北秋田市の合川公民館から
昨年から何度かオファーを
いただいていたのですが
なかなか日程調整ができず
ようやく１２月９日に 実現がしました。
公民館事業の
エンジョイライフ講座で
笑いヨガ・ラフターヨガを
紹介でき 私もホッとしました。
ようやく来館下さったということで
合川公民館館長さん 自ら
鷹ノ巣駅⇔合川間を送迎下さいました。
北秋田市合川の方々は
すぐに笑いのスイッチが入り
本当に よく笑って下さいました。
ピンマイクを用意いただき
ステージの上から 会場へも下り
参加者のみなさんと 共に笑いました。
皆さんの「楽しかった」のことばに
私の方が元気パワーをいただき
軽やかで幸せいっぱいの気持ちに・・・！！
えがった！！ えがったー！！ イエー！！
えがった！！ えがったー！！ ホィー！！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
秋田市の河辺地区の
すこやか元気アップ教室で
笑いヨガ・ラフターヨガを企画下さいました。
参加された皆さん 楽しく笑って下さいました！！
「笑いヨガ」の案内があったので
普通の「
ヨガ」をイメージされ
しっかり体操の恰好
そして、ズックを用意された方が 多かったです。
体育館でする時は
動きまわるポーズを多くとりいれますが
動きやすい服装であれば 普通の服装で大丈夫です。
「笑いヨガ ラフターヨガ」は
いつでも・どこでもできる
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた新しい健康法です。
１９９５年、インドのカタリア医師が
創案され、世界７０カ国に広がっています。
ユーモアセンスがなくてもＯＫ！
誰にでも出来ます。
本当の笑いも
笑いヨガ・ラフターヨガの作った笑いも
笑いの効果は 同じと言われています。
笑うことは、
脳・免疫系・心肺機能等
さらにメンタヘルスにも 効果が高いです。
無理なく 楽しく笑うことで
心も豊かになります。
コミュニケーション力や協調性も増します。
さあ、笑いましょう！！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
寒い冬を 笑って 乗り切りましょう。
体温が１度下がると
免疫力が ３０％も低下して
１日・１５００個近くのガン細胞が増えるそうです。
ガン細胞は、
健康な人でも１日・５０００個もできるそうです。
いつも 笑っていて
免疫力の高い人の免疫細胞は
ガン細胞ができても 攻撃力が高く
ガンを退治してくれます。
また、ストレスをうけると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。
大きなストレスが 長時間続くと
血流が悪くなり 低体温になるそうです。
笑うことで
低体温を防ぎ
ウイルスや病原菌の侵入を
シャットアウトすることができます。
笑って 免疫力をアップさせましょう！！
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