南相馬の仮設住宅地での笑いヨガ その４

南相馬市の（株）北洋舎クリーニング
社長の高橋美加子さんから
「会社の人を元気にしたい・・・」 という
電話をいただいた時に
「仮設住宅の集会所でも　笑いたい」 と
申し出ました。

高橋さんのネットワークで
「あまり、人が訪れない集会所で・・・」 と
２ケ所の仮設住宅内の
集会所をセッテングして下さいました。

午後、一番
戸田さんに案内していただき
ボランティアで仮設住宅に入る手続きを
南相馬市の社会福祉協議会へ。
２４年３月までのボランティア保険
カードをいただき、さっそく、仮設住宅地へ・・・

最初は 西町第一仮設集会所



こたつを囲んで、皆さん待っていて下さいました

青い帽子の人が　戸田さん
あだ名は　軍曹とか・・・
とても明るい方でコミュニティ　カフェ
 【べんり　ＤＡ　ＤＯ】を
開いているそうです

       
　         

秋田の 仲間達と
笑いヨガで、たくさん 笑った後は　ふれあいタイム・・・
秋田でも　笑いの輪・和・話を　大事にしていますが
南相馬にも
「笑いヨガで元気」＋３つの「輪・和・話」

を届けました。

皆さんの笑顔に　本当に　
「訪ねてよかった」と心から思いました。

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

南相馬市の北洋舎新年会で笑いヨガ その３

南相馬での笑いヨガ報告　その３
南相馬市の（株）北洋舎
２０１２年度新年会で
社員の皆さんに 笑っていただきました。

社長の高橋美加子さんの
「会社の人を元気に」 という思いに応え
秋田から ３人の仲間
千葉さん・高山さん・千葉さんと
 「笑いヨガで元気」を届けに行きました。

第１部の新年の目標で
北洋舎の皆さんは
「笑顔で・・・」という

言葉を多くあげておられました。

日々の仕事の中で
笑いを意識されている皆さんなので
笑いヨガに スーッと入って下さり
すてきな笑いの輪・笑いの渦になりました・・・。

言葉では言い表せない 大変な経験をされ
重い課題を抱えておられる 皆さんの
≪笑い≫≪笑顔≫　に　胸が熱くなりました。

笑うことで
ストレスの解消ができればと  願うばかりです。
被災された皆さんに
あらためて 心から お見舞い申し上げます。

日本チェルノブイリ連帯基金事務局長の
神谷さだ子さんも　笑いヨガを体験下さいました。

笑って！　笑って！　元気に！

☆　☆　☆　☆　☆

南相馬で笑いヨガ その２

南相馬で笑いヨガを依頼され
株式会社　北洋舎クリーニング
２０１２年の新年会の
第１部は
　社員の皆さんの　新年目標発表会。

第２部は　
　新年研修会
  その１　「放射能と向き合う暮らし」
     　　    日本チェルノブイリ連帯基金
               事務局　神谷さだ子さんの講演。



（日本チェルノブイリ
連帯基金ＪＣＦの理事長は鎌田実さん）
 
事務局の神谷さんは　
とても穏やかな話し方をされる方ですが
バイタリティーある活動をされておられます。

何度もチェルノブイリに行かれ、
ご自身の目で耳で膚で感じられた
体験をもとにした
「チェルノブイリから福島へ」の
講演は迫力がありました。

ウクライナ・ベラルーシの実態
急性障害・晩発性障害
進まぬ修復工事
電気エネルギーの見直し
５０℃のお湯で野菜
肉類を洗う方法　
等々のお話・・・
とても勉強になりました。

出会いに感謝です。
新しい繋がりが生まれました。

☆　☆　☆　☆　☆

南相馬市で笑いヨガ その１

福島県　南相馬市に行ってきました！！！

１月１８日・１９日
秋田笑いヨガのリーダーさん
私の４名が南相馬市で
笑いヨガ　ラフターヨガを行い
秋田からのエール・　笑顔＆元気を届けてきました。


南相馬市のクリーニングの会社
（株）北洋舎さんの新年会に招かれました。

社長の高橋美加子さんとは　
昨年８月に初めてお会いしたのですが
あっという間に　意気投合し　今回が２回目・・・。

あれから
　４ヶ月経った１２月半ば
「うちの会社の
みんなを笑いで元気づけて・・・！」　と　
電話があり　今回は３人の仲間と南相馬入りしました。

中央が高橋美加子社長さん

第１部は　「新年目標発表会」
社員の皆さん一人一人が
今年度の目標を述べ、感謝カードを読み上げました。

多くの皆さんの目標が
前向きに仕事取り組む内容・・・
そして、「笑顔でまわりの人たちと接したい・・・」 と
時には涙し　
時には言葉をつまらせ
時には笑いをさそい　スピーチされました。

