秋田笑いヨガラフターヨガ

南相馬での笑いヨガ報告会

2012-02-11T23:00:00.000+09:00

第２回南相馬の報告会＆笑いヨガ　を
２月１１日（土）　午後１時３０分〜３時から　
秋田市山王のサンパル秋田で 行いました。

悪天候にもかかわらず、
にかほ市からも参加下さり　１４名で笑いました。

きょう　２月１１日は　東日本大震災から　１１か月目。

東日本大震災後　
私ができることは　「笑いヨガ」で
少しでも多くの方に　元気になっていただくこと・・・。

そして、１月には
あきた笑いヨガの仲間と共に　南相馬へ・・・。

はじめに、私が
次に　あきた笑いヨガリーダーの
高山さん・千葉さん・菊地さん・の４人が
１月１８日・１９日　南相馬の皆さんと
「笑いヨガ」を通して
笑い、ふれあい、感じたことを お伝えしました。

北洋舎の新年会で

仮設住宅

仮設住宅の集会所で

報告後　参加者の皆さんと　たくさん　笑いました。

外は寒いけれど　身体はポカポカに。

笑って　楽しい時を　共有しました。

笑えたことに　感謝です。

仲間に　感謝です。

参加くださった皆さんに　感謝です！

　　☆　☆　☆　☆　☆

金曜日の電話

2012-02-11T22:00:00.001+09:00

週末、
金曜日の夜になると
Mちゃんを思い出します。

８年近く　金曜日の夜
電話で　おしゃべりをしていました。

旅行の話　・　花の話
仕事の話　・　本の話
映画の話　・　趣味の話
経済の話　・　政治の話
芸能の話　・　スポーツの話
食べ物の話・　美味しいお店の話
話題は途切れることなく
いろいろなことを話しました。

１時間以上の時も　あれば１５分の時も
用事がある時は、土曜日の夜だったり・・・。

笑いヨガを始めた時も　とても喜んで
電話口で　一緒に笑いヨガを　してくれました・・・。

でも　
２０１０年の１１月　電話が途絶えました。

今でも　金曜日の夜になると
電話が　かかってくる気がしてなりません・・・。

天国で　笑いヨガ　しているでしょうか・・・。

２月１１日は　Mちゃんの誕生日。

☆　☆　☆　☆　☆

横手相愛保育園で笑いヨガ

2012-02-11T21:50:00.000+09:00

秋田県県南
横手市の相愛保育園で笑いました。

冬は「電車が動いているかな」と
とても、心配しながら　駅に向かいます。

昨年の横手は大雪・・・
今年は　それよりは　少し楽をしているそうですが
それでもやはり、雪が多い！！

相愛保育園の園内　
寒さは　なんのその、子ども達は　パワー全開。

保育参観日に親子で笑いヨガにチャレンジ。

「笑いヨガで子育てを楽しもう」

子どもは、感性が豊かで
一日４００回も笑うと言われています。

大人になるにつれ
笑う機会、回数が　グーンと減ってしまいます。

恥ずかしさ　・　照れくささがあってか
理性と教養が邪魔（？）をしてか
日常生活で、笑わない大人が　多くなるようです。

相愛保育園では
お母さん・お父さんたちに
笑顔で　子育てに臨んでほしいと親子で　
保育参観日に「笑いヨガ」を企画下さいました。

スキンシップの笑いを多くし
親子が、ふれあう笑い
子どもが喜ぶ笑いを組み入れました。

約２００人の親子が
すてきな笑いをして下さいました。

子育ては、「楽しい」　と
思ってする方が　親にも　子にも　いいです。

つらい・大変な時もあります。

そんな時は　「大変！大変！」と　笑って下さい。

お母さん、お父さん！　笑って、笑って！！

笑顔が　一番です！！

☆　☆　☆　☆　☆

南相馬で笑った報告会します

2012-02-11T10:00:00.000+09:00

本日　２月１１日（土）　
午後１時３０分〜３時から　
秋田市山王の　文化会館５階　（サンパル秋田）で
第２回南相馬の報告会＆笑いヨガ　を行います。
参加費は　無料です！　

どうぞ、直接会場にお出で下さい！

１月１８日・１９日に
福島県の南相馬市で　
あきた笑いヨガのリーダーの
菊地さん・高山さん・千葉さんと
私の４人で　「笑いヨガ」をしてきました。

南相馬の皆さんと
ふれ会い、感じたことを　
多くの皆さんと共有したいと思っています。

そして、寒い冬　笑って元気になりましょう。

南相馬の仮設住宅集会所で

北秋田市森吉町生活支援保健センターで笑う

2012-02-08T06:30:00.000+09:00

北秋田市
森吉町生活支援保健センターで笑いました。

「男性料理教室」のメンバーが
午前中は　料理を作り
皆で楽しいランチをし
午後から　笑いヨガ　ラフターヨガを行いました。

料理上手で　楽しい方々でした。

私より、包丁さばきがうまいのです。
男性の皆さんが作られた
美味しい昼食を　ごちそうになりました。
ありがとうございました。

楽しいお話をしながらの
たのしい食事で　お腹も、心も　満足！！

そのあとの　笑いヨガでも
男性の皆さんの豪快な笑いが・・・

「家では　ほとんど笑うことがないな。
明日から　笑うように心がけるようにする！」　と
皆さんが　おっしゃって下さり、　
私も笑いヨガを　お伝えたした甲斐が　ありました。

皆さん　手際がいいです　

とても　美味しかったです

男性の料理教室の皆さんは
「食べること」　をはじめ
「適宜な運動をすること」等　健康に気をつけられています。

自分のことは自分でという
前向きな考え方の　素敵な皆さんでした。
元気をいただいて　帰途につきました。

思い出の鷹ノ巣駅から・・・

☆　☆　☆　☆　☆　

秋田笑いヨガりーダーさん達と新年会・２０１２

2012-02-07T23:30:00.000+09:00

２月の第１日曜日の５日
秋田笑いヨガのりーダーさんたちと新年会を開きました。

例年より　雪が多いこの時期
遠方からも参加下さり１３名で　大いに盛り上がりました。

風邪で急に来られなかった人
家族に病人が出た人
雪おろしが忙しい人
雪道の運転が自信ない人
・
・
参加出来ないリーダーさんたちも
「皆さんに会えず　残念です！！」と
新年会を　楽しみにしていてくれました。

先ずは、「あいさつ笑い」
次に　「自己紹介笑い」
「乾杯笑い」　で　新年会がスタートしました。

「乾杯笑い」は
黒一点の　高山さんが　発声して下さいました。

「節分の次の日の新年会。
節分は　１年に４回ありますよ」　と
高山さんの説明付きの　楽しい乾杯でした。

近況報告、情報交換などなど・・・
楽しい　笑いの輪・和・話の　ひとときでした。

美味しいものを食べながら
笑いのハナ　・　おしゃべりのハナが
　　　　　　　　たくさん　たくさん　咲きました。

そして、皆で笑って　お開きに！！

すてきな仲間との出会いに感謝です。
ありがとう！！！　

☆　☆　☆　☆　☆

ブログを始めて２年に

2012-02-04T23:40:00.000+09:00

２０１２年の１月は、
駆け足でア〜ッという間に過ぎました。

雪道は　駆け足でなく
滑らないように　一歩　一歩　
踏みしめて　慎重に歩くことが大事・・・。

私の一日も　一歩　一歩
踏みしめて　進むことが大事だと思っています。

ブログを始めて
もう２年、いやまだ　２年・・・・・・

２０１２年の１月は、ブログに
紹介したいことがドンドンたまってしまい、
毎日ブログ更新が　できない日が続きました・・・。

時間が取れた時には
紹介・更新を、頑張りたいと思います。

ある方に、
「ブログに載せることが　たくさんあっていいね！
それだけ、日々が　充実していることでしょ・・・」
と言われ、嬉しくなりました。

充実した日々
当たり前の日々に　もっと　感謝しなければ・・・。

窓の外は雪・ユキ・ゆき・・・・・・
「雪かき笑い」で　「雪掘り笑い」　
ストレス解消しましょう！！！

笑いヨガで、笑って　元気に！！
笑いヨガで、笑って　ハッピーに！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田市千秋苑で笑いヨガ

2012-02-04T23:30:00.000+09:00

先月１月２６日は　数年前から続いている
秋田市外旭川の「千秋苑」www.kenjukai-senshuen.jp/での
母の「ヨガ教室」を手伝いに行き
≪笑いヨガ≫を　紹介してきました。

千秋苑周辺の
地域の皆さんが集まって下さる会です。

約２０名の参加者のお一人
もうすぐ　９０歳の男性　Mさんに
お会いするのが　毎回とても　楽しみです。

とても温厚で　前向きな方です。
健康にも　気を付けられています。
「だんだん体力が落ち
足・腰が　弱ってきた・・・」　と言われ
今回は　秘密兵器の
自転車のチューブを持参されました。

輪にした自転車のチューブを
ヒョイと　首にかけ、
足の裏で引っ張る　筋トレを披露してくださいました。
１日　３分　行なうそうです。

とても、９０歳には見えません！！

ハーモニカや　歌も上手です。

チャレンジ精神旺盛です。

でも、たゆまぬ努力　・　継続の賜物ですね。

今日も　Mさんに　パワーを　いただきました！！

いろいろな方に　お会いできることに　感謝です。

玄関前の　「つる梅もどき」　寒さに負けず・・・・・・

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田テルサの笑いヨガ講座

2012-01-31T23:30:00.000+09:00

秋田テルサの
笑いヨガ講座　１４名で笑いました。

２０１２年１月〜３月
毎月　第３土曜日
１０：４５〜１２：００の　月１回の講座です。

秋田市以外からの　参加者も多く
寒〜い　この時期　遠くからいらして下さり嬉しいです！！

笑うことで　身体が　
ポカポカになり　寒さを　吹き飛ばしてくれます。

月１回のサタディー笑い

とても　よく笑う方が
数名参加くださっているので　
笑いがドンドン伝染し、大きな笑いの渦に・・・。

リーダーさんが　応援に来て下さっています。

感謝です！！！

☆　☆　☆　☆　☆

NHKテレビに南相馬の高橋さん

2012-01-31T23:25:00.000+09:00

久しぶりに　土曜日の夜　ゆっくりと
NHKのテレビ番組
「シリーズ　日本新生生み出せ！リーダー」　を
２１日　見ていたら、　
なんと、２日前にお会いしていた
南相馬市の北洋舎クリーニングの
高橋美加子社長さんが　出演されていました。

