留学生と雪の生活

日本の中で　四季が、
一番はっきりしているのは
秋田県　と　お隣の山形県　だそうです。

四季のない国から秋田に来た
秋田高専の留学生たちは、四季を満喫します。

留学生たちは、１１月頃から、
「いつから雪が　降りますか？」
「どのくらい　積もりますか？」等々･･･
未知の世界　秋田での
「雪」の生活に　憧れていました･･･。
でも、
「雪」の生活が　
徐々に、留学生たちにとって　大変になっています。

１２月、初めての雪に　大喜び。

１月、雪の多さに　びっくり。

その後、冬眠体制に 入る　留学生も･･･。



私も、「雪」の生活が　年々、きつく
「冬」「雪」が ストレスになっています。



昔々　農耕民族だった　日本人の脳は
遺伝子的に、繊細で
ストレスに弱い　のだそうです。

脳が　元気になると
心も　身体も　元気になります。

∴故に ストレス解消法は　「笑う」ことです。

笑いヨガ・ラフターヨガです！

ストレス解消のため　意識的に　笑いましょう！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

大寒の白い魔物

１月２０日は　「大寒」！！

雪国は、白い魔物に　脅かされています。

今年は例年より雪が多く
雪対策で、
心も身体も疲れが　出てきています。

市町村も、除雪費に補正予算を　つけました。

春になると、水になってしまう　「雪｣･･･



笑いヨガには、いろいろな　｢笑い｣　があります。

最近は、｢雪かき笑い」を･･･。

笑いヨガが、大変～な　冬・雪に
明るい生活を取り戻す、一助になって欲しいです。

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

雪は結構です

秋田は、例年より　雪がいっぱい･･･！！

結構です！
この言葉　結構（けっこう）を　使い分けるのに
留学生たちにとって、大変です。

もう、結構です！
はい、結構です！

Ｙｅｓ！　Ｎｏ！　以外のファージな感覚を
理解できる　ようになると
けっこう　いいせん　いってます！！



雪は　もう　結構です！！　　

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ・リーダー新年会

「笑いヨガ・リーダーの新年会」のご案内です！！

秋田には、
笑いヨガ・ラフターヨガリーダーの
養成講座を修了されたリーダーが２３名おります。

２日間・１４時間の　リーダー養成講座で
笑いヨガ・ラフターヨガ　セッションの
リードに　必要なノウハウを　学ばれました。

リーダーさんたちが
一同に会しての
「初笑いヨガ新年会」を　開催します。

ご多忙のことと思いますが、
万障繰り合わせの上　是非、ご参加下さい！！

日　時　　１月３０日（日）
１２時３０分～１６：００

場　所　　秋田笑いヨガ楽校　（旭南校）

会　費　　１０００円（昼食代他）



笑いの　輪
笑いの　和
笑いの　話　を　広めていきましょう！！

☆　☆　☆　☆　☆

女性会館で初笑い

秋田県女性会館主催
（秋田市中通）の　　　　　　
笑いヨガ・ラフターヨガ
第３弾・６回コースが　
１月１７日（月）始まりました。

秋田駅から
５分の交通の便いい
アトリオンビルで
月２回（月曜日）
笑いヨガ・ラフターヨガ講座　
アトリオン７階　研修室で　
１３：３０～１５：００に　開催！！



第１弾・第２弾コースからの方
そして、今回新たに参加下さった方
３８名（男性４名）の皆さんと　笑いました。

　

能代市・潟上市・八郎潟町
秋田市･･･から　参加下さっています。

運動不足になりがちな冬
みなさんと、たくさんたくさん　笑いました。

「スッキリ　しました」
「笑うって、大変ですね」
「おかしくて、おかしくて･･･」
「緊張した笑いから、楽しい笑いに」
「身体が　柔らかくなった感じです」
「ほっかほっかに　なりました」

嬉しい感想を　たくさんいただきました。



誰でも・どこでも・いつでも
「笑って、心も身体も健康に」をめざしています。

一緒に　笑ってみませんか？

１回・途中参加もＯＫ
（１月１７日～３月２８日）

♪　問い合わせ・申込みは

秋田県女性会館
０１８－８３６－７８４０にどうぞ！

☆　☆　☆　☆　☆

東部ミセスカレッジで笑いヨガ

秋田市の東部公民館
「東部ミセスカレッジ」で
笑いヨガ・ラフターヨガ講座を行いました。

１月１３日、４０名の
ミセスの方々が参加され、笑いました。



外は寒～いのですが　中は　笑いで　ほほほ･･･



皆さん、素敵な笑顔に！！

笑顔は、心が　暖かくなります！

笑いの「輪・和・話」が広がりました。

☆　☆　☆　☆　☆

ラオス料理

秋田高専には
ラオスからの留学生が　２人います。
５年生の　ワンサイ君。



３年生の　プーイさん。

　

