足を組むこと

 

庭のあじさいが綺麗です。

梅雨を感じます。

私は気が付くと

脚を組んで

座っていることが多くあります。

できるだけ

足を組まないようにしています。

脚を組みたくなるのは

腰が落ちているからだそうです。

脚を組むと

骨盤まわりの筋肉が

ねじてれしまうそうなので

気をつけたいです。

睡眠の質をあげましょう

 

まだまだ

梅雨本番で

蒸し蒸ししています。

寝苦しく

寝不足になりがちです。

睡眠を改善する

「ヨガ」があります。

【呼吸法】です。

ゆっくり

深く呼吸すると

横隔膜にある

自律神経を刺激します。

横隔膜には自律神経が

集中しているので

息を吐く時に

副交感神経の働きが高まり

リラックスした状態になります。

寝ていても

座っていてもできます。

４秒かけて息を吸います。

６秒かけて息を吐き切ります。

５回繰り返します。

吸う時に

胸を開いて目線を上げ

吐く時には

背中のカーブを

丸めるようにして

目線を下げるといいそうです。

睡眠の質をあげましょう。

甘いものに目がない

 

畠栄さんの

「あんごま餅」

「あんこ餅」「羊羹」

をゲットしました。

仕事で

電車に乗り

「八郎潟駅」を使用...。

畠栄菓子舗さんは

八郎潟駅の近くと

記憶していたので

送迎くださった

運転手さんにお願いして

連れて行っていただきました。

今や売れ筋NO１の

「あんごま餅」は

畠山家の食卓から

誕生したそうです。

あんこ餅に「ごま」を

つけて食べたところ

風味が良かったことから

商品化に至ったそうです。

甘いものに目がない

私にとってあんこ物を

食べられるのは

至福の時です。

感謝・感謝です。