NHKのスタジオから・・・

「多事総論」「求められる小さなリーダー論」
とても、参考になりました。

高橋さんは、
福島で、　南相馬で　求められるリーダーです！！

笑いヨガ　ラフターヨガで
出会った　南相馬のすてきな女性です。

出会いに　感謝！！

☆　☆　☆　☆　☆

琴の演奏会　２年前…

2012-01-29T18:30:00.000+09:00

２０１２年　秋田県三曲連盟の
「初春のしらべ」の演奏会に
秋田高専や秋田大学の
留学生たちが　大勢　来てくれました。

２０１０年に演奏した
マレーシアの　ファリド君　と　アズリンさんも
聴きにきてくれました。
短期留学生の
フランスからの　マーシャル君も・・・

２０１２年演奏会後の楽屋で

♪♪♪　２年前の演奏会♪♪♪

なつかしい２０１０年の演奏会
マレーシアのファリド君
私はソプラノ琴を演奏

マレーシアの衣装で演奏した　アズリンさん

なつかしい・・・
弾きたくなった・・・　の声も。

２０１０年の演奏会
わたしにとっても
懐かしく　すてきな思い出です。

これからも　演奏会で　
ステージに上がるたびに　
マレーシアの留学生と一緒に
演奏した思い出が　よみがえると思います・・・。

☆　☆　☆　☆　☆

秋田高専の留学生と琴の演奏会２０１２

2012-01-29T18:15:00.000+09:00

秋田県三曲連盟（琴・三味線・尺八）の
「新春のしらべ」　演奏会が
秋田市のアトリオンホールで行われました。

１月２２日（日）
秋田高専留学生たちや
秋田大学へ編入した留学生たちが
大勢　演奏会に　来てくれました。

今年の演奏曲は　「若葉」（WAKABA)。

私の師匠
佐々木章江先生が　作詞された曲で　
私のPARTは　第２琴・・・。

演奏後　留学生たちが控室に・・・
初めて日本の古典楽器を
見て　聴いて　触って　喜んでくれました。

「琴の音　いいです」
「琴は１３本の糸　なんですね」
「琴と三味線と尺八のハーモニーVERY　GOOD！！」
と　感想を・・・。

日本語だけでなく　
生の日本の文化・音楽も　知ってもらえたかな・・・・・

青い着物は佐々木先生

今日、日本の古き　良きものが
だんだん　すたれていく傾向に　あります。

継承できるように　
微力ながら　頑張りたい思っています。

☆　☆　☆　☆　☆

冬の角館で笑いヨガ

2012-01-29T16:30:00.000+09:00

１月は、大忙し・・・。

昨年も１月　・　２月は　
新春〇〇大会　・　初笑い〇〇　など・・・
そして、
屋内で楽しくでき　
少し身体を動かす
笑いヨガ　ラフターヨガは　好評でした。

今年も　秋田の冬
笑いヨガ　ラフターヨガは　大人気です。

南相馬市から戻った　翌日も
仙北市の角館地区で　笑いヨガを・・・。

角館駅前

ふれあいサポーターの
　　　　皆さんと　たくさん笑いました
　　　　多くの方とふれ合う皆さんの
　　　　笑顔　とてもすてきでした・・・
　　　地域に笑いを届けて欲しいです！

仙北市健康保健センターも雪の中・・・

多くの方に
「忙しいですね」　と心配いただくのですが
笑いヨガで　笑っているおかげで
心も　身体も　ポカポカ
ストレス解消
免疫力アップで　元気なんです！！！

スケージュル的には
確かに忙しくなったのですが
いろいろな方と　出会える楽しさ
笑える楽しさで　忙しさが飛んでいっています。

笑えることに感謝です！！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

南相馬の仮設住宅地での笑いヨガ　その5

2012-01-29T16:15:00.000+09:00

福島県南相馬市の
笑いヨガ　ラフターヨガ　訪問
２か所目は　角川原仮設住宅の集会所。
皆さんが、待っていて下さいました。

福島テレビの取材が入りました



「秋田から、よく来て下さった・・・」　と
　　　　　　　　　とても　喜んでくださいました。

一緒に　笑いました！
一緒に　話しました！
一緒に　涙しました！

笑うことで　
話すことで
南相馬の方々が　少しでも　
元気になって下されば　本当に嬉しいです。

１１か所　・　８か所・・・と　避難先が変わり
ようやく、今の仮設住宅が
抽選で当たり　ホッとされておられる方々・・・

短い間に　
住まいを　あちらこちらと
変えざるをえなかった生活は
口には　言い表せないものが・・・・・・

そして
まだ　先が見えない
生活の不安は　大変なものが・・・・・・

でも、昨年８月の
１回目の訪問時より
２回目の今回は
街・人々の雰囲気が
いくらか落ち着かれたように見えました。

３人の仲間と出かけ
ほんの　いっときでも　
心が休まる時間・笑いを提供し
共有できたことに　感謝です。

えがったー！　えがったー！　イェー！！

　☆　☆　☆　☆　☆

南相馬の仮設住宅地での笑いヨガ　その４

2012-01-27T00:02:00.000+09:00

南相馬市の（株）北洋舎クリーニング
社長の高橋美加子さんから
「会社の人を元気にしたい・・・」という
電話をいただいた時に
「仮設住宅の集会所でも　笑いたい」と
申し出ました。

高橋さんのネットワークで
「あまり、人が訪れない集会所で・・・」と
２ケ所の仮設住宅内の
集会所をセッテングして下さいました。

午後、一番
戸田さんに案内していただき
ボランティアで仮設住宅に入る手続きを
南相馬市の社会福祉協議会へ。
２４年３月までのボランティア保険
カードをいただき、さっそく、仮設住宅地へ・・・

最初は西町第一仮設集会所

こたつを囲んで、皆さん待っていて下さいました

青い帽子の人が　戸田さん
あだ名は　軍曹とか・・・
とても明るい方でコミュニティ　カフェ
【べんり　ＤＡ　ＤＯ】を開いているそうです

秋田の仲間
千葉さん・高山さん・千葉さん達と
笑いヨガで、たくさん笑った後は　ふれあいタイム・・・
秋田でも　笑いの輪・和・話を　大事にしていますが
南相馬にも
「笑いヨガで元気」＋３つの「輪・和・話」　を届けました。

皆さんの笑顔に　本当に　
「訪ねてよかった」　と　心から思いました。

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

南相馬市の北洋舎新年会で笑いヨガ　その３

2012-01-26T20:18:00.000+09:00

南相馬での笑いヨガ報告　その３
南相馬市の（株）北洋舎
２０１２年度新年会で
社員の皆さんに笑っていただきました。

社長の高橋美加子さんの
「会社の人を元気に」という思いに応え
秋田から３人の仲間
千葉さん・高山さん・千葉さんと
「笑いヨガで元気」を届けに行きました。

第１部の新年の目標で
北洋舎の皆さんは
「笑顔で・・・」　という言葉を　多くあげておられました。

日々の仕事の中で
笑いを意識されている皆さんなので
笑いヨガにスーッと入って下さり
すてきな笑いの輪・笑いの渦になりました・・・。

言葉では言い表せない大変な経験をされ
重い課題を抱えておられる皆さんの
≪笑い≫≪笑顔≫　に　胸が熱くなりました。

笑うことで
ストレスの解消ができればと願うばかりです。
被災された皆さんに
あらためて心からお見舞い申し上げます。

日本チェルノブイリ連帯基金事務局長の
神谷さだ子さんも　笑いヨガを体験下さいました。

笑って！　笑って！　元気に！

☆　☆　☆　☆　☆

南相馬で笑いヨガ　その２

2012-01-23T23:00:00.000+09:00

南相馬で笑いヨガを依頼され
株式会社　北洋舎クリーニング
２０１２年の新年会の
第１部は　社員の皆さんの　新年目標発表会。
第２部は　新年研修会
     　　その１　「放射能と向き合う暮らし」
           　　　　　    日本チェルノブイリ連帯基金
                                   事務局　神谷さだ子さんの講演。

（日本チェルノブイリ連帯基金ＪＣＦの理事長は鎌田実さん）

事務局の神谷さんは　
とても穏やかな話し方をされる方ですが
バイタリティーある活動をされておられます。

何度もチェルノブイリに行かれ、
ご自身の目で耳で膚で感じられた
体験をもとにした「チェルノブイリから福島へ」の
講演は迫力がありました。

ウクライナ・ベラルーシの実態
急性障害・晩発性障害
進まぬ修復工事
電気エネルギーの見直し
５０℃のお湯で野菜・肉類を洗う方法　
等々のお話・・・
とても勉強になりました。

出会いに感謝です。
新しい繋がりが生まれました。
☆　☆　☆　☆　☆

南相馬市で笑いヨガ　その１

2012-01-23T21:56:00.000+09:00

福島県　南相馬市に行ってきました！！！

１月１８日・１９日
秋田笑いヨガのリーダーの
菊地さん・高山さん・千葉さん・私の４名
南相馬市で　笑いヨガ　ラフターヨガを行い
秋田からのエール・　笑顔＆元気を届けてきました。

南相馬市のクリーニングの会社
（株）北洋舎さんの新年会に招かれました。

社長の高橋美加子さんとは　
昨年８月に初めてお会いしたのですが
あっという間に　意気投合し　今回が２回目・・・。
あれから　４ヶ月経った１２月半ば
「うちの会社の
みんなを笑いで元気づけて・・・！」　と　
電話があり　今回は３人の仲間と南相馬入りしました。

　　　　　　　　　　　　中央が高橋美加子社長さん

第１部は　「新年目標発表会」
社員の皆さん一人一人が
今年度の目標を述べ、感謝カードを読み上げました。
多くの皆さんの目標が
前向きに仕事取り組む内容・・・
そして、「笑顔でまわりの人たちと接したい・・・」と
時には涙し　
時には言葉をつまらせ
時には笑いをさそい　スピーチされました。

【感謝カード】　発表では
生きていることに　ありがとう
今　仕事ができることに　ありがとう
社長に　ありがとう
雇用して下さり　ありがとう
仲間に　ありがとう
〇〇さんに　ありがとう
〇〇さんに仕事を教えていただき　ありがとう
〇〇さん　やさしい言葉をかけくれて　ありがとう
家族に　ありがとう
　　　　・
　　　　・　
　　　　・
北洋舎の皆さんのたくさんの
「ありがとう」の言葉に心が　あたたかくなり
私の方が　元気・優しい心を　いただきました。

高橋美加子社長をはじめ
素敵な社員の皆さんに出会えたことに　感謝です！！

えがったー　えがったー　　イェー！！

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市保健福祉センターの子どもコーナー

2012-01-22T21:45:00.000+09:00

笑いヨガ　ラフターヨガで　出かけた
男鹿市保健福祉センターの
かわいい　子どもコーナーをパチリ！！

子どもは　１日　４００回も　笑うそうです。

大人も　
子どもに負けないように
たくさん　たくさん　笑いましょう。

笑って　元気になりましょう。

☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市で笑いヨガ

2012-01-22T21:00:00.000+09:00

男鹿市の保健福祉センターで
１月１５日（日）
笑いヨガ　ラフターヨガを行いました。
健康について
勉強している１０名の皆さんと笑いました。

笑いヨガで
「身体が　温かくなりました」
「身体が　軽〜くなりました」
「毎日笑うようにします」等など
嬉しい感想を　たくさんいただきました。

男鹿市健康保健事業　メタボ対策で

健康について真剣に向き合っておられました。

昨年の７月から　
ダイエットをめざして　
６キロ減の方・２桁減の方も・・・

「５００カロリーのメニュー」　おいしく　いただきました

笑って
心と身体を元気にすること
そして、
日々の「食」を　考えることも　大切です！！

☆　☆　☆　☆　☆

男鹿市の男鹿駅

2012-01-22T20:40:00.000+09:00

男鹿市と秋田市をつなぐ
男鹿線に乗って終点地の男鹿駅に。

笑いヨガ　ラフターヨガを
男鹿市保健センターで行なってきました。

男鹿線には
何度も乗る機会がありますが
男鹿駅に　降り立つのは初めて・・・。
　

男鹿は「なまはげ」で有名な所。
紫灯まつりは　まだ、見たことがないです・・・
秋田に住んでいますが
まだまだ、知らない所がいっぱい・・・

笑いヨガ　ラフターヨガのおかげで
いろいろな場所に行き
いろいろな方に　お会いできて嬉しいです。

感謝です！！
☆　☆　☆　☆　☆

アトリオンで笑いヨガ

2012-01-22T20:30:00.000+09:00

２０１２年１月初のアトリオン
女性会館の笑いヨガ　ラフターヨガ講座。

第２・４の月曜日
１３：３０〜１５：００
今年も　笑って　心も身体も　元気に！！

笑いの輪・和・話が広がる場です。

心が通う
すばらしい仲間たちとの　出会いに感謝！！

たくさん　笑って
たくさん　福　を呼びましょう。

☆　☆　☆　☆　☆

リーダーさん達と共に

2012-01-21T20:20:00.000+09:00

笑っていますか？

笑う門に　福がきます！！

笑いましょう。

笑いの３つの「わ」（輪・和・話）
笑いの輪　・　笑いの和　・　笑いの話を
リーダーさんと共に　広めていきたいと思います！

　　