【感謝カード】　発表では
生きていることに　ありがとう
今　仕事ができることに　ありがとう
社長に　ありがとう
雇用して下さり　ありがとう
仲間に　ありがとう
〇〇さんに　ありがとう
〇〇さんに仕事を教えていただき　ありがとう
〇〇さん　やさしい言葉をかけくれて　ありがとう
家族に　ありがとう
・
・　
・
北洋舎の皆さんのたくさんの
「ありがとう」の言葉に心が　あたたかくなり
私の方が　元気・優しい心を　いただきました。

高橋美加子社長をはじめ
素敵な社員の皆さんに出会えたことに　感謝です！！

えがったー　えがったー　　イェー！！

☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市保健福祉センターの子どもコーナー

笑いヨガ　ラフターヨガで　出かけた
男鹿市保健福祉センターの
かわいい　子どもコーナーをパチリ！！





子どもは　１日　４００回も　笑うそうです。

大人も　
子どもに負けないように
たくさん　たくさん　笑いましょう。

笑って　元気になりましょう。

☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市で笑いヨガ

男鹿市の保健福祉センターで
１月１５日（日）
笑いヨガ　ラフターヨガを行いました。
健康について
勉強している１０名の皆さんと笑いました。



笑いヨガで
「身体が　温かくなりました」
「身体が　軽〜くなりました」
「毎日笑うようにします」等など
嬉しい感想を　たくさんいただきました。

男鹿市健康保健事業　メタボ対策で

健康について真剣に向き合っておられました。

昨年の７月から　
ダイエットをめざして　
６キロ減の方・２桁減の方も・・・



     「５００カロリーのメニュー」　おいしく　いただきました

笑って
心と身体を元気にすること
そして、
日々の 「食」を　考えることも　大切です！！

☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市の男鹿駅

男鹿市と秋田市をつなぐ
男鹿線に乗って終点地の男鹿駅に。

笑いヨガ　ラフターヨガを
男鹿市保健センターで行なってきました。

男鹿線には
何度も乗る機会がありますが
男鹿駅に　降り立つのは初めて・・・。
　





男鹿は「なまはげ」で有名な所。
紫灯まつりは　まだ、見たことがないです・・・
秋田に住んでいますが
まだまだ、知らない所がいっぱい・・・

笑いヨガ　ラフターヨガのおかげで
いろいろな場所に行き
いろいろな方に　お会いできて嬉しいです。

感謝です！！
☆　☆　☆　☆　☆

アトリオンで笑いヨガ

２０１２年１月初のアトリオン
女性会館の笑いヨガ　ラフターヨガ講座。

第２・４の月曜日
１３：３０〜１５：００
今年も　笑って　心も身体も　元気に！！



笑いの輪・和・話が広がる場です。

心が通う
すばらしい仲間たちとの　出会いに感謝！！

たくさん　笑って
たくさん　福　を呼びましょう。

☆　☆　☆　☆　☆

リーダーさん達と共に

笑っていますか？

笑う門に　福がきます！！

笑いましょう。

笑いの３つの「わ」（輪・和・話）
笑いの輪　・　笑いの和　・　笑いの話を
リーダーさんと共に　広めていきたいと思います！


秋田笑いヨガ　ラフターヨガ
ティチャー伊藤晴美の

養成講座を修了した
リーダーは秋田に２８名　　


♪「笑いヨガ・リーダー新年会」♪　　

日　時　　２月５日（日）
１２：３０〜１５：３０

場　所　秋田笑いヨガ楽校（旭南校）

会　費　１０００円（昼食代他）

１月２９日迄　連絡下さい！！

万障繰り合わせの上

どうぞ　ご参加下さい！！

晴れ女＆福女

秋田の冬は遠出する時に
電車は　動くかな？　
飛行機は　飛ぶかな？
高速道路は・・・と心配があります。

でも、笑いヨガで
笑っているおかげで
「福」がついているようです！！

「晴美」という名前の
おかげも　あるのでしょうか？！

「晴れ女」です。

数分遅れたことはありますが
列車が走らなかったことは ありません・・・。

今月の１４日も
沿岸部の強風や一部列車の車両不具合で
ＪＲ羽越線、奥羽線のダイヤが乱れ
奥羽線　特急つがる２号
特急上下線３本
普通列車１本が運休したそうですが
前日の１３日は
「特急つがる」で無事　二ツ井駅に到着。