プーイさんが、ラオスの料理
「パタイ」を　作ってくれました。



日本の焼きそばのような料理でした。
おいしかったです！！
また、作って　もらうことに･･･！

　　

マレーシアのシティさん・プーイさん・私

いろいろの国の料理を
食べることができて　幸せです！！
感謝です！！

☆　☆　☆　☆　☆

再放送（ＡＢＳラジオ） は１月１５日

「まめだす」は
「まめ」＝「げんき」
「だす」＝「です」の意味です。

「まめだす！
　（元気です）」という人を紹介する
ＡＢＳ秋田放送ラジオ番組　
「まめだす！ねんりん倶楽部」があります。

１月９日（日曜日）
７時２５分～７時５５分に
私・伊藤晴美が　紹介されました。

再放送は、
１月１５日（土曜日）１０時～１０時３０分です！

どうぞ、お聴き下さい！！



ＡＢＳの　佐藤美知子アナウンサーと
秋田大学の　佐々木和貴教授の
お二人が　進められているラジオ番組です。

９日の放送を
聴いて下さった方々から
「おもしろかった」
「一緒に笑ってしまったわ！」
「楽しい番組ね！」と
嬉しい感想を　たくさん　いただきました･･･。

私も､楽しかったんですヨ！！！

☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガけやき・初笑い

毎月第２木曜日・１３：３０～１５：００　
笑いヨガ・けやきクラブ が
サンパル秋田　
（秋田市山王・文化会館内）で、行われています。

今日１月１３日は、今年、初の講座でした。

会場は、地下１階の音楽室。

初めての会場で　地下に、
このような場所があるのを　初めて知りました。



ちょっと、迷路のようになっていて、
初めての人は､
「こんな所に部屋があるのかな」と　びっくり･･･。



音楽室なので
防音になっていて、良い部屋なのですが
部屋の中央に柱があって、使い勝手は､イマイチ･･･。



でも、でも、
１３名の皆さんと、たくさん笑うことができました。



寒～い日でしたが、
笑って､心も・身体も、ポカポカに･･･！！　　 　

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

初笑い・笑いヨガ・けやき

初笑い・１月の笑いヨガ・けやきクラブお知らせ

♪誰でも　参加できる 講座です♪　

直接、会場にどうぞ！　お待ちしております！

＊本日・１月１３日（木）　１３：３０～１５：００

秋田笑いヨガ　けやきクラブ
サンパル秋田・地下１階　音楽室
　（秋田市山王・文化会館内）
　　 　１回　５００円　



笑いヨガは無理なく、誰にでもできます。
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた　新しい健康法です。

