アトリオンの笑いカフェ

 

ベルフラワーが綺麗です。

秋田市中通

アトリオンビルで

笑いヨガカフェを

第１金曜日と

第３金曜日行っています。

６月６日の

おしゃべりを

初めての方が加わり

楽しく笑って

おしゃべりをして

盛り上がりました。

次回の

笑いヨガカフェは

第３金曜日でなく

６月２２日の日曜日。

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

トーク&トークをします。

楽しい時間になると

思います。

参加費は５００円です。

ぜひ、どうぞ！

ぐっすりお休みヨガ

暑かったり

寒かったり気温の

ジェットコースターです。

体調管理をしましょう。

睡眠を

しっかりとりましょう。

ぐっすり

お休みヨガの方法を

おすすめします。

仰向けになり

両手を快適な場所に

肩こりがある人は

バンザイポーズに。

右膝を立てて

外側に倒し

少しずつ

右の鼠径部を

内側から広げる。

ゆっくりと

右膝を起こし

前に伸ばす。

同じように

左側も行う。

呼吸を

止めないようにします。

最後に

両脚を左右に

ブラブラと揺らす。

つま先が

外側を向く位置で止める。

自分の体は

自分で守りましょう。

自分の健康は

自分で守りましょう。

足裏ほぐし＆心ほぐし

 

都わすれが満開です。

ヨガで

足裏マッサージを

行っています。

足・足の裏は

全身を支えています。

足にストレス

疲れ・冷えが現れます。

足裏を

ほぐしていくことで

全身の血流がよくなります。

代謝がアップします。

睡眠の質があがります。

心の安定につながります。

私は

足もみからスタートし

足をもみながら

コミュニケーションタイムを

実施しています。

足をほぐし

話すことで

心もほぐしています。