５日は　男鹿線で男鹿駅に



２０日は　雪の多い角館駅に無事到着

これからも「晴れ女」であります様に。

そして、
笑って「福女」でありたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆

ほほえみ

笑いましょう！！
自分のペースで笑いましょう！！

笑顔は　幸せ心に！！

一日　何回　笑っていますか？

ははははは・・・・・
ひひひひひ・・・・・
ふふふふふ・・・・・
へへへへへ・・・・・
ほほほほほ・・・・・


ほほえみ　ましょう！

にこにこ！　にこにこ！！

福島 南相馬市で笑います

昨年の８月３０・３１日まで
南相馬市に知り合いは　いませんでした・・・。

その南相馬市で私が
笑いヨガを行うことになったのは
３年前、本を出版した時
お世話になったモルゲン社の
編集長Ｈさんとの「出会い」からです。

編集長のＨさんと
（株）北洋社代表取締役
高橋美加子さんは　南相馬の中学時代の同級生。

Ｈさん、高橋さん、そして　私が　繋がりました。



南相馬を愛する人たちの願いは　ふるさとの再生。

Ｈさん・高橋さんの思いに
私が応えることができるのは
笑いヨガで　心と身体を元気にすること･･･

今　南相馬の方々に　
必要な「笑い」「笑顔」を　届けてきます。

笑い＝元気を望んでいる
高橋さんは「原発事故は人災です。

人災は、人間の叡智で防げるもの。

だから、真の復興プロジェクトを
構築するために、叡智の結集しましょう。

そのことこそ、私たちに
希望と生きる力をもたらす
原動力となるのです」と　語っています。

２回目の今回は
秋田笑いヨガリーダーさん３人が
同行して下さいます。

仲間に　感謝です。
出会いに感謝です。

冬の南相馬を自分の目で確かめてきます。

そして、みなさんにお伝えしたいと思います。

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福島の南相馬市に行きます

福島県南相馬市に笑いに行ってきます。

ようやく　２回目が実現・・・。

前回８月３０日・３１日は
新幹線とバスで
約７時間半かけ南相馬市入りし
２か所で　笑いヨガ　ラフターヨガをしました。

相馬行きを　ずっと
次に繋げたいと　心に思っていました。

８月３０日の夜は
南相馬市商工会女性部の皆さんと笑いました。



翌８月３１日は、仮設住宅内の集会所で笑いました。



「3.11以来　初めて笑って　元気が出ました」
「久しぶりに笑って楽しかった」と
皆さんが口々に　おっしゃって下さいました。



笑えない環境におかれている皆さんの
お役に立てて　心から嬉しく思いました。

４か月が過ぎた
昨年１２月中旬に
（株）北洋社　クリーニング社の
高橋美加子さんから、
「また、笑いに来て欲しい・・・」と電話がありました。

それで、
第二弾の「南相馬行き」が実現することに・・・！！

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秋田魁新聞に秋田笑いヨガ

秋田笑いヨガの講座が
秋田魁新聞に本日・１月１４日掲載されました。



毎月　第２木曜日　今月は１月１２日（木）
１３：３０～１５：００に行われている
サンパル秋田　４Ｆ（文化会館）の
笑いヨガ教室　に　秋田魁新聞の取材が・・・

外は　マイナス日で寒〜い１日でしたが
笑いヨガの教室は　笑いで　ポカポカ・・・
笑って　心も身体も　あたたかくなりました！！

笑って　元気に！
笑って　健康に！　
笑って　ハッピーに！

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留学生の質問

秋田高専の留学生から
【七草】【七草粥】って何ですか？」と
質問がありました。

皆さんは
「七草」の名前を覚えていますか？



せり　　Water dropwort

なずな（ぺんぺん草）Shepherd's Purse

ごぎょう　（御形）　Cudweed

はこべら （繁縷）　chickweed

ほとけのざ（仏の座）　Nipplewort

すずな 　（菘）カブ　　Turnip

すずしろ （蘿蔔）大根　Radish

七草がゆは
７種類の野菜を刻んで入れた「おかゆ」

１月７日に食べます。