笑うだけで健康に！　一緒に笑いましょう！

＜問い合わせ先＞
秋田笑いヨガ　
akita.waraiyoga@gmail.com


☆　☆　☆　☆　☆

ナイトヨガ教室

「笑いヨガ講座・教室」を
始めたのは、２０１０年１月３１日から･･･。
まもなく、１年です。

「ヨガ　・ヨーガ」を
始めたのは、１９９０年から･･･。
もう、２１年になります。

ある時、
「自分の身体は、自分で守らなければ」と
ヨガの先生　・　母のもとで修行を･･･。

母は、今も、現役のバリバリのヨガの先生です。

決して、無理をしない
母の教えの　ゆったりヨガ（Ｙoga・ヨーガ）を
私も　伝えています！

第２・４　水曜日　６時３０分～８時
ナイト・ヨガ教室（Ｙoga・ヨーガ）を
サンパル秋田・４階　（秋田市・文化会館内）
で行っています。



ヨガ　（Ｙoga・ヨーガ）も　
笑いヨガ・ラフターヨガも
「心・技・体」を　大事にしています。



≪ゆったりヨガ教室≫　

興味ある方は
第２・４　水曜日　６時３０分～８時
ヨガ教室　（Ｙoga・ヨーガ）に　どうぞ！

１月１２日　・　２６日
２月　９日　・　２３日
３月　９日　・　２３日

月会費１２００円　（２回）

直接会場に　
サンパル秋田４階・講堂（秋田市・文化会館）に
おいで下さい！

心も・身体も、ま～る～く、ま～る～く！！

☆　☆　☆　☆　☆

新春笑いヨガ講座

♪誰でも　参加できる 講座のおしらせ♪　

＊２０１１年１月１１日（火）　１８：３０〜２０：００

秋田笑いヨガ　ナイトサークル
サンパル秋田　・　４F　
　　（秋田市山王・文化会館内）　 １回　５００円　


＊２０１１年１月１３日（木）　１３：３０〜１５：００

秋田笑いヨガ　けやきサークル
サンパル秋田・地下１階　音楽室
　（秋田市山王・文化会館内）　１回　５００円　



直接、会場にどうぞ！　お待ちしております！

一緒に、笑ってみませんか？

雪道、気をつけて　お出で下さい！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

角館・西長野地区で笑う

１月９日（日）
仙北市社会福祉協議会主催
西長野地区
「かたるべ会」＆「一月八日の会」で
笑いヨガ・ラフターヨガを　行いました。



角館駅から、
車で　２０分位の「花葉館」で　笑ってきました。



西長野地区・３０名の皆さんと　笑いました。



参加された皆さん、とても、元気な方々ばかり･･･
楽しく笑いました！

笑って、心も身体も　元気に！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･


☆　☆　☆　☆　☆

笑門来福！

笑いヨガ・ラフターヨガは
周りの人の笑い声を聞いていると
楽しくなって、笑いの渦に引き込まれていきます。

「笑い」が　伝染していきます。

可笑しくなって、自然と笑いが　うまれていきます。

笑いの効果を　実感してくると
心から、笑顔・笑いが　出てきます。



２０１１年も　笑いましょう！

笑って健康！！

笑う門に　福きたる！！

☆　☆　☆　☆　☆

ＡＢＳ秋田放送ラジオ「まめだす！ねんりん倶楽部」

１月９日（日曜日）
７時２５分～７時５５分
ＡＢＳ秋田放送ラジオの
「まめだす！ねんりん倶楽部」
秋田笑いヨガ・ラフターヨガが　紹介されます。

「まめだす」の
「まめ」は「げんき」
「だす」は「です」の意味です。

「まめだす！（元気です）」という人を
紹介する番組　
「まめだす！ねんりん倶楽部」に
笑いヨガ・ラフターヨガが
笑って「元気」
ということで　紹介されることに･･･。




ＡＢＳ秋田放送ラジオの
佐藤美知子アナウンサーと
秋田大学教育文化学部教授の　
佐々木和貴先生の
お二人が　進められている番組です。

どうぞ、お聞き下さい！！
再放送は、
１月１５日（土曜日）１０時～１０時３０分です！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

☆　☆　☆　☆　☆

楽しく・無理なく笑う

１月の秋田笑いヨガ
ラフターヨガの講座・教室には
「初笑いヨガ」「新春笑いヨガ」と
笑いヨガ・ラフターヨガの前に、
「初」「新春」･･･の冠がついています。

笑いヨガ・ラフターヨガの
講座・教室に
参加された方々には　楽しく
無理なく、笑って
いただきたいと思いながら
１時間～２時間のセッションをすすめています。

参加された方々の
笑いの大きさ、
笑いの受け止め方は
それぞれ　異なっています。



国籍　が　異なります。
年齢　が　異なります。
性別　が　異なります。
性格　が　異なります。
感性　が　異なります。
体格　が　異なります。
健康度が 異なります。･･･と
異なることが　たくさんあります。

笑う時には、
「自分のペースで、笑って下さい」
「自分らしくで、いいですよ」
「大きな声で、笑わなくてもいいですよ」
「無理なく、笑って下さい」･･･と、アドバイスします。

無理なく、楽しく笑う
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　大事にしています。

卯年も、
楽しく・無理なく　自分のペースで笑いましょう！！

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･････

☆　☆　☆　☆　☆

１月も笑います

２１０１１年１月の秋田笑いヨガ・ラフターヨガ

２０１１年も　笑って　元気に　ＧＯ！！ＧＯ！！　

＊１月９日（日）　　　　　１０：００～１１：００
仙北市社会福祉協議会主催
角館「花葉館」

＊１月１１日（火）　　　　１８：３０～２０：００
笑って健康・笑いヨガナイトサークル
サンパル秋田　４F（秋田市山王・文化会館内）
♪どなたでも　参加できます
１回　５００円　　　直接　会場にどうぞ！