　　秋田笑いヨガ　ラフターヨガ
　　ティチャー伊藤晴美の養成講座を修了した
　　リーダーは秋田に２８名　　
　　
　　　♪「笑いヨガ・リーダー新年会」♪　　
　　　　
　　　日　時　　２月５日（日）
　　　　　　　　１２：３０〜１５：３０
　　
　　　場　所　　秋田笑いヨガ楽校（旭南校）

　　　会　費　　１０００円（昼食代他）

　　　１月２９日迄　連絡下さい！！

　万障繰り合わせの上　どうぞ　ご参加下さい！！

　　　　　昨年２０１１年の新年会の様子

　　　☆　☆　☆　☆　☆

晴れ女＆福女

2012-01-21T20:15:00.001+09:00

秋田の冬は遠出する時に
電車は　動くかな？　
飛行機は　飛ぶかな？
高速道路は・・・と心配があります。

でも、笑いヨガで
笑っているおかげで
「福」がついているようです！！

「晴美」という名前の
おかげも　あるのでしょうか？！

「晴れ女」です。

数分遅れたことはありますが
列車が走らなかったことはありません・・・。

今月の１４日も
沿岸部の強風や一部列車の車両不具合で
ＪＲ羽越線、奥羽線のダイヤが乱れ
奥羽線　特急つがる２号
特急上下線３本
普通列車１本が運休したそうですが
前日の１３日は
「特急つがる」で無事　二ツ井駅に到着。

　
　　５日は　男鹿線で男鹿駅に

　
　　２０日は　雪の多い角館駅に無事到着

これからも「晴れ女」であります様に。
　　
そして、
笑って「福女」でありたいと思います。

　☆　☆　☆　☆　☆

ほほえみ

2012-01-17T06:02:00.000+09:00

笑いましょう！！

自分のペースで笑いましょう！！

福島南相馬市で笑います

2012-01-16T23:08:00.001+09:00

昨年の８月３０・３１日まで
南相馬市に知り合いは　いませんでした・・・。

その南相馬市で私が
笑いヨガを行うことになったのは
３年前、本を出版した時
お世話になったモルゲン社の
編集長Ｈさんとの「出会い」からです。

編集長のＨさんと
（株）北洋社代表取締役
高橋美加子さんは　南相馬の中学時代の同級生。

Ｈさん、高橋さん、そして　私が　繋がりました。

南相馬を愛する人たちの願いは　ふるさとの再生。

Ｈさん・高橋さんの思いに
私が応えることができるのは
笑いヨガで　心と身体を元気にすること･･･

今　南相馬の方々に　
必要な「笑い」「笑顔」を　届けてきます。

笑い＝元気を望んでいる
高橋さんは「原発事故は人災です。
　　　　　　人災は、人間の叡智で防げるもの。
　　　　　　だから、真の復興プロジェクトを
　　　　　　構築するために、叡智の結集しましょう。
　　　　　　そのことこそ、私たちに
　　　　　　希望と生きる力をもたらす
　　　　　　原動力となるのです」と　語っています。

２回目の今回は
秋田笑いヨガリーダーの
菊地さん・高山さん・千葉さんが　同行して下さいます。

仲間に　感謝です。
出会いに感謝です。

冬の南相馬を自分の目で確かめてきます。
そして、みなさんにお伝えしたいと思います。
　　
　　☆　☆　☆　☆　☆

福島の南相馬市に行きます

2012-01-16T23:00:00.001+09:00

福島県南相馬市に笑いに行ってきます。

ようやく　２回目が実現・・・。

前回８月３０日・３１日は
新幹線とバスで
約７時間半かけ南相馬市入りし
２か所で　笑いヨガ　ラフターヨガをしました。

相馬行きを　ずっと
次に繋げたいと　心に思っていました。
　
８月３０日の夜は
南相馬市商工会女性部の皆さんと笑いました。

翌８月３１日は、仮設住宅内の集会所で笑いました。

「3.11以来　初めて笑って　元気が出ました」
「久しぶりに笑って楽しかった」と
皆さんが口々に　おっしゃって下さいました。

笑えない環境におかれている皆さんの
お役に立てて　心から嬉しく思いました。

４か月が過ぎた
昨年１２月中旬に
（株）北洋社　クリーニング社の
高橋美加子さんから、
「また、笑いに来て欲しい・・・」と電話がありました。

それで、
第二弾の「南相馬行き」が実現することに・・・！！

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田魁新聞に秋田笑いヨガ

2012-01-14T23:20:00.001+09:00

秋田笑いヨガの講座が
秋田魁新聞に本日・１月１４日掲載されました。

　

毎月　第２木曜日　今月は１月１２日（木）
１３：３０～１５：００に行われている
サンパル秋田　４Ｆ（文化会館）の
笑いヨガ教室　に　秋田魁新聞の取材が・・・

外は　マイナス日で寒〜い１日でしたが
笑いヨガの教室は　笑いで　ポカポカ・・・
笑って　心も身体も　あたたかくなりました！！

笑って　元気に！
笑って　健康に！　
笑って　ハッピーに！

　☆　☆　☆　☆　☆

留学生の質問

2012-01-14T23:00:00.001+09:00

秋田高専の留学生から
【七草】【七草粥】って何ですか？」と
質問がありました。

皆さんは
「七草」の名前を覚えていますか？

せり　　Water dropwort

なずな（ぺんぺん草）Shepherd's Purse

ごぎょう　（御形）　Cudweed

はこべら（繁縷）　chickweed

ほとけのざ（仏の座）　Nipplewort

すずな　（菘）カブ　　Turnip

すずしろ（蘿蔔）大根　Radish

七草がゆは
７種類の野菜を刻んで入れた「おかゆ」

１月７日に食べます。

お正月中の暴飲暴食で　疲れた胃を休め
　　　冬の野菜不足の　栄養素を補います。

一年中　Ｔシャツ１枚で過ごすことができる
暑〜い国から来た　留学生たち
マイナス日・寒〜い冬は　ストレスがいっぱい・・・

栄養をしっかり取り
笑って　元気に冬を乗り越えて欲しいです！！

笑って　ストレスを解消して！！
　
　☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年・秋田笑いヨガ新年会のお知らせ

2012-01-13T23:40:00.002+09:00

「笑いヨガ・リーダー新年会」のお知らせ！！

秋田笑いヨガ・ラフターヨガ
ティチャー伊藤晴美の養成講座を
修了したリーダーが秋田に２８名おります。

２日間・１４時間の
リーダー養成講座で学ばれた
リーダーさんたちが一同に会しての
「第２回・秋田笑いヨガ新年会」を開催します。

ご多忙のことと思いますが、
万障繰り合わせの上　是非、ご参加下さい！！

　　日　時　　２月５日（日）
　　　　　　　１２：３０〜１５：３０
　　
　　場　所　　秋田笑いヨガ楽校（旭南校）

　　会　費　　１０００円（昼食代他）

　　１月２９日迄　連絡下さい！！

　　
　　
　　２０１２年も　　　　
　　笑いの輪　・　笑いの和　・　笑いの話
　　３つの「わ」（輪・和・話）を
　　リーダーさん達と共に広めていきたいと思います！

　　☆　☆　☆　☆　☆

東日本大震災から１０ヶ月

2012-01-13T23:32:00.001+09:00

東日本大震災から１０ヶ月経ちました。

気仙沼の友も２０１２年にむけて
気持を立て直していきたいと抱負を・・・。

昨年８月末　笑いヨガ・ラフターヨガで訪れた
福島県南相馬市では１月１０日から　
小学校の３学期がスタートしたそうです。

南相馬市の原町区の
市内の別の学校に間借りしていた
高平・太田・原町二の３小学校も
３学期に併せ　自校での授業を始めたそうです。

児童数が原発事故後　
高平小　　　９３人（震災前１８５人）
太田小　　　５０人（　〃　１３６人）
原町二小　１４６人（　〃　３４２人）
５０〜６５％　減少しているそうです。

２月末には、
放射線量が比較的高い　
原町区　石神地区の石神一小・石神二小
石神中・原町三中も自校再開予定で
避難準備区域内の全小学校と
南相馬市内中学校の　全部再開になるようです。

子ども達が
自分の学校で勉強できることは嬉しく思いますが
さまざまな問題を背負っていることに複雑です・・・。

子ども達に笑顔を取り戻してあげたいです！！

秋田市の小・中学校は
今日１３日からスタートしました。

寒さに負けず　シャコバサボテンが満開です。

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田県教職員の皆さんと笑う

2012-01-12T07:00:00.001+09:00

１月１０日
秋田県教育委員会と
公立学校共済組合秋田支部主催
福利厚生事業の健康づくりチャレンジ講座
「笑ってココロもからだもすっきり！笑いヨガ！！」で　
秋田県の教職員　２０名の皆さんと笑いました。

会場は秋田県立総合プール。
新しい建物になってから
初めて訪れたプールの会議室での笑いヨガ。

女性が１７名・男性が３名。
圧倒的に女性が多かったのですが、
３名の男性たちの笑いは
とても豪快で　素晴らしかったです。
特に、Ｓ先生は、風邪気味で
調子がイマイチだったそうですが
一番響く　すてきな笑いで
三つの「輪・和・話」を
どんどん　大きくして下さりました。

普段、子どもたちと
接しておられるので表情が
とても豊かで　よく笑われる先生たちでした。

学校の中に　笑顔があふれますように！！
笑いヨガ・ラフターヨガが広がりますように！

帰りに、会場の見学を・・・。
こんなりっぱなプールを知らなかったなんって・・・

　冬休み中の子どもたちが泳いでいました

　メインプール・・・　りっぱな施設です

　飛び込み台も設置されています。

　いつか、泳ぎに来たいです。

　当分は、泳ぎ笑いで　あはははは・・・

　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田市の成人式

2012-01-11T23:50:00.002+09:00

１月９日（月）秋田市の
「新成人のつどい」に列席しました。

今年は、穏やかな式でした。

来年から秋田市は成人式を
成人の日の前日に行なうので
成人の日に式典を行う最後の年に…。

成人のつどいの８名の実行委員の
思いが出席者２４２５名の新成人に響き
粛々と
穂積志市長のあいさつ
新成人代表の抱負
市議会議長の万歳三唱
式が進み、２０分で何事もなく無事終了。

私は式典のみの参列でしたが
若い人たちから爽やかな元気をいただきました。

式典後の「アトラクション」
「ふれあいタイム」では　中学校ごとに、
恩師・級友との再会を愉しんだことと思います。

男性はスーツ姿が多く
女性は９８％くらいが振袖姿。
慣れない着物に　スロー動作　　　　　　　　　　　　
朝早くから「大変だったでしょう」・・・。

一生に一度のこの日
若者たちは　何を思ったのでしょか？

「青年たちよ　大志を抱け！！」

　秋田市の成人は
　女性１５３３人・男性１４４９人　合計２９８２人

　８名の実行委員の
　一生懸命さ・笑顔が　すてきでした。

☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年初の秋田笑いヨガ

2012-01-08T22:54:00.001+09:00

２０１２年の秋田笑いヨガ
ティチャー・伊藤晴美の
初笑い講演が１月８日スタートしました。

秋田市から車で約２０分
由利本荘市岩城の緑ヶ丘町内会の
新春大会の行事に行ってきました。

町内会会長のＳさん自ら送迎して下さいました。
秋田市は例年の３倍の積雪量なのに
１５分位の地点から雪が少なくびっくり・・・

　海岸線沿いなので　風が強く雪が飛ぶようです

　　　
　秋田市と隣接し生活圏は秋田市の地域です

　　　

　　　集会所前にはお正月らしく門松が・・・
　　　風情があります！！

　　　自分たちで作った門松だそうです

　　　