お正月中の暴飲暴食で　疲れた胃を休め
冬の野菜不足の　栄養素を補います。

一年中　Ｔシャツ１枚で過ごすことができる
暑〜い国から来た　留学生たち
マイナス日・寒〜い冬は　ストレスがいっぱい・・・

栄養をしっかり取り
笑って　元気に冬を乗り越えて欲しいです！！

笑って　ストレスを解消して！！

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２０１２年・秋田笑いヨガ新年会のお知らせ

「笑いヨガ・リーダー新年会」のお知らせ！！

秋田笑いヨガ・ラフターヨガ
ティチャー伊藤晴美の養成講座を
修了したリーダーが秋田に２８名おります。

２日間・１４時間の
リーダー養成講座で学ばれた
リーダーさんたちが一同に会しての
「第２回・秋田笑いヨガ新年会」を開催します。

ご多忙のことと思いますが、
万障繰り合わせの上　是非、ご参加下さい！！

日　時　　２月５日（日）
１２：３０〜１５：３０

場　所　　秋田笑いヨガ楽校（旭南校）

会　費　　１０００円（昼食代他）

１月２９日迄　連絡下さい！！


２０１２年も　　　　
笑いの輪　・　笑いの和　・　笑いの話
３つの「わ」（輪・和・話）を
リーダーさん達と共に広めていきたいと思います！

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東日本大震災から１０ヶ月

東日本大震災から１０ヶ月経ちました。

気仙沼の友も２０１２年にむけて
気持を立て直していきたいと抱負を・・・。

昨年８月末　笑いヨガ・ラフターヨガで訪れた
福島県南相馬市では１月１０日から　
小学校の３学期がスタートしたそうです。

南相馬市の原町区の
市内の別の学校に間借りしていた
高平・太田・原町二の３小学校も
３学期に併せ　自校での授業を始めたそうです。

児童数が原発事故後　
高平小　　　９３人（震災前１８５人）
太田小　　　５０人（　〃　１３６人）
原町二小　１４６人（　〃　３４２人）
５０〜６５％　減少しているそうです。

２月末には、
放射線量が比較的高い　
原町区　石神地区の石神一小・石神二小
石神中・原町三中も自校再開予定で
避難準備区域内の全小学校と
南相馬市内中学校の　全部再開になるようです。

子ども達が
自分の学校で勉強できることは嬉しく思いますが
さまざまな問題を背負っていることに複雑です・・・。

子ども達に笑顔を取り戻してあげたいです！！

秋田市の小・中学校は
今日１３日からスタートしました。

寒さに負けず　シャコバサボテンが満開です。



☆　☆　☆　☆　☆

秋田県教職員の皆さんと笑う

１月１０日
秋田県教育委員会と
公立学校共済組合秋田支部主催
福利厚生事業の健康づくりチャレンジ講座
「笑ってココロもからだもすっきり！笑いヨガ！！」で　
秋田県の教職員　２０名の皆さんと笑いました。

会場は秋田県立総合プール。
新しい建物になってから
初めて訪れたプールの会議室での笑いヨガ。

女性が１７名・男性が３名。
圧倒的に女性が多かったのですが、
３名の男性たちの笑いは
とても豪快で　素晴らしかったです。
特に、Ｓ先生は、風邪気味で
調子がイマイチだったそうですが
一番響く　すてきな笑いで
三つの「輪・和・話」を
どんどん　大きくして下さりました。

普段、子どもたちと
接しておられるので表情が
とても豊かで　よく笑われる先生たちでした。

学校の中に　笑顔があふれますように！！
笑いヨガ・ラフターヨガが広がりますように！

帰りに、会場の見学を・・・。
こんなりっぱなプールを知らなかったなんって・・・

冬休み中の子どもたちが泳いでいました。


メインプール・・・　りっぱな施設です



飛び込み台も設置されています。

いつか、泳ぎに来たいです。

当分は、泳ぎ笑いで　あはははは・・・

☆　☆　☆　☆　☆

秋田市の成人式

１月９日（月）秋田市の
「新成人のつどい」に列席しました。

今年は、穏やかな式でした。

来年から秋田市は成人式を
成人の日の前日に行なうので
成人の日に式典を行う最後の年に…。

成人のつどいの８名の実行委員の
思いが出席者２４２５名の新成人に響き
粛々と
穂積志市長のあいさつ
新成人代表の抱負
市議会議長の万歳三唱
式が進み、２０分で何事もなく無事終了。

