは
一人ひとり違いますが
自分の「幸せづくり」をおすすめします。
今冬は
雪おろし・山の事故が多いです。
自然の力は計り知れないと痛感。
昨年は「御嶽山」噴火・・・。
秋田も１０年に１度の大雪・・・。
「御嶽山」を思う時
口から出てくる歌があります。
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の御嶽 ナンチャラホイ
夏でも寒い ヨイヨイヨイ
中乗りさん
袷やりたや ナンチャラホイ
足袋（たびょ）そえて ヨイヨイヨイ
心ナァー 中乗りさん
心細いよ ナンチャラホイ
木曽路の旅は ヨイヨイヨイ
笠にナァー 中乗りさん
笠に木の葉が ナンチャラホイ
舞いかかる ヨイヨイヨイ
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の名所は ナンチャラホイ
棧（かけはし）寝覚 ヨイヨイヨイ
山でナァー 中乗りさん
山で高いのは ナンチャラホイ
御嶽山（みたけやま） ヨイヨイヨイ
木曽のナァー 中乗りさん
木曽の名木 ナンチャラホイ
ひのきにさわら ヨイヨイヨイ ♪♪♪
今から２０年前
平成７年のＮＨＫ放送７０周年記念番組
日中共同で制作されたドラマ
山崎豊子さん原作の「大地の子」の中で
故郷を思い出すシーンでも
歌われていました・・・。
賑やかな掛け声のある歌ですが
心にジーンと重く響いてくる歌です。
御嶽山で亡くなられた方の
ご冥福をあらためてお祈り申し上げます。
２０１５年も
皆さんとの力を結集して
一笑懸命（いっしょうけんめい）
顔晴り（がんばり）たいと思います。
脳・心・体を健康にして進みたいです。
「健康でいるにはストレスを消すこと」と
某講座で学びました。
ストレス解消法は数々あります。
一番は「旅」に出ることだそうです。
旅に出ることで
心がウキウキ
初めて見る景色
初めて食べるおいしいもの
出会った人との会話
普段より多く動く・歩く
全身で刺激を受ける等々で
脳・心・体を元気にするそうです。
２０１４年は
貸切列車「笑いヨガ号」
羽後本荘～矢島の秋田おばこ号
角館～マタギ駅の秋田内陸線
秋田県内２ヶ所に出かけて笑いました。
遠方は
初めての徳島の旅。
お遍路さんのスタート地点
八十八か所の１番札所＜霊山寺＞
鳴戸＜うず潮 ＞からパワーを戴きました。
２０１３年は
三重の伊勢神宮・遷宮のパワーを・・・。
２０１５年も
いろいろなパワーを楽しみ
脳・心・体を元気にしたいと思います。
多くのストレス解消法にチャレンジしましょう！
脳・心・体が元気であることの
ありがたみを「しみじみ」感じています。
頭から全身までの
内臓・管が元気に動くことが理想です。
体の管の中で
一番薄いのは喉の管だそうです。
喉の管を鍛えるには
歌を歌ったり・笑ったり
呼吸を意識することと言われています。
ＴＶを見て笑ったり
好きな歌を歌ったり
「腹式呼吸」を意識しています。
また、内臓も元気に動くことが理想です。
私は講座で
ヨガで全身に血流がめぐること
体を動かすことの重要性を伝えています。
さらに
「自分の体は自分で守りましょう」
「体に良いことは何でも取り入れましょう」
と伝えています。
２０１５年も笑い・歌い・動きましょう。
今年の
お正月はゆっくり過ごしています。
２００９年から
笑いヨガをはじめて
いろいろな所で笑いまわっています。
特に
１年間の中で１２月は忙しく
本当に「師走」⇒師が走る季節でした。
そんな中
多くの方々に支えられ
楽しく笑いまわることができています。
一人の力より
一人の笑いより
大勢の力・笑いが楽しいことを実感。
本当に、多くの皆さんに感謝です。
２０１５年も
多くの皆さんの力を結集し
新たな夢に向かっていきたいと思います。
２０１５年の元旦
秋田市は粉雪が降っての幕明けです。
初雪が根雪になり冬を長く感じそうです。
今年の元旦は
ゆっくりとエネルギーを蓄積しています。
元旦のＴＶは
お笑い系の番組が多いので
笑いを意識して大いに笑っています。
２０１５年
笑い初め講座は６日（火）からです。
１月８日（木）は
秋田市文化会館４Ｆ