　　笑って健康！　楽しんでストレス解消！　　　
　　緑ヶ丘町内会の皆さんと　初笑いヨガを・・・　

　　皆さん　とてもよく笑って下さいました

　　３０数名の皆さんの豪快な笑い声が・・・
　　笑いすぎて、入れ歯が飛んだ人も・・・
　　

　　毎月定期的に集まり　
　　いろいろなことを学んだり　
　　地域の交流を深めたりしているそうです

　　長寿社会の理想的な
　　地域コミュニケーションの　　　　　　
　　　　　　　　あり方を見せていただきました！！

　　笑いヨガを通して
　　多くの皆さんと出会えることに感謝し
　　楽しくなれる笑い・元気を
　　　　　たくさんお伝えしていきたいと思います。

　　☆　☆　☆　☆　☆

自分のペースで笑いましょう

2012-01-07T23:55:00.000+09:00

今日　何回　笑いましたか？

笑えない環境にいる人も　
ストレスを抱えないようにするために笑いましょう。

無理なく、笑って下さい。

自分のペースで、笑って下さい。

笑う門に福　が来ます。

笑う門に健康が来ます。

　　

無理なく・楽しく・自分のペースで笑いましょう！！

笑いヨガ・ラフターヨガを　どうぞ！！

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年の小寒

2012-01-06T23:30:00.001+09:00

１月６日は暦の上で「小寒」

本格的にな寒さに突入。

昨年は記録的豪雪。

今年の秋田市も暮れからの寒波もあり、例年の３倍の積雪。
雪に悩まされる冬です・・・。
３月の声を聞くまで　秋田は耐える時・・・。

ストレス発散には　笑うことが一番です。

大変な雪かきも、笑いながらしましょう！

　

　☆　☆　☆　☆　☆

三日坊主にならないように！！

2012-01-05T20:05:00.002+09:00

２０１２年が明けて　５日目・・・。

昨年、カンボジアのⅠ君から
２０１２〜２０１４年の「３年日記帳」をいただきました。

Ⅰ君は４月から　東京工業大学に編入します。

３年後のⅠ君との再会が楽しみです・・・

三日坊主にならないように頑張ります！！

　　　

　笑っていますか？
　
　「〜ながら笑い」をしましょう！！

　三日坊主にならないように　笑いましょう！！　

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年の抱負

2012-01-02T16:25:00.000+09:00

２０１２年　あなたの夢は？

昨年末の笑い納めの時
「２０１２年の夢・抱負」笑い　をしました。

多くの方が　健康について話されました。

健康にいいと言われる
「有酸素運動をしましょう」→　笑いヨガ
「話し相手を持ちましょう」→　笑いヨガの仲間
そして、
「生活習慣病にならない食生活をしましょう」！！

健康にいいことは何でも取り入れましょう。

笑って、元気になりましょう。

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年初笑い

2012-01-02T14:40:00.001+09:00

「初笑い」しましょう。

笑うと　ガンを破壊する細胞
ＮＫ細胞・ナチュラル・キラー細胞が
元気になるそうです。

健康な人でも、
１日約３０００〜５０００個のガン細胞が　　
身体の中で作られますが　笑っていると
善玉ペプチドが作られ　
「ＮＫ細胞（ナチュラル・キラー細胞）」の
働きが活性化して　ガン細胞を破壊するそうです。

笑って　２０１２年
元気な心＆身体にしましょう！

笑いヨガ　ラフターヨガで　ほっほ　ははは！！

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１２年スタート

2012-01-01T23:20:00.001+09:00

２０１２年　辰年が　明けました。

秋田の厳しい冬　笑って心も身体も元気に！！

笑いヨガ　ラフターヨガで
　　　　　ストレス解消！！　免疫力アップ！！

笑いの輪・和・話を
秋田にもっともっと広げ
自殺者も　ガン患者も減って
元気な高齢者が多い秋田県にしたいです。

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１１年の大晦日

2011-12-31T22:31:00.001+09:00

笑いヨガの【望年会】で
「感謝の言葉」がそえられた　
すてきな花束をいただきました！！

多くの方に支えられて　
元気に２０１１年を
過ごすことができましたこと
心より感謝申し上げます。

ありがとうございました。

　笑顔で　素敵な新年を迎えられますように。

　辰年も　どうぞ　よろしくお願いします。

　☆　☆　☆　☆　☆

うれしい再会

2011-12-30T23:50:00.001+09:00

冬休み、秋田で過ごそうと
カメルーンのウォルター君が帰ってきました。

今回は、弟君のＦ君も一緒です。
秋田の寒さ・雪に　びっくり。
Ｆ君は、まだ寒さに慣れず
　　　　　　部屋の中でもコートを・・・

パソコンの先生のウォルター君は
早速、壊れたノートパソコンのチェツクを・・・

パソコンのいろいろを教えてもらっています。

楽しい再会です。

　☆　☆　☆　☆　☆

２０１１年　最後の笑いヨガ講座

2011-12-30T23:45:00.001+09:00

２０１１年も残り少なくなってきました。

悪天候の２６日
笑いヨガ・ラフターヨガ講座で
２３名の皆さんと笑い納め会をしました。

リーダーさんたちが
企画運営をして下さり
とても　楽しい笑いヨガ納め会になりました。

　　　笑いヨガ実践後のおしゃべりタイム

ゆっくりお話ができ
笑いの輪・和・話が広がり
すばらしい仲間たちの出会いにあらためて感謝！！

来年も　笑って　
心も身体も　元気になることを　心から願います。

　☆　☆　☆　☆　☆

たい焼き

2011-12-29T23:56:00.001+09:00

留学生に
「たい焼きの食べ方がありますか？」と聞かれました。

【・・・。　決まりは　ないですよ！】

たい焼きの食べ方から
「魚の数え方・・・匹・尾・頭」
「魚のお頭」の話に、話題は広がっていきました。

あなたは　頭から食べますか？
それとも、しっぽから食べますか？

中身がイロイロで楽しいです。

　　☆　☆　☆　☆　☆

忘れられない駅

2011-12-28T23:57:00.002+09:00

今年は電車に乗る機会が多くありました。

県南・県北・由利本荘・男鹿方面へは
新幹線・特急・快速・各駅停車の
ＪＲを使って　移動しました。

電車に乗るのは苦になりません。

本を読んだり
原稿を書いたり
景色を眺めたり　電車の空間は楽しいです。

電車に揺られていると「ウトウト」することも・・・

過日は　「ウトウト」で大失敗してしまいました。

鷹ノ巣駅で降りるはずが　ウトウトし
「はっ」と　気づいた時は時すでに遅し　
目の前でドアが「スーッ」と閉じてしまいました。

鷹ノ巣駅の次の駅は　大舘駅。

即連絡を取り　
冷や汗　タラタラで、大舘駅に降りて
担当のＷさんのおかげで　無事に会場入り・・・。

電車の中は　ポカポカ・・・
眠気を誘われるのですが
鷹ノ巣駅の二の舞にならぬよう　気をつけています。

鷹ノ巣駅は　忘れられない駅になりました・・・。

　☆　☆　☆　☆　☆

雪かき笑い

2011-12-28T23:45:00.000+09:00

年末　秋田の道路はツルツル・テカテカ・・・

今年も　雪が多いようです。

雪かきをしながら　笑っています。

「雪かき笑い」です。

歩くのにも神経を使うので
ストレスを抱えないように　・・・あはははは

笑って免疫力を高めるために・・・あはははは

笑って元気な心と身体にしましょう！

　☆　☆　☆　☆　☆

無人の羽立駅

2011-12-27T07:05:00.002+09:00

いろいろな所から
笑いヨガ・ラフターヨガ講演・講座の
依頼があった時　私は公共の乗り物を利用します。

担当の方が　駅と会場間を送迎くださいます・・・。
（この間のおしゃべり・情報が楽しく貴重です）

男鹿線の羽立駅には駅舎がありますが
チケット販売のコーナーはなく　無人駅です。

ワンマンカーで
「羽立駅」乗車の証明チケットを取って
降りる時に支払いをするシステムです・・・

駅舎もなく　ホームだけの駅に
真冬待つのは「厳しいだろうなぁ」と思いながら
日本には、無人駅がいくつあるのだろうと・・・。

笑いヨガラフターヨガのおかげで
いろいろなことを　経験でき　感謝です。

　☆　☆　☆　☆　☆

シクラメン

2011-12-27T00:05:00.005+09:00

秋田は寒波到来・・・悪天候・・
マイナス日で　路面はツルツル・・・

秋田の冬らしい日に
お世話になった叔父が　突然　旅立ちました

前日、お会いした時は元気であったのに・・・。

ピンピンコロリを望んでおられましたが
本当に、その通りに・・・・・・見事な幕引きです。

一日一日を大切に生きなければと
　　　　　　　あらため叔父に教えられた思いです。

・・・ありがとうございました・・・

　☆　☆　☆　☆　☆

栄養バランス満点の楽しい食事

2011-12-26T23:00:00.000+09:00

北秋田市高齢者「心の健康づくり」推進事業の
笑いヨガ　ラフターヨガ講座の日
午前中は　栄養指導の調理実習
そして、午後は笑いヨガ・ラフターヨガ。

「笑いヨガ」の前に
　調理実習のおいしい昼食をいただきました！！

　　
　ごまごはん・・・黒いりごまを加えて炊いたご飯
　　　　　　　　古代米かなと思ったら黒ゴマの色　　　　　　　　
　　　　　　　　そして、ゴマのいい香りがして
　　　　　　　　とてもおいしいご飯です

　　　　　　　　お　　　米　　　２合
　　　　　　　　黒いりゴマ　　　大さじ　２
　　　　　　　　塩　　　　　　　小さじ１/２
　　　　　　　　みりん　　　　　大さじ　１　　
　　　　　　　　　　　を入れて普通に炊きます。
　　　　　　　　炊き上がったら
　　　　　　　　ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ１２０ｇを混ぜ
　　　　　　　　少し保温してあたためます

　洋風おから・・・おからに牛乳を加えた
　　　　　　　　しっとりとして食べやすかったです

　いそべあえ・・・水菜ともやしの歯ごたえあるおひたし

　ポトフ　・・・・いろいろな野菜
　　　　　　　きのこ類を煮込んだスープ

　とてもボリュームがあり
　　　　　　　　栄養のバランスもばっちりです！！

　
　年末年始　食生活が乱れます。
　
　体調管理に気をつけましょう。

　笑い・笑顔も忘れないようにしましょう！

　☆　☆　☆　☆　☆

９３歳の笑顔

2011-12-26T22:50:00.000+09:00

にかほ市の院内診療所で
とても、嬉しいことがありました。

健康講座の
笑いヨガ・ラフターヨガに
９３歳の方が参加して下さいました。

目も耳も足も腰も
悪いところがないという元気なＨさん。

「７０代の方かな」と思っていたら
「大正生れです」と・・・。
あまりお元気なので
「何か秘訣があるのでは？」と　
お話を伺うと　
毎朝、納豆と大根おろしに
手作りの紫蘇酢をかけて食べるそうです。

そして、考え方がとても前向きです。
天気のいい季節には　２０分位歩くそうです。

「冬は　畑仕事もできないので
　　雪かきをするくらいかな・・！！」・・・と。

「雪かきをするくらい」と言われる言葉にも驚きです。

　

　Ｈさん
　「笑うっていいですね！
　　今日はいいお話、
　　いい健康法を教えていただきました！！」と
　　　　　　　　　　　　　とても喜んで下さいました。
　　
　　私の方が逆に、Ｈさんにパワーをいただきました！！

　　９３歳のＨさんのように
　　元気で、素敵に年を重ねていきたいと思います。
　
　☆　☆　☆　☆　☆

ホワイトクリスマス

2011-12-25T00:02:00.006+09:00

秋田は　ホワイト・クリスマスです。

　あなたは
　どんなクリスマスを送っていますか？
　　

　　

　　