私は式典のみの参列でしたが
若い人たちから爽やかな元気をいただきました。

式典後の「アトラクション」
「ふれあいタイム」では　中学校ごとに、
恩師・級友との再会を愉しんだことと思います。

男性はスーツ姿が多く
女性は９８％くらいが振袖姿。
慣れない着物に　スロー動作　　　　　　　　　　　　
朝早くから「大変だったでしょう」・・・。

一生に一度のこの日
若者たちは　何を思ったのでしょか？

「青年たちよ　大志を抱け！！」



秋田市の成人は
女性１５３３人・男性１４４９人　合計２９８２人



８名の実行委員の
一生懸命さ・笑顔が　すてきでした。

☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年初の秋田笑いヨガ

２０１２年の秋田笑いヨガ
ティチャー・伊藤晴美の
初笑い講演が１月８日スタートしました。

秋田市から車で約２０分
由利本荘市岩城の緑ヶ丘町内会の
新春大会の行事に行ってきました。

町内会会長のＳさん自ら送迎して下さいました。
秋田市は例年の３倍の積雪量なのに
１５分位の地点から雪が少なくびっくり・・・。


秋田市と隣接し生活圏は秋田市の地域です



集会所前にはお正月らしく門松が・・・
風情があります！！



自分たちで作った門松だそうです



笑って健康！　楽しんでストレス解消！　　　
緑ヶ丘町内会の皆さんと　初笑いヨガを・・・　



皆さん　とてもよく笑って下さいました



３０数名の皆さんの豪快な笑い声が・・・
笑いすぎて、入れ歯が飛んだ人も・・・



毎月定期的に集まり　
いろいろなことを学んだり　
地域の交流を深めたりしているそうです。

長寿社会の理想的な
地域コミュニケーションの　　　　　　
あり方を見せていただきました！！

笑いヨガを通して
多くの皆さんと出会えることに感謝し
楽しくなれる笑い・元気を
たくさんお伝えしていきたいと思います。

☆　☆　☆　☆　☆

自分のペースで笑いましょう

今日　何回　笑いましたか？

笑えない環境にいる人も　
ストレスを抱えないようにするために笑いましょう。

無理なく、笑って下さい。

自分のペースで、笑って下さい。

笑う門に福　が来ます。

笑う門に健康が来ます。



無理なく・楽しく・自分のペースで笑いましょう！！

笑いヨガ・ラフターヨガを　どうぞ！！

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２０１２年の小寒

１月６日は暦の上で「小寒」

本格的にな寒さに突入。

昨年は記録的豪雪。

今年の秋田市も
暮れからの寒波もあり、例年の３倍の積雪。

雪に悩まされる冬です・・・。

３月の声を聞くまで　秋田は耐える時・・・。

ストレス発散には　笑うことが一番です。

大変な雪かきも、笑いながらしましょう！



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三日坊主にならないように！！

２０１２年が明けて　５日目・・・。

昨年、カンボジアのⅠ君から
２０１２〜２０１４年の「３年日記帳」をいただきました。

Ⅰ君は４月から　東京工業大学に編入します。

３年後のⅠ君との再会が楽しみです・・・

三日坊主にならないように頑張ります！！





笑っていますか？

「〜ながら笑い」をしましょう！！

三日坊主にならないように　笑いましょう！！　

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２０１２年の抱負

２０１２年　あなたの夢は？

昨年末の笑い納めの時
「２０１２年の夢・抱負」笑い　をしました。

多くの方が　健康について話されました。

健康にいいと言われる
「有酸素運動をしましょう」→　笑いヨガ
「話し相手を持ちましょう」→　笑いヨガの仲間
そして、
「生活習慣病にならない食生活をしましょう」！！

健康にいいことは何でも取り入れましょう。

笑って、元気になりましょう。



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２０１２年 初笑い

「初笑い」しましょう。

笑うと　ガンを破壊する細胞
ＮＫ細胞・ナチュラル・キラー細胞が
元気になるそうです。

健康な人でも、
１日約３０００〜５０００個のガン細胞が　　
身体の中で作られますが　笑っていると
善玉ペプチドが 作られ　
「ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）」の
働きが活性化して　ガン細胞を破壊するそうです。

笑って　２０１２年
元気な心＆身体にしましょう！

笑いヨガ　ラフターヨガで　ほっほ　ははは！！



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２０１２年スタート

２０１２年　辰年が　明けました。

秋田の厳しい冬　笑って心も身体も元気に！！



笑いヨガ　ラフターヨガで
ストレス解消！！　免疫力アップ！！

笑いの輪・和・話を
秋田にもっともっと広げ
自殺者も　ガン患者も減って
元気な高齢者が多い秋田県にしたいです。

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