＊１月１３日（木）　　　　　１０：３０～１２：００
秋田市東部公民館
女性学級「ミセスカレジッ東部
秋田市東部公民館

＊１月１３日（木）　　　　　１３：３０～１５：００
秋田笑いヨガけやき
サンパル秋田　地下１F　音楽室
（秋田市山王・文化会館内）
♪どなたでも　参加できます
１回　５００円　　　直接　会場にどうぞ！

＊１月１７日（月）　　　　１３：３０～１５：００
女性会館主催　第３弾・６回コース
アトリオン７階　研修室
１回・途中参加もＯＫ（１月１７日～３月２８日）
●申込み　８３６－７８４０（女性会館）　

＊１月２２日（土）　　　　１０：３０～１２：００
横手市婦人会
「笑いヨガ講座」

＊１月２３日（日）　　　　１０：００～１２：００
泉学区保健推進員会主催
泉健康講座「新春！笑いヨガ」
泉地区コミュニティーセンター　　　　　

＊１月２４日（月）　　　　１３：３０～１５：００
湯沢市養護老人ホーム愛宕荘
健康講座「笑いヨガ」講習会

＊１月２７日（木）　　　１４：００～１５：００
由利本荘市西目教育学習課
高齢者学級　｢福生会」
西目公民館「シーガル」
「新春　笑いが一番ヨガ！」　　　　　　 　

＊１月２８日（金）　　　　１３：００～１５：００
東北電力株式会社・秋田営業所
「笑いヨガ｣講座　　

＊１月３１日（月）　　　　１０：３０～１２：００
新春笑いヨガ
サンパル秋田　　　（秋田市山王・文化会館内）
♪どなたでも　参加できます

＊１月３１日（月）　　　　１３：３０～１５：００
女性会館主催　第３弾・６回コース
アトリオン７階　研修室
１回・途中参加もＯＫ（１月１７日～３月２８日）
●申込み　８３６－７８４０（女性会館）　　　

卯年も、笑って、心も身体も健康に！
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

＜問い合わせ先＞
秋田笑いヨガ・ラフターヨガ　
akita.waraiyoga@gmail.com
伊藤　晴美　まで　どうぞ！！

☆　☆　☆　☆　☆

２０１１年１月の笑いヨガ

卯年・２０１１年１月の笑いヨガのお知らせ

今年も笑って心も身体も元気に！

♪誰でも　参加できる 講座♪　

直接、会場にどうぞ！　お待ちしております！

＊２０１１年１月１１日（火）　１８：３０～２０：００

秋田笑いヨガ　ナイトサークル
サンパル秋田４F　
　　　（秋田市山王・文化会館内）
　　 　 １回　５００円　


＊２０１１年１月１３日（木）　１３：３０～１５：００

秋田笑いヨガ　けやきサークル
サンパル秋田・地下１階　音楽室
　（秋田市山王・文化会館内）
　　 　１回　５００円　



笑いヨガは無理なく、誰にでもできます。
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた　新しい健康法です。

笑うだけで　健康に！　　一緒に笑いましょう！

＜問い合わせ先＞
秋田笑いヨガ　
akita.waraiyoga@gmail.com

伊藤　まで　どうぞ！！

☆　☆　☆　☆　☆

ＡＢＳ秋田放送ラジオで笑いヨガ

１月３日
ＡＢＳ秋田放送
ラジオ番組で
「秋田笑いヨガ・ラフターヨガ」を
紹介下さいました。

２０１１年の「初笑い」
朝７時４５分～８時の
【歌のない歌謡曲】
「秋田笑いヨガ・ラフターヨガ」の
講座・教室の様子
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･から
スタートしました。

笑って、
心も・身体も・
元気になれるように
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

新しい酸素をたくさん
身体に取り入れて
呼吸を意識して
ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･

そして
笑いヨガ
ラフターヨガを通して
笑いの３つの「わ」
輪・和・話　を
広げていきたいと　
リスナーの皆さんにお伝えしました。

「笑い」で　
秋田、日本、世界が
元気で、明るくなって欲しいです！

穏やかなお正月

秋田、穏やかなお正月です。

今年のお正月、充電期間に徹しています。

箱根駅伝を見て
若者たちから元気をいただいています。

彼らが、繰り広げるドラマに感動しています。

秋田出身の選手が　６人出場するようです。

明日も、楽しみです。


早稲田大学、頑張っています･･･

ＨＯ・ＨＯ・ＨＡ・ＨＡ・ＨＡ･･･


☆　☆　☆　☆　☆