サンパル秋田で１時半から笑います。
どなたでも、参加できます。
直接会場にどうぞ！
未年も笑って元気に！！！
明けまして おめでとうございます。
本年も よろしくお願い致します。
２０１５年も 笑顔で顔晴ります。
＜前途羊羊＞の年に！
笑って 福を招く年でありますように！
２０１４年 ありがとうございました！
多くの方々に支えていただきました。
皆さんに感謝です！
来年も、どうぞよろしくお願い致します。
２０１５年も
みんなで仲良く
元気に笑って顔晴りたいです！
２０１４年の１２月３１日の年越し。
今回は
我が家の家族たちは
秋田に帰省しないことに・・・。
そのかわり
秋田高専の教え子
留学生たちが遊びに来てくれました。
カメルーンの
ウォルター君と友達
マレーシアの
アズリンさん・ソフィアさん・ヤジット君。
卒業しても
教え子たちが
遊びに来てくれるのは本当に嬉しいです。
ウォルター君が
ピーナッツをベースにした
カメールーンのスープを作ってくれました。
（おいしかったです！）
数の子・昆布巻き・黒豆・えび等・・・
一足早いおせち料理を食べながら
楽しいおしゃべりをして過ごしました。
留学生たちと
２０１４年を締めくくることができました。
ありがとう！
笑うことで
健康寿命を延ばして
元気で健康な人が
一人でも増えて欲しいと願っています。
秋田県には残念な
日本一のワーストが３つあります。
高齢者・がん・自殺死亡率の日本一。
笑うことで
ワースト３の改善に
お手伝いができれば思っています。
日本一高齢者が多くても
笑って元気な高齢者が増え
健康寿命が延びて欲しいです。
健康寿命は
２０００年に世界保健機構が
提唱した新しい寿命の指標です。
介護に頼ることなく心も体も
健康で過ごす生活の寿命のことです。
２０１３年の
健康寿命ランキング１位は静岡。
2位 愛知 3位 群馬 4位 茨城
5位 宮崎 6位 山梨／沖縄
秋田県は19位です。
男女比でみると
（健康寿命）（平均寿命）
男性の1位は愛知 71.74歳 （79.05歳）
2位 静岡 71.68歳 （79.35歳）
3位 千葉 71.62歳 （78.95歳）
秋田 70.46歳 （78.26歳）
女性の1位は静岡 75.32歳 （86.06歳）
2位 群馬 75.27歳 （85.47歳）
3位 愛知 74.93歳 （85.40歳）
秋田 73.99歳 （86.08歳）
健康寿命と平均寿命の
差がないことが理想と言われています。
多くのところで私は
「自分の健康は
自分で守りましょう」とお伝えしています。
２０１５年も笑って健康に！
多くの人たちが元気になる
【笑いヨガ】を秋田に広めたいです。
２００９年、秋田初の
笑いヨガティチャーになってから６年に。
秋田に少しずつ
笑いの輪・和・話が広がっています。
多くの人に
笑って心も体も脳も
元気になって欲しいです。
来年も笑いたい人・・・この指とまれ！
今年も、いろいろなところで笑いました。
そして、多くの皆さんから
数々の嬉しい言葉を戴きました。
「笑ってハッピーになりました」
「心地よい疲れで爽やかです」
「笑ったら体が温かくなってきました」
「ストレスが消えた感じです」
「とても、楽しかったです」
「笑って心がすっきりします」
「笑うことで元気がでてきました」
「リラックス効果大です」
「すてきな仲間と笑えて幸せです」
「笑いっていいですね」
「お腹から笑ってすっきりしました」
「初めてでしたが笑いヨガ最高です」
「やみつきになりそうです」
「文句なしにおもしろいです」
「運動不足が解消できました」
「楽しい場です」・・・。
笑って多くの方々に
心も体も脳も元気になって欲しいです。
多くの皆さんから
私もたくさん元気を戴きました！
感謝です！
ありがとうございました！
「ニワトリが先なのか」
「たまごが先なのか」・・・。
「楽しいから笑うのか」
「笑うから楽しいのか」・・・。
笑いの世界では
「楽しいから
笑うのではなく
笑うから楽しい」と言われています。
笑いヨガを
はじめて６年間
本当に笑いの偉大さを感じています。
多くの方に
笑って元気になって戴きたいです！