　　　いろいろな　クリスマスが・・・

　　　私にとって
　　　今年のクリスマスは
　　　一生忘れない　厳かなクリスマスとなりました・・・
　　
　☆　☆　☆　☆　☆

にかほ市小出診療所で笑いヨガ

2011-12-24T23:50:00.001+09:00

１２月１９日の午後は
にかほ市国民健康保険小出診療所に移動して
地域の皆さんと「笑いヨガ・ラフターヨガ」

　　アットホームな小出診療所は、２回目。
　　ちょうど　一年前に訪れました。
　　　　　　　　　　　

　　身体が、ポカポカ暖かくなりました
　　
　　此頃笑わなくなってしまったけれど
　　今日は、久しぶりに　心から笑いました
　　　
　　気持も身体が、軽くなりました

　　たのしかった・・・と
　　今回も嬉しい感想をたくさん、いただきました。

　
　　皆さん、素敵な表情に・・・。

　　小出診療所で嬉しいことがありました。

　　にかほ市在住のＳさんと
　　約３０年ぶりに再会することができました。
　　パンフレットを見て、診療所に会いに来て下さったのです。
　　若き日にタイムスリップ・・・。

　　今回も　送迎して下さり
　　帰りは　診療所のＫさんが送って下さり
　　道中の楽しいおしゃべりタイムに感謝です・・・。

　　笑いヨガ・ラフターヨガのおかげで
　　数多くのすてきな出会いに　心より感謝です。　　　　　　
　
　　☆　☆　☆　☆　☆

にかほ市院内診療所で笑いヨガ

2011-12-24T23:45:00.000+09:00

１２月１９日は　午前・午後
にかほ市で「笑いヨガ・ラフターヨガ」。

午前中は　
にかほ市国民健康保険院内診療所
待合室で、地域の皆さんと笑いました。

　ちょうど一年前　
　２０１０年１２月１６日　　　　　　　　
　院内診療所隣りの地区の小出診療所を訪れています。
　
　ＡＢＳ秋田放送の「エビス堂」の生出演を見て、
　興味を持って下さったＫさんが　健康講座に　
　「笑いヨガ・ラフターヨガ」を企画され
　診療所のＷ所長さんが快諾下さったのです。
　
　そして　２年目の今年は
　院内診療所・小出診療所の
　２か所で実施されることになりました。

　
　　　　院内診療所の診療所には
　　　　Ｋさん手作りのパンフレットが・・・

　　　

　　　　午前中、休みの院内診療所で
　　　　　　　　７名の皆さんと笑いました。

　　　　皆さん、いい笑顔です。
　　　　９３歳の方のすてきな笑いも・・・。

　　　　いいぞ！　いいぞ！　イェー！！

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田テルサで笑いヨガ

2011-12-23T16:56:00.000+09:00

秋田市御所野「秋田テルサ」のカルチャー講座で
１７日の第３土曜日　
１０：４５〜１２：００　３回目の「笑いヨガ」実施。

今回もリーダーさん達が
手伝いに駆けつけて下さり
笑いの輪が　より大きくなりました。

みんな、素敵な笑顔に…。

笑いには、個人差がありますが
自分のペースで　たくさん　笑いましょう。

　☆　☆　☆　☆　☆

若美福祉推進委員会で笑いヨガ

2011-12-23T00:01:00.002+09:00

若美福祉推進委員会の事業
地域ふれあい入浴サービス忘年会で
笑いヨガ・ラフターヨガを紹介しました。

忘年会の会場は男鹿温泉。
東日本大震災後、観光客が減っている各地・・・。
地域の観光地は　地域で守ろうという動きの中で
バス４台で若美地区（南部・北部）の皆さんが集合。
温泉に入って、食事をして
楽しい時間を過ごすという忘年会です・・・。

　　　
　　
１２月１６日
　　　会場の「男鹿セイコーホテル」は　大賑わい。

　　　　１４０名の笑いの渦が
　　　　どんどん広がり　大きな笑いに・・・。
　　　　和室で楽しめる　笑いヨガで
　　　　今年１年分　大いに　笑っていただきました。
　　
　　　　　

　　　　１４０名の参加者の８割は女性です。　　　　　　　　　　
　　　　笑いヨガの講演・講座だけでなく
　　　　多くのイベント・講演会・サークル・教室の参加者は
　　　　どこでも、女性が多いです・・・。
　　　　いつも男性の方々は何をしているのかな・・・と思います。

　　　　今日も女性たちの「笑いの花」が咲き
　　　　２割の男性の「豪快な笑い」がありました。

　　１時間の「笑いヨガ・ラフターヨガ講演」終了後
　　会場を移動して　昼食会・・・。
　　　　
　　楽しかった！
　　こんなに笑ったのは初めて。
　　いいお話で　心から温まった！
　　・・・・嬉しい感想を　
　　たくさん　たくさん　いただきました。
　　　　
　　笑った後の食事は　格別です。
　　とても、賑やかなランチタイムに。　　

　　　　　

　　　　午後はアトラクション
　　　　男鹿半島案内ボランティア会長
　　　　　　　　　　佐藤ミチヨさんの語りっこ

　　　　その後　地域の方々の芸能披露
　　　　歌あり踊りありの
　　　　芸達者の皆さんの出し物が続々と・・・
　　　　（最後まで見れず途中退席・・・残念）

厳しい秋田の冬を皆さんに
元気に　乗り切っていただきたいです。

元気になる一つに「笑い」を
取り入れていただければと思っています！

　☆　☆　☆　☆　☆

桂三若さんの落語で笑う

2011-12-22T23:58:00.001+09:00

２０１１年１２月２１日
「あなたの街に“住みます”プロジェクト」
秋田のお笑い大使
桂三若さんの落語を聞くチャンスがありました。

「ニッポンの笑顔を秋田から」の取組みの中で
上方落語協会の中堅若手の世代の
桂三若さんは　７月から落語で
秋田を元気するミッションを担っています。

桂三若の師匠は、桂三枝さん。
「秋田の厳しい気候の中で
　秋田県人のがまん強く、優しい性格の中で
　人間として・落語家として成長してほしい」と
エールを送ったそうです。

秋田が　東北が　日本が
笑いで　元気になってほしいです！！

楽しい笑い・楽しい落語の時間でした。

　　☆　☆　☆　☆　☆

南部公民館で笑いヨガ

2011-12-21T23:56:00.000+09:00

秋田市の南部地区の
「女性セミナー」で笑いました。

毎月１回女性たちが
南部公民館で学習を深めています。

自己啓発しようと女性たちが集っています。
４０名近い　女性たちの笑い素敵でした！！

学びの　輪・和・話
笑いの　輪・和・話が　広がり嬉しいです。

　☆　☆　☆　☆　☆

角館駅のホーム・ギャラリー

2011-12-20T23:24:00.001+09:00

秋田県仙北市角館は
武家屋敷・桜の名所で賑わう所です。

仙北市で
地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業
心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を　送ることができるようにと
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　企画下さり
今年は数十回、角館駅に降り立ちました。

その角館駅にホーム・ギャラリーがあります。
季節毎に　入れ替えがなされて
秋には【菊の花】が飾られていました。

季節が変わり冬のギャラリーに・・・

　　　　　すっかり　冬の装いに

　　　　　なつかし道具が並んでいます

　　　
　　　「いずめ」・・・赤ちゃんを入れておく入れ物

　　　　　　　昔の暖房器具　　　　

　　　　　　長靴や防寒具・コート

　　　　
　秋田の冬は　これからです・・・

　大雪にならないように願っています。

　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田県八郎潟町の真坂地区で笑いヨガ

2011-12-18T22:50:00.002+09:00

秋田県八郎潟町の
真坂地区・三倉鼻地区の
真坂コミュニティーで
１２月１５日の午後
笑いヨガ・ラフターヨガを行ないました。

八郎潟町の保健課主催の
「高齢者の心とからだの健康教室」で
笑いヨガを３回を取り入れて下さいました。

笑いヨガリーダー（八郎潟町出身）
後藤さんがお手伝いをして下さいました。

今回は
「ストーンと　笑えるようになりました」
の感想が　多い３回目。

感想をうかがうと
「３回目！笑えるようになりました」という方・・・。
また、
「笑いヨガの日は、よく眠れます」という方が２人。
「けっこう、疲れました」
「楽しかった」
「これからも、笑います」などなど・・・

いろいろ感想をいただき、
ティチャーとして　とても参考になります。

皆さんから
元気をいただき　感謝です！！

これからも
多くの方に喜んでいただきたいと思います。

　　

　　　　☆　☆　☆　☆　☆

AKITAリースフェスティバル２０１１

2011-12-17T23:58:00.001+09:00

秋田駅の「ぽぽろーど」で
ＡＫＩＴＡリースフェスティバル２０１１
１２月９日・１０日
素敵なリースが　
街行く人を　楽しませてくれました・・・

銀世界の秋田
寒い冬　笑って　吹き飛ばしましょう！！

　☆　☆　☆　☆　☆

サンタクロースねぶた

2011-12-16T20:18:00.002+09:00

サンタクロースねぶたを発見！！
冬の「ねぶた」もいいものです・・・

青森駅から　歩いて１分
青森市文化観光交流施設
ねぶたの家「ワ・ラッセ」は
「ねぶた」を体感できる空間
交流学習室・多目的室ありのすてきな建物です。

新幹線開通に向けて作られたそうです。
新青森駅に人が流れないように青森駅に建設。
開通して１年・・・早いです・・・
（１２月４日は私の誕生日＾＾）

駅に近く　アクセスもよく
そして、１年中
まるごと「ねぶた」が見られ
隣県ですが、あっぱれ！！　と感じました。

街の中心部が
ドーナッツ現象で空洞化が進み
シャッター通りとなり　寂しい街が多い中で
駅前の観光開発に取り組んだ青森を見習いたいものです。

　　この時期でなけれ見られない
　　　　　　　　　　サンタクロースねぶた
　　　
　　クリスマスツリーにも
　　　　　　　　金魚ねぶたが飾られていました

　　隣りの芝生ではないですが
　　高齢者県Ｎｏ１の秋田
　　何が必要か　もう一度考えなければ…

　☆　☆　☆　☆　☆

笑いの「ワ」と「ラッセラー」のねぶたの家

2011-12-16T20:07:00.005+09:00

最近よく乗車している
「特急つがる」で　青森へ・・・。

青森まで　約２時間４０分
けっこう、電車に「乗ったー」という感じがします。

東北６県の某会議の会場は　
青森駅から歩いて１分
青森市文化観光交流施設・ねぶたの家「ワ・ラッセ」。

会議も刺激になったのですが
会場の「ワ・ラッセ」が素晴らしい。

「ワ・ラッセ」の意味は
笑いの「ワ」に
ねぶたの掛け声の「ラッセラー」だそうです。

笑いヨガティチャーの私としては
特に「ワ・ラッセ」の意味に親しみを感じました。

　青森駅を背に、左方向へ１分
　一面銀世界　秋田より寒い！！

　冬国用でしょうか、
　入り口は目立たないのですが、　
　多目的室・交流学習館・イベントホール
　ねぶたミュージアム・ねぶたホールと　中は、広々・・・　　

　　幻想的なねぶたの世界に・・・

　　５台の大型ねぶたが展示されていました
　　隣県ですが「ねぶた」は
　　まだ、見たことがなかったので実物を見て感激・・・

　　今年のねぶた賞の迫力ある「ねぶた」も・・・

　　「ねぶた」という財産を
　　　多くの人に知って欲しいということで
　　　カメラ撮影ＯＫ・・・さすが！！　
　　
　　　笑いの「ワ」＋「ラッセラー」
　　　いいぞ！！　いいぞ！！　イェー！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

