秋田初の笑いヨガ認定ティチャー & 国際交流オープンクラス& 日本語ティチャーのブログ 笑う門に福がきます。 皆様のお蔭で文部科学大臣賞をいただくことができました。 感謝です。 お問い合せは、akita.waraiyoga@gmail.comへ。
朝起きた時
体が動かしにくく
硬くなっています。
寝ている間は
寝返り位しか動かず
同じ姿勢が長く続き
体も目覚めず
関節の可動域が下がります。
長時間
じっとしているので
体にむくみがきます。
目覚めた時は
ゆっくり体を
動かすことが大事です。
寝起きには
ハードな動きをせず
ゆるやかな動きで
筋肉をほぐして
関節の動きをよくさせます。
朝、床の中で無理なく
簡単にできるストレッチを
したいと思います。
87歳そう思っていますがね。
コメントありがとうございます。気付かないでおりました。ごめんなさい...。
87歳そう思っていますがね。
返信削除コメントありがとうございます。
削除気付かないでおりました。ごめんなさい...。