女性会館の笑いヨガ

2011-12-16T20:00:00.000+09:00

秋田県女性会館主催の
第２・４月曜日
アトリオン７階（秋田市中通）での　
笑いヨガ・ラフターヨガ講座
８回コースが１２月１２日からスタートしました。

　　２５名の申し込みがあり
　　ほとんどが継続の方で　新しい方が数名…

　　能代市・横手市・八郎潟の遠方からの参加
　　秋田市内からの参加を　いただき嬉しいです

　　５名のリーダーさんが
　　個性あふれる楽しい笑いを披露して下さいます。
　　また、スタート時から参加の
　　皆さんにも　応援していただき感謝です！！

　　寒い冬を笑って　乗り切りたいものです！！
　　Ｈｏ　Ｈｏ　Ｈａ　Ｈａ　Ｈａ　・・・

　☆　☆　☆　☆　☆

笑顔の五徳

2011-12-15T19:25:00.000+09:00

角館の古米沢地区で
「笑顔の五徳」茶碗を見つけました！！

笑いヨガ・ラフターヨガで　笑った後
「笑顔の五徳」茶碗で
お茶をご馳走になりました！！

　　「笑顔の五徳」

　　　幸福は　笑顔から
　　　健康は　笑顔から
　　　平和は　笑顔から
　　　修養は　笑顔から　
　　　交流は　笑顔から

　いいぞ！　　いいぞ！　イェー！！
　
　☆　☆　☆　☆　☆

角館・古米沢地区で笑いヨガ

2011-12-15T19:10:00.004+09:00

１２月１２日（月）
仙北市角館町の古米沢地区で笑いました。

　　角館すっかり雪景色に・・・。

　　秋田市内より雪が多くてびっくり・・・

　　会場が　暖たまらず
　　皆で　ストーブを囲んでの　笑いヨガ

　　笑いヨガ　ラフターヨガは
　　　　どんな所でも　できるのです！！

　　あったかいお茶とみかんを
　　　　ご馳走になって　アハハハハハ・・・

　　秋田の冬の空は　灰色。
　　空を見ているだけで
　　気持ちが暗〜くなると言われています。

　　笑って　暗〜くなる
　　　　　　気持ちを　吹き飛ばしましょう！！　　

　　☆　☆　☆　☆　☆

ＪＡ秋田しんせい女性部大内支部で笑いヨガ

2011-12-15T18:55:00.001+09:00

ＪＡ秋田しんせい女性部大内支部
女性祭に招かれて　１２月１７日
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を行ってきました。

日曜日の朝
秋田駅から羽後岩谷駅まで
羽越線に乗っていきましたが
強風のため途中から徐行運転になり
予定より１５分遅れで会場に入りました・・・

３０名の皆さんが初めての
笑いヨガ・ラフターヨガを
首を長〜くして待っていて下さいました。

　　笑いがどんどん伝染して、楽しい笑いに・・・　

　　笑うって、本当にいいですね！！　

　　
　　ＪＡ秋田しんせいサービス代表取締役のＳさん
　　大内総合支店の支店長のＴさん
　　二人の男性も　一緒に笑って下さいました。

　　「これは、いい！」「笑える！」と大好評！！

　　喜んでいただき、楽しい女性祭に
　　笑いの輪が　また一つ秋田に広がりました！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガで餃子づくり教室

2011-12-14T22:10:00.002+09:00

秋田笑いヨガ＆国際交流オープンクラス共催で
中国の家庭料理・餃子教室を開きました。

１２月１０日　午後
いつも、笑いヨガを行なっている
サンパル秋田の調理室をお借りして
＜餃　　　子＞（ギョウザ）
＜酢　辨　湯＞（スワラタン）　　
＜凉拌紅夛卜＞（リャンバンコウロアプ）⇒人参漬物
３品を作りました。

講師は、中国蘭州市からの張さん。

　ソバ打ち名人のＴさんは餃子の皮を上手にこねて
　皆から「イイゾ！イイゾ！イェー！！」の声が・・・　

１８名の参加者からは
　張さんの餃子の皮の作り方
　　　　　餃子の包み方の早さに驚きの声が・・・

　笑いヨガ・ラフターヨガで
　豪快な笑いをして下さる
　男性陣二人が　料理教室でも大活躍！！

　お腹いっぱいに食べ
　たくさんの餃子をお土産にいただき
　和気あいあい・笑いがあふれる楽しい料理教室でした。

　☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市合川で笑いヨガ

2011-12-14T22:00:00.005+09:00

北秋田市の合川公民館から
昨年から何度かオファーを
いただいていたのですが
なかなか日程調整ができず
ようやく１２月９日に　実現がしました。

　公民館事業の
　エンジョイライフ講座で
　笑いヨガ・ラフターヨガを
　紹介でき　私もホッとしました。

　ようやく来館下さったということで
　合川公民館館長さん　自ら
　鷹ノ巣駅⇔合川間を送迎下さいました。

　北秋田市合川の方々は
　すぐに笑いのスイッチが入り
　本当に　よく笑って下さいました。

　ピンマイクを用意いただき
　ステージの上から　会場へも下り
　参加者のみなさんと　共に笑いました。

　皆さんの「楽しかった」のことばに
　私の方が元気パワーをいただき
　軽やかで幸せいっぱいの気持ちに・・・！！

　えがった！！　えがったー！！　イエー！！
　えがった！！　えがったー！！　ホィー！！

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田市の河辺地区で笑いヨガ

2011-12-14T21:55:00.000+09:00

秋田市の河辺地区の
すこやか元気アップ教室で
笑いヨガ・ラフターヨガを企画下さいました。

　参加された皆さん　楽しく笑って下さいました！！　

　「笑いヨガ」の案内があったので
　普通の「ヨガ」をイメージされ
　しっかり体操の恰好
　そして、ズックを用意された方が　多かったです。

　体育館でする時は
　動きまわるポーズを多くとりいれますが
　動きやすい服装であれば　普通の服装で大丈夫です。
　
　「笑いヨガ　ラフターヨガ」は
　いつでも・どこでもできる
　「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
　　組み合わせた新しい健康法です。

　１９９５年、インドのカタリア医師が
　創案され、世界７０カ国に広がっています。

　ユーモアセンスがなくてもＯＫ！
　誰にでも出来ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　本当の笑いも
　笑いヨガ・ラフターヨガの作った笑いも
　笑いの効果は　同じと言われています。

　笑うことは、
　脳・免疫系・心肺機能等
　さらにメンタヘルスにも　効果が高いです。

　無理なく　楽しく笑うことで
　心も豊かになります。
　コミュニケーション力や協調性も増します。

　さあ、笑いましょう！！

　☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガで免疫力アップ

2011-12-11T00:03:00.000+09:00

寒い冬を　笑って　乗り切りましょう。

体温が１度下がると
免疫力が　３０％も低下して
１日・１５００個近くのガン細胞が増えるそうです。

ガン細胞は、
健康な人でも１日・５０００個もできるそうです。

いつも　笑っていて
免疫力の高い人の免疫細胞は
ガン細胞ができても　攻撃力が高く　　
ガンを退治してくれます。

また、ストレスをうけると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。

大きなストレスが　長時間続くと
血流が悪くなり　低体温になるそうです。

笑うことで
低体温を防ぎ
ウイルスや病原菌の侵入を
シャットアウトすることができます。

笑って　免疫力をアップさせましょう！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

サンパル秋田の笑いヨガ

2011-12-10T23:43:00.003+09:00

１２月８日の第２木曜日は
秋田市の「サンパル秋田」会場の
笑いヨガ・ラフターヨガの講座でした。

今年は８日が最終日。
来年・新年は
１月１２日・第２木曜日が　笑い初めです！！

どなたでも　どうぞ！！
秋田市文化会館の４階
サンパル秋田へ　直接、おいで下さい！！

　
　　　８日は１６人で　笑いました。
　　
　笑いの反応は　一人ひとりが違います。
　笑いヨガの笑いは、
　みんなと行なう方が　より楽しいです。
　たくさん笑うと
　心も身体も　元気になります。

　ゲラゲラ筋や横隔膜を
　おもいっきり動かすことで
　身体がポカポカになり
　新しい酸素が体中に行き渡ることを感じます。

　月１回の笑いヨガの講座は　
　楽しい「輪・和・話」が広がり
　素敵なメンバーとの出会いに感謝です。

　今年もたくさんの元気
　　　　　たくさんの喜び
　　　　　たくさんの笑いをいただきました。
　　　
　えがったー！！　えがったー！！　イェー！！
　えがったー！！　えがったー！！　ホィー！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

田沢湖神代地区で笑いヨガ

2011-12-09T21:31:00.002+09:00

１２月のはじめ
田沢湖神代地区で笑いヨガを。

地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業で
仙北市は　心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を　送ることができるようにと
笑いヨガ・ラフターヨガを　企画下さっています。

　
　　　　
　　　

　　　神代公民館で　笑いヨガ・ラフターヨガ
　　　　　　

　　笑いヨガ・ラフターヨガの前に　血圧測定

　　参加者全員の血圧を毎回　測定しています。

　　　　測定しながら
　　　　「体調は？」
　　　　「血圧の薬は飲んでいますか？」
　　　　「調子は？」
　　　　「この頃　よく眠れていますか？」
　　　　「この位の血圧だと大丈夫ですね」
　　　　などなど、保健師さんとの会話があります。
　　
　　短い時間のやりとりですが
　　とても　貴重な時間のように思います。

　　笑うこと・話すことすること
　　脳を刺激することが大事・・・

　　笑いヨガ・ラフターヨガが
　　三つの「輪・和・話」づくりの　
　　一つになっていただけたら　嬉しいです！！

　　そして、みんなで集まって、
　　学習⇒　学集⇒　楽集をして欲しいです。　　

　　☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガでポカポカ

2011-12-09T21:21:00.000+09:00

たくさん笑うことで
身体の末端まで血が流れ、血行がよくなります。

身体が　ポカポカになります。

２００９年１０月から
笑いヨガ・ラフターヨガを始め
笑ってから　私の体温が上がり
寒がりで　なくなってきました。

例年１１月頃になると
お腹と、背中に
携帯カイロを貼っていたのに
２００９年の冬は１回だけ。
そして、なんと　２０１０年の冬はゼロ。

きっと　今年の冬も
使わずに済むのではと思っています・・・！！

体温が１度上がると
ウイルスや病気に負けない強い身体になるそうです。

免疫力が高まるそうです。
　
インフルエンザ流行の
この時期　体温を上げて　
免疫力を高めると
ウイルス感染や病気を防ぐことができます。

笑いましょう！！

笑いヨガ・ラフターヨガで　元気になりましょう。

笑いヨガ・ラフターヨガで　体温を上げましょう。

　　
　　　　珍しいオレンジ色「シャコバサボテン」

　　☆　☆　☆　☆　☆

いのちの光

2011-12-08T19:42:00.002+09:00

秋田駅前のぽぽろーどに
「いのちの光」のイルミネーションが
輝いています。

「支えあおう　大切ないのち」と
書かれています。

高さ約３メートル。
発光ダイオード６０００個の光です。

「いのちの日」の
１２月１日に点灯式が行われ
１２月３１日までの
毎日８時〜２３時点灯するそうです。

自殺率ＮＯ１の
秋田県民の命を守ろうという
願いが込められている　「いのちの光」です。

私は、
笑いヨガ・ラフターヨガで
自殺対策事業のお手伝いをしています。

笑いヨガ・ラフターヨガで
一人でも多くの人が
心も身体も元気になって欲しいと願っています。　

　　　

　☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市今泉地区で笑いヨガ

2011-12-08T17:15:00.001+09:00

秋田県の県北
北秋田市の今泉地区で
笑いヨガ　ラフターヨガをしました。

県北は秋田杉が多い地域。
その秋田杉をふんだんに使った
「今泉交流センター」で
地区の高齢者の皆さんと笑いました。

地域の歩いて行ける場所に集まり
おしゃべりし、皆で昼食をとりながら
楽しい時間を　過ごします・・・。

そして、午後に
「笑いヨガ・ラフターヨガ講座」です。

高齢者の方々の
心と身体が元気になる
お手伝いができて　嬉しく思っています。

　☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市南鷹巣地区で笑いヨガ

2011-12-08T17:10:00.000+09:00

北秋田市の南鷹巣地区の
「いきいき講座」で　笑いました。

明るく・きれいな
南鷹巣交流センター会場で
明るく・元気な皆さんが　
笑いヨガ　ラフターヨガに
チャレンジして　下さいました。

１時間近く　
笑った後に参加者の皆さんから
感想を伺うと　多くの方が
「楽しかった！」
「身体が　暖かくなった！」
「笑うって　いいですね！」
「元気になった！」と　お話しされます。

「また、笑いたいです・・・」とも。

なかなか、
一人で家の中で　笑うことは難しいです・・・。
皆で、輪になって
　　　和んで
　　　笑ったり・話すことが　いいです。　

地域に「輪・和・話」が　広がって欲しいです！！

　☆　☆　☆　☆　☆

カリフラワーの仲間スパイラル

2011-12-07T00:03:00.004+09:00

八百屋さんで
不思議なかたちの野菜をみつけました。

これ　なに・・・と思い
手にしてみるとカリフラワーの一種。
名前は　スパイラル。

普通のカリフラワーに比べて
甘味が強くクセが少なく
サラダ・スープ・グラタンに最適と書かれていました。

早速　購入して　茹でてみました。

　　　幾何学的な形状の花蕾
　　　　　　　　見ているだけで　楽しいです

　　　スパイラル　一房　１５０円　でした

　　　どうしてもカリフラワーに
　　　　　　　　　見えないカリフラワー

　　　カリフラワーより
　　　甘く感じますが　歯ごたえは同じです・・・

　　　茹でたスパイラルに　
　　　シンプルにマヨネーズをつけて　食べました。

　　　面白い野菜の話題で　食事も楽しくなりました・・・。

　　☆　☆　☆　☆　☆

笑うと血圧が下がります

2011-12-06T21:20:00.001+09:00

笑いヨガ・ラフターヨガを始めた時
「笑うと血圧が下がります」と言われました。

私は　笑うと気持ちが高まって
血圧が上がるように思い、
笑いヨガ教室・講座で
「笑うと血圧が下がります」と
なかなか、伝えることができませんでした。

免疫力が上がることは
しっかりお話してきましたが・・・。

仙北市の地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業の
「生きがいづくり教室」で
保健師さんと一緒に集落を訪問し
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　行なっています。

笑いヨガ・ラフターヨガの前に
必ず、保健師さんが参加者の血圧を測ります。

数か所で
笑った後にも測定していただきました。

参加者の血圧が１００％、下がりました！！

　　　　

　　　　

笑うと　
血管が広がり、血流が緩やかになり
その結果
血管の中の血液がゆっくり流れ
∴故に血圧が下がるという理論に！！

秋田市で行った時は
９０％が下がり
二人が同じ、二人が少しだけ上がるという結果。

それ以来、
「個人差はあると思いますが
　　笑うと血圧が下がりますよ！」と　伝えています。

私も、自宅の血圧計で試しています。
笑うと、血圧が下がることを実感しています・・・。

皆さん
身体のために　笑いましょう！！

　☆　☆　☆　☆　☆

留学生とあやとり

2011-12-05T23:05:00.010+09:00

最近、「あやとり」をしたことがありますか？

脳のトレーニングにいいですよ！

秋田高専
３年生の留学生と「あやとり」をしました。

箸ではなく、橋「ブリッジ」にチャレンジ。

　　　　　　　　　　橋の完成

　秋田高専、今週は試験です！！
　留学生たち頑張って！！
　
　来週　いい笑顔で会いましょう！！

　☆　☆　☆　☆　☆

八郎潟町真坂・三倉鼻地区で笑いヨガ

2011-12-05T00:03:00.001+09:00

八郎潟町　真坂・三倉鼻地区の
「高齢者の心とからだの健康教室」で
笑いヨガ・ラフターヨガを実施しました。

真坂コミュニティーで
約３０名の皆さんと笑いました。

　　

今まで　和室で
高齢者の皆さんと笑いヨガを行なう時は
　　「一番好きな座り方
　　　　リラックスできる座り方をして下さい」
　　（胡坐／体育座り／足をのばす…なんでもＯＫ）
　　「楽な座り方で、どうぞ」
とお話して　ずっと　座ったままで
いろいろなポーズの笑いヨガをしてきました。

今回は
座っているばかりでは
足がしびれたり
ひざが痛くなったり
血行が悪くなるので
何回か　立ったり・座ったりして
ポーズを行いました・・・。

でも
ずっと　座っているのが楽な人も
立ち上がるのが大儀に思う人も・・・。

次回は、
参加者・高齢者方々の
身体に優しいリードをもっと考えなければ・・・。

椅子で行う時は
参加される方の選択に任せ
高齢者の方々の体調に合わせ
立ち上がることを進めず
「無理なく　無理なく…」と伝えています。

八郎潟町出身の笑いヨガリーダー
後藤さんがお手伝いをして下さいました。

今日もまた
一緒に笑って下さった皆さんから
元気をいただきました。

　☆　☆　☆　☆　☆

笑いヨガ　3年目に・・・

2011-12-04T22:00:00.004+09:00

笑いヨガ・ラフターヨガに
出会ってから　まる２年が経ちました。

私が　初めて、
笑いヨガ・ラフターヨガを体験したのは
２００９年１０月のラフターヨガリーダー研修会。
日本笑いヨガ協会の
とても　パワフルな高田佳子先生から
指導していただき
ラフターヨガリーダーの資格取得しました。

　　　高田佳子先生　・　カタリア夫人　と一緒に

２００９年１１月。
笑いヨガ・ラフターヨガの創案者
医師のカタリア先生から
ラフターヨガ笑いヨガティチャー資格を戴きました。

２０１０年１月３１日　秋田市で
初めて笑いヨガ・ラフターヨガ講座を開催。

そして、２年の間に少しずつ　
笑いヨガ・ラフターヨガの
輪・和・話が　秋田県内に広がっています。

いつでも・どこでも・だれでも
子どもから高齢者までできることから　大好評です！！

秋田で２回
世界笑いヨガデーの大会も開くことができました。

　　　　　　　
秋田笑いヨガのリーダーさんも２８名に！！
信頼できる仲間に支えられ
笑いヨガデーＩＮ秋田も開くことができました。

秋田笑いヨガのリーダーさんと共に
笑いヨガ・ラフターヨガが秋田に広がり
元気な高齢者の多い秋田県
明るく　元気な秋田県にしたいです！！

　☆　☆　☆　☆　☆

田沢湖　上卒田地区で笑いヨガ

2011-12-04T14:26:00.006+09:00

１１月の末日
仙北市の田沢湖の卒田地区に行ってきました。

仙北市は、地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防事業で
心のリフレッシュをし、
明るく日常生活を　送ることができるようにと
「生きがいづくり教室」で
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を　企画下さっています。

秋田県は、自　殺が　Ｎｏ１
　　　　　　高齢者が　Ｎｏ１
　　　　　　ガ　ンが　Ｎｏ１
　残念な三大ワーストＮｏ１　です。

笑いヨガ・ラフターヨガで、
高齢者の皆さんの心に
笑いのタネをまく
お手伝いができればと思っています。

　☆　☆　☆　☆　☆

大阪の一心寺

2011-12-03T23:51:00.000+09:00

大阪の通天閣のすぐそばに
「一心寺」というお寺があります。

ふつうのお寺ですが宗派に関係なく
誰でも受け入れてくれるというお寺です。

　いつ行っても　多くの人で賑わっています

　一年中、線香が絶えないそうです

　　
　生まれたからには　
　　　いつの日にか　迎える終わりの日…

　どのような人生を送るかが大きな課題…
　　
　笑って、元気な心と身体で
　楽しい日々を過ごしたいものです…

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田市牛島地区で笑いヨガ

2011-12-03T23:40:00.001+09:00

一人暮らし高齢者の支援事業で
「笑いヨガ」を行いました。

笑いヨガの後は
おしゃべりサロン＆ふれあい昼食会で
一人暮らしの皆さん
日中一人暮らしの高齢者の皆さんと
秋田名物「きりたんぽ」を一緒の
楽しい食事タイム。

笑いヨガの応援団として
リーダーの
高山さん・菊地さん・千葉さん、
そして、応援団の応援団に
アトリオン講座生の３人もかけ付けてくれました。

８０名の皆さんと　４０分笑いました。
皆さん　本当に楽しそうに笑って下さった。
力強い応援団の
おかげもあって盛り上がりました。

牛島地区は
笑いヨガリーダーの高山さんと菊地さんの地元。
二人が今まで町内会やなどで
ていねいな「笑いヨガ」を行ってくれていたことから
好評で今回の依頼に・・・。

地域の高齢者の健康のため
お手伝いできたことに心から嬉しく思います。

多くの皆さんから
すてきなエネルギーをいただいた日です。

笑いヨガをできることに感謝です！！
笑いヨガの信頼できる仲間に感謝です！！

　　　　　　　南相馬のひまわり

　☆　☆　☆　☆　☆

自分の心と身体を知る

2011-12-02T23:55:00.004+09:00

笑いヨガには
一人で笑うポーズ
大勢で笑うポーズ　いろいろあります。

どのポーズも、楽しく笑えますが
人数が多い方が、より楽しい笑いになります。

でも、笑う環境はそれぞれ違います。
私は、常に
「自分のペースで笑って下さい」と伝えます。

【笑いヨガ・ラフターヨガ】の講座だけでなく
【普通のヨガ】　の講座でも
「無理をしないで下さい」
「自分のできるところまでです」と・・・。

今まで、笑う環境になかった人
今まで、身体を動かしていなかった人が
【笑いヨガ・ラフターヨガ】
【普通のヨガ】　を行なう時は、
リードする側の配慮・スキルが重要です！

そして、一人ひとりが
自分の心や身体について
知っていただくことが大切です。

【笑いヨガ・ラフターヨガ】【普通のヨガ】が
一人ひとりの身体について考える
きっかけ作りになることを望んでいます。

　☆　☆　☆　☆　☆

茨島・卸町地区で笑いヨガ

2011-12-01T21:43:00.001+09:00

11月最後の日曜日は
私の隣の地区、秋田市茨島・卸町地区の
「健康講話会」で　笑いヨガ　を。

日曜日にも関わらず
約６０名の皆さんが参加くださいました。

茨島地区は、
私の住んでいる旭南地区の隣で
日頃お世話になっている方のお顔も・・・。

茨島・卸町地区町内会連合会の皆さんは
女性も男性も　笑いのスイッチが
すぐ入り、豪快な笑いの渦に…

笑いヨガ講座で
　私は　常に
　　「どうぞ、無理なく　
　　　自分のペースで　笑って下さい」
　　「できるだけ、
　　　ゲラゲラ筋を使って　お腹で笑って下さい」と
　　　声を　かけて笑います。

　でも、お腹で笑うことは　結構大変…

　声楽家や合唱をやっている人たちは
　腹式呼吸を意識していますが、
　ふつうは、胸・胸式呼吸の人が多く
　お腹で笑うこと・お腹から呼吸することを
　意識する機会が　少ないのです。

　喉で笑っていると
　喉のあたりが　ヒリヒリしてきますから
　お腹に　意識を・・・
　でも、意識することが
　ストレスにならないようにと…伝えています。

　空気が乾燥してきます。
　喉を大切にしましょう。

　笑いヨガの講話後に
　保健師さんが
　「インフルエンザ対策」のお話をされました。

　【うがい】
　　　ゴロゴロ　ぺー　を　少なくても3回

　【手洗い】
　　　２０秒以上　
　　　指の先、付け根を洗うこと。

笑って、免疫力を高め
うがい・手洗いで　
　　　　風邪をシャット・アウトしましょう！

　☆　☆　☆　☆　☆

ハーモニープラザ祭り

2011-12-01T21:28:00.004+09:00

秋田市中通・アトリオン６階
男女共同参画センターの
ハーモニープラザ祭りが
１１月２５・２６日にありました。

２６日（土）
草の根のボランティアグループの　
「国際交流オープンクラス」も初参加。

　アトリオンの地下１階でフリーマーケット

　グループのメンバーたちが
　断舎離を目指して、リサイクル品並べました…

　　≪笑いヨガ　ラフターヨガ≫もやりました。
　　　　
　　　　大きな声で笑っても迷惑にならない
　　　　会場ということで　「こどもサロン」を
　　　　提供くださいました。

　　　　普段は、母親・父親が学習している時に
　　　　子ども達が遊んでいるサロンで笑いました。

　　　　貴重な土曜日の午後　
　　　　笑いヨガ・ラフターヨガリーダーの
　　　　高山さんと千葉さんが　
　　　　手伝いに来て下さいました。　感謝です！！

　　　　国際交流オープンクラスのメンバーも応援に・・・

　　　　初めて参加した
　　　　ハーモニープラザ祭りでの
　　　　笑いヨガのワークショップ＆
　　　　国際交流オープンクラスの
　　　　フリーマーケットを楽しみました。

　　　　えがったー！　えがったー！　イェー！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

いま、南相馬は・・・

2011-11-30T22:42:00.002+09:00

福島県の南相馬の名前を
ニュース等で見たり・聞いたりすると
胸に　ピビーィ　ピーン　と響いてきます。

南相馬に８月３０・３１日
ボランティアで　笑いヨガ　ラフターヨガに
行って来てから　ズーッと　心に懸かっています。

ひまわりの黄色が脳裏に焼き付いています…

　南相馬２０キロ圏内前にはバリケードが…

　南相馬の仮設住宅の皆さん　どうされているかな…

　
　寒さが厳しくなってきました…
　心と身体の健康に　気をつけて欲しいです。

　必ず、もう一度・・・

　☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市米内沢地区で笑いヨガ

2011-11-30T22:26:00.003+09:00

北秋田市　高齢者の
心の健康づくり推進事業の
笑いヨガ・ラフターヨガ講座
２か所目は、米内沢駅前地区でした。

　
　　旧米内沢営林署の向かいに
　（米内沢）駅前自治会館があります

　　午後の笑いヨガ講座の前に
　　栄養指導の調理実習がありました

　　ゴマごはん　ポトフ　洋風おから　おひたし
　　おいしい昼食をいただきました

　　
　　とても　ボリュームがあり
　　栄養のバランスも　ばっちり・・・

　　包括支援センターの方々が作られた
　　すてきな箸入れが　用意されていました

　　大勢での　たのしい食事の後は
　　　　「笑いヨガ」で　大いに笑いました

　　笑いの輪・和・話が広がり
　　心が満たされることで　
　　元気な高齢者が増えることを願っています。

　　元気な高齢者が
　　住んでいる秋田になって欲しいです！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

北秋田市杉山田地区で笑いヨガ

2011-11-30T22:18:00.001+09:00

北秋田市からの依頼で
北秋田市高齢者・心の健康づくり推進事業で
第１回目は　杉山田地区で　
笑いヨガ・ラフターヨガをしました。

秋田市から電車で鷹巣へ、
Ｗ保健師さんに迎えていただいて
杉山田に車で３０分・・・。

道中、Ｗ保健師さんから
杉山田地区の様子を伺ったり
北秋田市の健康推進の取り組みを
教えていただきながら現地入り・・・。

私は運転をしないので
いつも、担当の方にお迎えをお願いすることになり
迷惑をおかけするのですが・・・
地域の皆さんの雰囲気を知ることができ
道中での情報・よもやま話は　とても重要です。

仙北市でも、由利本荘市でも、
仁賀保でも、花輪でも…
このおしゃべりタイムが貴重です！！

　前日は、強風で寒い一日に・・・
　ストーブで　部屋の中はポカポカ。　

　
　笑って、楽しい時間を過ごしていただきました。

　一人で暮らしていると
　なかなか笑うことがないので、
　「楽しかった～」と皆さんに喜んでいただいて　　
　私も楽しい気持ちに！！

　えがった！！　えがった！！　イェ～！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

ペースが大事

2011-11-28T21:10:00.003+09:00

１０月から１２月にかけ
公私ともに、忙しい日々が続いています…。
でも、休んでいるより、忙しい方がいいです。

若い頃は
土・日曜日　のんびりと起きて
朝食と昼食が一緒になることも…。

でも、年齢が高くなるにつれ
ペースが大事なことに気づきました。

動いている方が　
笑っている方が　疲れがとれます。
元気になるように感じています。

秋田県は農業県・・・
ということで　多くの事業が
外仕事の一段落した　秋から冬場に増えます。

忙しければ、忙しいほど
たくさん笑って　免疫力をアップしたいです。

皆さんも　どうぞ笑って下さい

　☆　☆　☆　☆　☆

折り鶴いろいろ

2011-11-28T21:03:00.003+09:00

折鶴の形も、いろいろ・・・

秋田高専の
ラオス留学生とマレーシア留学生が折った鶴です

　　　　　　　　ラオスの折り鶴　

　　　　　　　　マレーシアの鶴

　☆　☆　☆　☆　☆

留学生と折り紙

2011-11-28T20:58:00.003+09:00

秋田高専の留学生と日本の折り紙を一緒にしました。

折り紙「鶴」と「リース」にチャレンジ。

　

　フランスのＭ君・マレーシアのＨ君・ラオスのＴさん

　

　「鶴を３羽、作って下さい」
　　折り鶴の数え方は「羽」です…３匹でないですよ！

　

　

　　鶴３羽とリースを手に　いい笑顔です！！

　☆　☆　☆　☆　☆

雄和地区で笑いヨガ

2011-11-27T20:31:00.004+09:00

小雪が舞う日
秋田市の雄和市民サービスセンターで
雄和地区・女性の皆さんが
笑いヨガ・ラフターヨガを行ないました。

　

　「笑う門には福来たる」⇒「笑う門に健康来たる」
　　　　　　　　　　　　　　　　笑って　元気に！！
　
　
　　
　開会の言葉で、
　会長さんが岩手県の大槌町に行って
　「若者たちの笑顔に元気を逆にもらってきました」と
　笑いの大事さをお話下さいました・・・

　

　皆さん、即笑いのツボに入り、大きな笑いに…

　

　女性たちの会
　本当に楽しい笑いで、元気を戴きました。

　☆　☆　☆　☆　☆

鹿角花輪地区の健康寿大学

2011-11-27T20:25:00.001+09:00

秋田県から一番遠いといわれている鹿角市。
鹿角市花輪地区の「健康寿大学　１１月学習会」で
笑いヨガ・ラフターヨガを行いました。

　健康寿大学の
　１２０名の皆さんが、笑って下さいました。

　始まる前　担当の方が
　　「寿大学は男性が多い会です。
　　　　　　皆さん笑えるでしょうか」と
　　　　　　　　　　　心配されていました…
　私は、
　　「大丈夫ですよ！！！
　　　皆さん、自分のペースで
　　　笑って下さればいいのですから」と…。

　講演が始まってすぐ、担当の方の心配は消えました

　男性も女性も、全員が
　楽しそうに笑う姿・すてきな笑いに…びっくり！！

　終わった時
　「みなさん、笑っていましたねー」と
　　笑いの威力・笑ヨガに驚かれていました。

　笑うことで、元気な人が増えること
　そして、
　秋田県が「元気な高齢者が住んでいる県」
　　　　　　　　　　になることを望んでいます。

　笑いましょう！
　笑う門に福が来ます！！

　☆　☆　☆　☆　☆

潟上市昭和町で笑いヨガ

2011-11-27T20:20:00.000+09:00

秋田県潟上市昭和公民館主催で
「女性セミナー」の皆さんと笑いました。

　

　　合併前の昭和町の時
　　母と一緒に「ヨガ教室」で
　　何度も訪れたことがある公民館です

　

　　今回は　笑いヨガ・ラフターヨガで伺い
　　女性セミナーの皆さんとたくさん笑いました

　

　　潟上市の昭和公民館は
　　ＪＲ大久保駅から　すぐのところに…

　
　
　　大久保駅のすぐ前に
　　大好きなそば屋さんがあります。
　　　
　

　　列車の待ち時間に
　　おいしい「そば」をいただきました…

　　笑いヨガ　＆　おいしいソバ
　　えがったー！　えがったー！　イェー！！

　☆　☆　☆　☆　☆

花輪線に乗って大発見

2011-11-27T06:56:00.003+09:00

１１月下旬は　秋田の県北に行く機会が多いです。

笑いヨガ・ラフターヨガだったり
社会教育関係の仕事だったり
県の依頼事業だったり…

今回は、「花輪線」に乗ることができました！！
時刻表では、知る得ないことを発見！！

　花輪線は「十和田南駅」で進行方向が変わるのです
　新幹線の「こまち」も　大曲駅で方向が変わり　　　
　初めて乗られた人は、途中から変ることに驚きます
　　
　花輪線も途中から、進行方向がなんと変わるのです

　知る人ぞ、知る
　鉄道マニア・写真マニアの人気スポットだそうです
　　　　

　この日は、鹿角花輪駅で降りました
　花輪線の終点は盛岡駅、銀河鉄道に…

　
　鹿角花輪駅に降り立つと
　真表面に雪景色の山がそびえ立っていました

　ローカル線に乗ることで
　いろいろな風景
　街の景色を見ること・知ることができます。
　
　ローカル線の中は
　ゆっくりと自分だけの楽しい時が流れ
　貴重な空間を得ることができる　感謝のひとときです！！

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田大舘駅の忠犬ハチ公

2011-11-27T06:48:00.001+09:00

秋田県の大舘の忠犬ハチ公を　ご存知ですか？

東京の渋谷駅にも、ハチ公像があります。

若かりし時
携帯電話もまだない時
待ち合わせ場所の一つでした。

　　バスにも可愛いキャラクターが…

　　名前も、ハチ公そのままの「ハチ公号」

　　大舘駅前には　秋田犬の像が…
　　大舘は「秋田犬のメッカ？！」の地です

　　大舘のハチ公像です

　　大舘駅構内には　ハチ公神社も…

ローカル線に乗っていろいろな景色
街の特色を見ること・知ることができるのも
笑いヨガ・ラフターヨガで出かける楽しみです。

　☆　☆　☆　☆　☆

秋田名物のきりたんぽ

2011-11-22T22:30:00.000+09:00

日本一大きい　秋田名物の
　　　　　　　「きりたんぽ」を発見！！

　秋田県大舘駅の「きりたんぽ鍋」
　鍋の具も　手作り…

　花輪線の電車を待っている人たちは　
　写真を撮ったり、鍋の中身を確かめたりして
　楽しんでいました。

　大きなきりたんぽを見て　
　びっくりしながらも　皆さん　笑顔に…。
　　　
　　☆　☆　☆　☆　☆

食生活改善推進員研修会で笑いヨガ

2011-11-21T23:02:00.000+09:00

季節が変わり、秋から冬に…

仙北市保健管理センターも冬囲いが完了

　　仙北市の食生活改善推進員のみなさんと
　　　　笑いヨガ・ラフターヨガを行ないました。

　　いつも地域の皆さんに
　　食・食べることの大事さを伝えている
　　生活改善推進員の皆さん　笑いの大事さにも
　　即　反応され、素敵な笑いに・・・

　　笑うことで　心のリフレッシュを・・・

　　食べることも　笑うことも　大事です。
　　笑うことで　心のリフレッシュを！！

　　笑うことは誰にでもできる健康法です！

　　笑う門に　福　が来ます！
　　笑う門に　健康が来ます！

　　笑いましょう！！

　　☆　☆　☆　☆　☆

秋田笑いヨガ ラフターヨガ